2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Gotovo svaka žena u nekom trenutku svog života pokušala je slijediti dijetu kako bi se riješila suvišnih kilograma. Ali većina dijeta je toliko stroga i nezdrava da mršavljenje čine vrlo teškim zadatkom. Pokušavajući ih slijediti, osjećamo se iscrpljeno, gladno, vrtoglavo.
Ako se zavaravamo da ćemo duže gladovati, zajedno s nedostatkom tonusa, javljaju se i drugi problemi, poput gubitka kose. Zbog toga je dobro gubiti kilograme slijediti uravnoteženu prehranu. Upravo takvu dijetu ćemo vam ponuditi.
Treba ga promatrati dvije sedmice, a za to vrijeme svako gubi na težini pojedinačno u skladu sa težinom. To znači da ćete, ako imate puno dodatnih prstenova, izgubiti više kilograma, a ako vam ne treba drastična promjena, jednostavno ćete poboljšati svoj oblik.
Evo primjera jelovnika ove jednostavne dijete koji biste trebali slijediti 2 tjedna.
Doručak: 3 kajgana, 1 paradajz
Drugi doručak: kafa, 1 dvopek
Ručak: Pileći odrezak sa 150 g pari karfiola
Popodnevni međuobrok: voće po vašem izboru (bez banane) u neograničenim količinama
Večera: Porcija grčke salate sa nemasnim sirom
Bitan
Sve dok se pridržavate dijete, hranu možete začiniti maslinovim uljem u minimalnim količinama.
Takođe možete koristiti vrlo malo soli, poželjno je odabrati himalajsku sol. Aromatično bilje možete koristiti u neograničenim količinama.
Da bi vaša prehrana bila učinkovitija, obavezno više vježbajte i pijte 2 litre vode dnevno.
Ako ne volite karfiol, zamijenite ga brokulom, prokulicom, mrkvom ili drugim povrćem po vašem izboru (bez krompira).
Preporučuje se:
Idealno Predjelo Za Votku U Tri Apetitne Opcije
Svi znaju da metodom konzerviranja možemo relativno dugo i lako skladištiti različite proizvode. U ovom slučaju nije riječ samo o konzerviranju voća i povrća, već čak i mesa i ribe. Način konzerviranja ribe posebno je jednostavan, zbog čega vam ovdje nudimo 3 ideje koje možete isprobati, ukoliko imate veću količinu ribe:
Pametno Smršavite Uz Ovu Efikasnu Trodnevnu Dijetu S Jajima
Kad moramo ukloniti još jedan nepotreban prsten, on nam dolazi u pomoć trodnevna dijeta s jajima . Prilično je strog i malo kalorija, ali ipak samo tri dana, a rezultat se isplati. Imajte na umu da ga ni u kojem slučaju ne bismo trebali nastaviti duže od navedenog razdoblja, jer duljim poštivanjem možemo učiniti više štete nego koristi.
Zašto Paradajz Više Nije Kao Nekada
Da bismo shvatili zašto naše omiljeno crveno povrće nije kao nekada, prvo moramo znati što je paradajz zapravo. Sve se češće spominje činjenica da paradajz zapravo nije povrće već jagoda. Slični su po sočnosti. Ovo je najkarakterističnija karakteristika paradajza - trebao bi biti sočan, a ne hrskav.
Kile Se Tope Pred Vašim Očima Uz Ovu Dijetu Sa Sokom Mandarine
Gotovo da nema osobe koja ne voli mandarine. To su mali i sočni limunski plodovi koji donose svježinu i zadovoljstvo u svako doba godine. Brojne studije nepobitno su dokazale zdravstvene prednosti mandarina. Osim što jača imunološki sistem, ovo voće uništava stanice raka, zaustavlja infekcije, pa čak i topi masnoću.
Legenda Je Uništena! Sol Nikada Nije Koštala Više Od Zlata
Jedna od najglasnijih tvrdnji o soli je da je nekoć koštala više od zlata. Ispada da je ovo najveća laž u istoriji začina. Uvjerenje da je sol u prošlosti bila skuplja od zlata prihvatili su svi narodi. Idiomi su se čak pojavili u govoru.
