2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Danas einkorn stječe sve veću popularnost i to ne samo zbog svog ukusa, već i zbog svoje velike koristi za tijelo. Žitarice imaju mnoga korisna svojstva i aktivno se koriste u medicinskoj i dijetalnoj prehrani, jer pomažu u liječenju i prevenciji mnogih stanja i bolesti, ali istovremeno ubrzavaju metabolizam.
Hranjiva vrijednost livka u 100 grama proizvoda
- Proteini - 5,4 g;
- masti - 0,85 g;
- ugljeni hidrati - 27g.
Sukladno tome, ova količina sadrži čak 327 kcal, ali s druge strane proizvod vrlo brzo zasićuje tijelo i dugo ćete se osjećati sito. Einkorn je bogat mnogi vitamini (B1; B2; B6; B9; PP; E; K), minerali (fosfor, kalijum, kalcijum, magnezijum, natrijum, hrom, silicijum, gvožđe, cink, bakar, selen), omega-3 i omega-6 kiseline kao i vlakna.
Prednosti orada za žene
Foto: Dafina Kareva
Einkorn sadrži ne samo navedene vitamine i minerale, već i folnu kiselinu. Ovaj element je izuzetan korisno za žensko tijelo. Uključujući žitarice u svoju prehranu, žene se aktivno brinu o svom reproduktivnom zdravlju. Kašu od einkorna možete jesti ujutro, ali istovremeno ne doprinosi debljanju.
Uvrštavanjem einkorta u svoj dnevni meni ne samo da se nećete udebljati, već ćete ubrzati metabolizam. Ovo će se pobrinuti za vašu figuru, ali u isto vrijeme žena će se moći brže oporaviti nakon porođaja ili drugih stanja u kojima postoji hormonska neravnoteža.
Einkorn pomaže zasititi tijelo mnogim hranjivim sastojcima koji štite kožu od preranog starenja, povećavaju elastičnost i vraćaju ljepotu noktiju i kose. Žitarice su posebno korisne tokom trudnoće (ako se ne uoče kontraindikacije) i tokom dojenja. Proizvod zasićuje tijelo snagom i energijom, pomažući vam da se osvježite tijekom dana.
Korisna svojstva einkorna
- Smanjuje nivo lošeg holesterola;
- Pomaže u izjednačavanju glikemijske krivulje kod osoba s dijabetesom;
- ubrzava metaboličke procese;
- Pomaže u sigurnom i glatkom rješavanju suvišnih kilograma;
- poboljšava probavni sistem;
- zasićuje krv i poboljšava krvnu sliku;
- smiruje živčani sistem, pomažući vam da se lakše nosite sa stresnim situacijama;
- jača mišićno-koštano tkivo;
- Stabilizira hormonsku pozadinu;
- puni energijom i pomaže u obnavljanju snage;
- Jača imunološki sistem.
Prednosti tokom trudnoće i dojenja
Ova žitarica idealan je pomagač za održavanje zdravlja fetusa tokom nošenja bebe. Nije tajna da tokom trudnoće žensko tijelo brzo gubi na težini i treba ga stalno hraniti vitaminima i hranjivim sastojcima. Einkorn će vam pomoći u ovom zadatku i zasitit će žensko tijelo važnim hranjivim sastojcima tokom fetalnog nošenja.
Uz to, ova će vam žitarica pomoći da se ne udebljate, jer brzo zasićuje i držat će vas sitima tijekom dana. Ako ga redovno konzumirate, tada nećete imati problema sa zatvorom, jer je ovo stanje prilično često tijekom trudnoće. Pri dojenju einkorn opet, to će biti prekrasan dodatak vašem meniju, jer će zasititi tijelo mnogim vitaminima, aminokiselinama i mineralima. Međutim, važno je zapamtiti da sadrži povećanu količinu glutena. Ova supstanca je alergena, što znači da morate pažljivo pratiti reakciju svog tijela i tijela svog djeteta.
Blagodati svake hrane u velikoj mjeri ovise o tome kako je pripremljena. Bez sumnje Einkorn je izuzetno koristan za zdravlje žena, ali i tokom trudnoće i dojenja. Stoga, ako nemate individualnu netoleranciju za proizvod, tada ovu žitaricu možete sigurno dodati na svoj meni.
Preporučuje se:
Brašno Od Orada - Esencija, Dobrobiti, Primjena
Einkorn je vrsta žitarica koja datira iz antičkih vremena. Međutim, zbog teže obrade i ne tako lagane obrade einkorn je dugo bila jedna od najčešćih žitarica. Najstariji ostaci orada datiraju iz 18.000 godina. Služio je kao osnovna hrana mnogim drevnim narodima, uključujući Tračane, Egipćane i Rimljane.
Pečena Orada Je Na Ovaj Način Najukusnija
Prije samog kuhanja potrebno je temeljito očistiti ribu koju ćete kuhati. Operite patentne zatvarače nakon uklanjanja utrobe. Podlijte ribu jabučnim octom ili limunovim sokom - iznutra i izvana, a zatim ostavite u cjedilu da se dobro ocijedi.
Kuhanje Hrane Kod Kuće - Sve Prednosti I Prednosti
Nije uvijek lako za pripremu hrane kod kuće , posebno u užurbanom svakodnevnom životu u kojem živimo. Sasvim je prirodno da većina ljudi sanja o kuvanju kod kuće, ali ponekad okolnosti to ne dopuštaju. Mnoge druge, pak, ne zanima kuhanje i jelo kod kuće jer nisu odvojili vrijeme da shvate prednosti i nedostatke zdravlja iz domaća hrana .
Prednosti Orada Za Muškarce
Einkorn je žitarica , koja je kod nas veoma popularna zbog svojih korisnih kvaliteta, ali i izvrsnog ukusa. Izvana podsjeća na pšenicu, s većinom hranjivih sastojaka koji se nalaze u gornjoj ljusci zrna. Einkorn ne gubi svoja korisna svojstva ni tokom toplotne obrade.
Prednosti Orada Za Djecu
Poslednjih godina einkorn stječe sve veću popularnost, iako je za mnoge ta kultura još uvijek nepoznata. To je drevna kultura koja postoji milijunima godina i koja se svrsishodno uzgaja od prije oko 10 000 godina, a do danas je ostala nepromijenjena.
