2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Mjesecima idete u teretanu s istom frekvencijom. Jedite iste zobene pahuljice sa cimetom za doručak, salatu od špinata za ručak i piletinu bez masti za večeru. Pa ipak je nekako nejasno zašto se razmjere vaga i dalje malo po malo povećavaju.
Dobivanje čak nekoliko kilograma bez očiglednog razloga prilično je frustrirajuće, ali to može biti i znak da u vašem tijelu postoji nešto - kršenje određenih hormona ili drugih skrivenih zdravstvenih stanja koja uzrokuju usporavanje metabolizma.
Šta da se radi?
Bilo da vaga teži više od pet kilograma ili 20, Melina Jampolis, liječnica i nutricionistica iz Los Angelesa, preporučuje prvo uklanjanje najočitijeg krivca - viška kalorija. Jer, budimo iskreni, u većini slučajeva neobjašnjivog debljanja sve se svodi na kalorije.
Mnogi ljudi jesu kalorična amnezija- konzumiraju više kalorija nego što misle. Uz to, manje vježbaju. Zbog toga nutricionista preporučuje da prije posjeta liječniku neko vrijeme / 1-2 tjedna / vodite dnevnik o svemu što jedete, kao i o vježbama koje radite, kao i o svojim navikama u vježbanju. Dakle, kada posjetite liječnika sa svojim strahom od debljanja, možete mu pokazati kako se hranite i kakvu tjelesnu aktivnost imate.
Jednom kada se isključe problemi s kalorijama, vaš liječnik može potražiti uzrok debljanja u nekim zdravstvenim problemima. Pogledajte koje simptome možda traži u našoj galeriji.
Preporučuje se:
Papaja Može Biti Vrlo Opasna Za Dame! Evo Problema Koje To Uzrokuje
Mekana i sočna zlatnožuta papaja super je hrana bogata mnogim hranjivim sastojcima. Sa malo kalorija i masti, nevjerojatan je izvor dijetalnih vlakana. Papaja srednje veličine dat će vam ogromnu količinu vitamina C / čak i više nego što je preporučeno /.
Grožđe Može Biti Opasno! Pogledajte Zašto Biste Trebali Biti Oprezni S Tim
Ove sočne bobice jedna su od najukusnijih, zasitnih i najlakših grickalica koju ćete ikada pronaći. Nesumnjivo je da grožđe ima mnoge zdravstvene koristi za naše tijelo, ali postoji i tamna strana na koju malo tko sumnja. Alergija na grožđe je rijetko stanje, ali je najozbiljniji problem koji ovo voće može izazvati.
6 Slučajeva U Kojima Trebate Unositi Više Soli
Neka medicinska stanja zapravo zahtevaju više natrijuma. Pojasnimo jednu stvar od početka - malo nas je zabrinuto kada se radi o uzimanju više soli (natrijuma). Većina ljudi unosi odgovarajuće količine natrijuma, ako ne i veće od trenutne preporuke od 2.
Vegetarijanstvo Kod Tinejdžera Može Biti Znak Nezdrave Prehrane
Istraživači su otkrili da je među više od 2.500 mladih ljudi u dobi od 15 do 23 godine, vegetarijanci jeli više voća i povrća i manje masti, te je vjerovatnije da Prekomjerna težina bilo manje nego kod onih koji su konzumirali meso. S druge strane, vegetarijanci su vjerojatnije prijavili probleme s prejedanjem od ne-vegetarijanaca.
Šta Može, A što Ne Može Biti Na Stolu Za Novu Godinu
Nova godina je jedan od najvećih praznika, koji se svečano slavi u svakom domu. Do nedavno je njezino dočekivanje uglavnom bilo povezano s razmjenom poklona, ali sada se to u većini porodica radi na Božić. Ono što se, međutim, nije promijenilo, bez obzira na protekle decenije i promjenu samog društva, je novogodišnji sto.
