2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Što se tiče gubitka kilograma, svi smo čuli koliko je važna uloga vode u ovom procesu. Dehidracija je prvi protivnik gubitka kilograma. Voda uklanja sve nepotrebno i ubrzava metabolizam.
Kada tijelu nedostaje vode, ne može pravilno kontrolirati temperaturu i sagorijevati uskladištene masnoće jer ih koristi za održavanje ravnoteže. Ako uspijete steći pravu kulturu potrošnje vode, smršavit ćete bez ikakvog napora. Evo kako:
Uvijek popijte čašu tople vode natašte nakon buđenja.
15-20 minuta pre svakog obroka pijte vodu sobne temperature.
Popijte čašu vode pola sata prije treninga. Napijte gutljaj svakih 15 minuta i još jednu čašu - na kraju treninga.
Kad god osjetite napad gladi, prvo popijte vodu. To će zavarati želudac i otupiti osjećaj gladi.
Nikada ne dozvolite da osjetite žeđ. Ako se to ipak dogodi, znak je dehidracije i možete uzeti koliko god želite od preciznosti davanja života.
Pijte hladnu vodu tačno u 10 ujutro i u 22 uveče. To će stimulirati tijelo da troši energiju.
Popijte čašu vode prije spavanja. To će vaš metabolizam održati aktivnim i zaštititi vas od srčanih problema.
Dnevni unos vode izračunava se prema težini svakog pojedinca. Strogo je individualno:
9 kg - 0,25 litara, 1 šolja;
18 kg - 0,50 litara, 2 šolje od 250 ml;
27 kg - 0,75 litara, 3 šolje od 250 ml;
36 kg - 1,00 litara, 4 šolje od 250 ml;
45 kg - 1,25 litara, 5 šolja od 250 ml;
54 kg - 1,50 litara, 6 šolja od 250 ml;
63 kg - 1,75 litara, 7 šolja od 250 ml;
72 kg - 2,00 litra, 8 šolja od 250 ml;
81 kg - 2,25 litara, 9 šolja od 250 ml;
90 kg - 2,50 litara, 10 šolja od 250 ml;
99 kg - 2,75 litara, 11 šolja od 250 ml;
108 kg - 3,00 litara, 12 šolja od 250 ml;
117 kg - 3,25 litara, 13 čaša od 250 ml;
126 kg - 3,50 litara, 14 čaša od 250 ml;
135 kg - 3,75 litara, 15 čaša od 250 ml;
144 kg - 4,00 litara, 16 čaša od 250 ml.
Preporučuje se:
Gubitak Kilograma Sa Začinima
Kako se približavaju ljetne vrućine, rješavanje viška kilograma postaje ne samo poželjno već i imperativ. Međutim, mnogi od nas ne samo da ne mogu slijediti određenu prehranu, već i jednostavno ne žele. Srećom, međutim, postoji rješenje - mršavljenje začinima.
Gubitak Kilograma Sa Kefirom
Kefir je proizvod mliječne kiseline koji vodi podrijetlo s Kavkaza. Kaže se da se tajna kefira dugo čuvala, ali je konačno ipak otkrivena. Osetijanci se smatraju izumiteljima ovog proizvoda. Među njima je mnogo dugovječnih ljudi, što je posljedica blagotvornog djelovanja kefira.
Gubitak Kilograma Metodom Dr. Raymonda
Metoda dr. Raymonda zapravo je jednostavan način za postizanje forme i ne košta puno - za to će vam trebati med, prirodni jabučni ocat i beli luk. Stavite osam čena belog luka u blender i dodajte jednu šolju sirćeta i meda. Sve se to mora miješati na vrlo velikoj brzini ne više od minute.
Najbrži Kruh Koji Možete Napraviti Kod Kuće
Nema ništa ukusnije od vrućeg i Svježe pečeni hljeb . Mnogi od vas se vjerojatno još uvijek sjećaju sjećanja iz djetinjstva, kad nosite kruh iz trgovine, morate ugristi mali komadić, jer je bilo jednostavno nemoguće odoljeti. Na policama trgovina sada možete pronaći hljeb za svaki ukus.
Mit Ili Istina Je Gubljenje Kilograma Limunskom Vodom Ujutro?
Proteklih godina limunska voda je postalo više od pukog pića. Čak i poznate ličnosti poput filmskih zvijezda uvjeravaju nas da je to istina tog jutra limunska voda dovodi do gubitka kilograma. Većina žena probala je limunsku vodu za mršavljenje.
