2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Želite li da vam se stegnu bedra i stražnjica za samo dvije sedmice? To se lako postiže posebnom prehranom. Dizajniran je za dame čija je karakteristika da se masnoća nakuplja uglavnom u struku i bokovima.
Ali i muškarci mogu imati koristi od ove prehrane, pogotovo ako su ljubitelji piva, a kao nagradu za svoju predanost jantarnom napitku imaju ogromne bezoblične trbuhe.
Prvih tjedan dana fokusirat ćemo se na bedra, a cilj je učiniti ih fleksibilnijima i gracioznijima. Zaboravite na alkohol, kafu i masnu hranu.
Pređite na voće, lubenica je posebno korisna jer uklanja višak tečnosti iz tijela. Svaki dan pojedite pola lubenice ili dinje i dodajte joj 3 grickalice, što će zapravo biti vaš dnevni meni.
Jedan od njih je 150 g ribe sa žara, 1 kuvani krompir, velika porcija salate od svježeg povrća po vašem izboru. Druga su 2 dobro pečena odreska s paradajzom za ukras i 2 kašike pirjanog kukuruza.
Treća je šalica čaja nezaslađenog jogurta i 50 g zobenih pahuljica. U drugoj sedmici fokusiramo se na stražnjicu koja bi trebala biti blizu idealne.
Pokušajte smanjiti porcije i jesti u određeno vrijeme. Popijte 8 čaša vode, čaj - nezaslađen. Jedite pet puta dnevno.
Kombinirajte sljedeća jela tokom dana:
1 meko kuvano jaje sa prepečenom kriškom integralnog hljeba, 1 paradajz
1 tanjir povrtne supe, 2 krekera, 100 g sira
150 g pečene piletine bez kože, velika porcija salate od povrća po izboru, mala lepinja od integralnog brašna
200 g voća po vašem izboru
175 g barenog krompira bez maslaca, velika porcija salate od povrća, 2 kašike kuvanog graha
Preporučuje se:
Brza Dijeta S Medom, Jabukama I Jogurtom
Postoji brz i jednostavan način da izgubite pet kilograma viška u samo tri dana. To se može postići brzom prehranom s medom, jabukama i jogurtom. Kasna jesen i dani prije početka zime savršeno su vrijeme za isprobavanje ove dijete. Najmanji razlog je taj što jabuka u ovom periodu ima u izobilju.
Brza Dijeta Pobjeđuje Dugu Dijetu
Zaboravite na duge i bolne dijete - prema novoj studiji, brze dijete su učinkovitije od drugih. Studiju su proveli australijski istraživači koji su proučavali 200 ljudi, a svi sudionici studije bili su gojazni. Istraživači su podijelili ove dobrovoljce u dvije grupe od po 100 ljudi.
Rimljani Su Jeli Filete Flaminga I Bedra žirafe
Otkrića oko starih Rimljana uvijek iznenade svijet. Tako je i sa novom. Ispostavilo se da im je jedna od glavnih delicija bila sporo pržena šunka žirafe. Uz to, jeli su i druge egzotične delicije poput fileta flaminga, mesa gazele, plodova mora i ježeva iz dalekih mora.
Učinkovita, Brza I Jeftina Dijeta
Ako iz jednog ili drugog razloga trebate brzo smršaviti, pogledajte sljedeće dvije dijete. Učinkoviti su i jeftini, što znači da neće razbiti vaš budžet. Prva dijeta koju vam nudimo je banana-mlijeko. Pomoću nje možete izgubiti do 3 kilograma za 3 dana.
Nekoliko Trikova Za Lijepo Dupe
Ti želiš imati lijepo dupe ? Na ovo retoričko pitanje lako je odgovoriti, ali zauvijek usko dupe zahtijeva puno stvari koje trebate promijeniti u svom svakodnevnom životu. Plastična kirurgija također pomaže, ali nemaju svi hrabrosti i sredstava za to.
