2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Jedan od glavnih životnih problema je nevjerovatna brzina svega što se događa. Stalno moramo nekamo žuriti, tako da gotovo nikad nemamo vremena za normalan doručak ili ručak.
Hranjenje se obično odvija poput bljeska u ustima, tijekom kojeg radimo puno posla. To uopće nema dobar učinak na zdravlje.
Ono što trebate je smanjiti količinu hrane koju pojedete i povećati vrijeme žvakanja. Trebat će vam samo nekoliko dodatnih minuta.
Pokret sporog jedenja pojavio se u Italiji prije dvadeset godina. Ovo je nov način života i mnogo je razloga zašto je to vrlo važno.
Jedan od njih je gubitak kilograma. Polako jedenje pomaže vam da izgubite kilograme jer zapravo jedete mnogo manje hrane. Poznato je da mozgu treba dvadeset minuta da shvati da ste siti.
Još jedan razlog da jedete sporije je zadovoljstvo koje možete doživjeti od okusa hrane. Kad trpate i jedva žvaćete hranu, ne možete tačno shvatiti šta jedete.
Čak i kad prekršite dijetu i prepustite se zabranjenom desertu, čak ni on ne može uživati u njemu jer ga brzo jedete i nema isti okus.
Dobra probava je još jedan razlog zašto je dobro jesti polako. Dobro prožvakana hrana brže se i lakše probavlja nego što se unosi u ogromnim zalogajima.
Posljednji, ali ne i najvažniji razlog je taj što se tokom usporene dijete vaše tijelo smiruje. Na taj način polagano jedenje može postati vrsta meditacije.
Dok jedete, ne radite ništa drugo i pokušajte barem nekoliko minuta ne razmišljati o hiljadama problema.
Preporučuje se:
Neočekivani Razlozi Zbog Kojih Cijelo Vrijeme Osjećate žeđ
Kad osjetite potrebu da popijete tonu vode, to je obično zato što niste uzeli potrebnu količinu tijekom dana. Ako vrijedno vježbate u teretani ili provodite više vremena na jakom suncu, trebate napuniti vodu koju ste oslobodili znoja. U suprotnom, možete postati dehidrirani.
Nevjerovatni Razlozi Da Se Jede Rabarbara
Rabarbara je višegodišnja zeljasta biljka s velikim ukrasnim lišćem i ogromnim mesnatim stabljikama. Cvate u bijelo ružičastim ili crvenim cvjetovima od juna do avgusta. Biljka je omiljena kod kuhara širom svijeta. Međutim, kod nas se najviše oslanja na svoja zdravstvena i ljekovita svojstva.
Neki Dobri Razlozi Da Jedete Sirove Bademe Namočene
Bogatog okusa, hrskavo i zasitno, bademi ne samo da su idealan izvor vitamina i hranjivih sastojaka, već i savršen dodatak gotovo svakom jelu. Smatra se da je čovjek gajio ukusne orašaste plodove pre skoro 20 000 godina. Zemlje Irana i Turske naznačene su kao domovina badema.
Starimo Sporije Ako Jedemo Losos
Starenje je neizbježan proces, ali uz pomoć pet proizvoda koji sadrže neprocjenjive tvari, ovaj se proces može odgađati godinama, kažu američki naučnici. Evo najvažnijih proizvoda koji čuvaju mladost - ne samo vanjske, već i organe: Kupus - Visok nivo vitamina A pomaže u prevenciji mnogih bolesti koje s godinama napadaju tijelo.
Jedite Sporije Da Biste Imali Tanak Struk
Sporo jedenje može značajno smanjiti rizik od nastanka gojaznost , vjerovatnoća razvoja metaboličkog sindroma i pojave probavnih i crijevnih problema, prema novoj studiji. To je vjerojatno zbog činjenice da brza hrana može uzrokovati fluktuacije šećera u krvi, što dovodi do rezistencije na inzulin.
