2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Teško da je za vas tajna da je obilna večera prije spavanja izuzetno štetna i da je direktan put ka raznim bolestima. Svrha hrane je prije svega osigurati građevinski materijal za naša tkiva i opskrbiti tijelo energijom.
Nažalost, jelovnikom modernog čovjeka dominiraju lako svarljivi ugljeni hidrati. Brzo se razgrađuju u krvi i podižu nivo šećera u krvi.
Ako se osoba kreće nakon jela, mišići apsorbiraju sav taj šećer. Ali ako osoba legne u krevet nakon obilne večere, mišići zaspe.
Šta to znači? Ta glukoza ulazi u jetru, gdje se pod utjecajem enzima pretvara u masnoću.
Te se masti raspoređuju po tijelu i akumuliraju se u različitim dijelovima tijela. Međutim, nakon toga uzrokuju gojaznost, koju žene toliko mrze.
Posljedice za tijelo zbog toga uopće nisu zdrave. Javljaju se bolesti poput dijabetesa, hipertenzije, ateroskleroze.
Radni ljudi malo obraćaju pažnju na svoju prehranu. Ujutro većina njih ne jede i ne može im trebati vremena. Ručak se takođe ne sastoji od kompletne hrane za tijelo. A navečer kod kuće jedu obilno i do sitosti. I oni zaspu.
Šta se dalje dešava? Duodenum, koji ima previše hrane, više ne proizvodi supstance potrebne za kretanje hrane kroz gastrointestinalni trakt. Tako večera ostaje s nama do jutra!
Duodenum spava, ali postoji problem u ostalim organima - hrana signalizira žuči da treba početi stvarati sekret za preradu hrane.
Gušterača se također budi i počinje proizvoditi enzime koji razgrađuju proteine, masti i ugljene hidrate. Tako da kasna večera dovodi i do pogoršanja sna.
Preporučuje se:
Ideje Za Aperitiv Ili Nakon Večere
Većina ljudi je čula tu riječ aperitiv i znaju da se poslužuje alkohol prije večere . Njegova svrha je potaknuti apetit. Po pravilu se ovo piće nikada više ne poslužuje za stolom do kraja obroka. Riječ je francuska i doslovno znači otvoren.
Ura! Za Vrijeme Večere Se Ne Debljamo Od Ugljikohidrata
Mnogi ljudi imaju problema sa zadržavanjem vode ili prekomjernom težinom, što nas uvijek zabrine kad se odlučimo za odmor. Mnogi se ljudi bore i muče s različitim dijetama koje ili djeluju, ali tada započinje jojo efekt ili uopće ne daju rezultate koje smo željeli postići.
Čime Zamijeniti Kasne Obroke
Šta jesti kasno noću kako se ne biste ugojili, ali i ne okrenuli u krevetu, a da ne biste mogli spavati, mučeni glađu? Što god jeli kasno noću, hrana će biti teško probavljiva. Najbolje je večerati najmanje tri sata prije spavanja. Ali kad je kasno i bude vam se jelo, pokušajte prvo popiti čašu vode ili zelenog čaja, jer dehidracija često uzrokuje lažni osjećaj gladi.
Ukusne Ideje Za Predjelo Prije I Poslije Večere
Pitate se šta da pozovete svojim gostima ili šta da jedete poslije večere ? Nemojte se više čuditi, jer sada ćemo vam ponuditi neka zdrava i ukusna predjela, jednostavna za pripremu i kojima ćete iznenaditi svoju porodicu ili goste. Bruschetta Bruskete možete praviti na razne načine.
Gubitak Kilograma Bez Večere
Kada osoba započne dijetu, važno je znati da većina nutricionista preporučuje preskakanje večernjeg obroka. Pozivaju sve koji žele smršavjeti da odustanu od jela nakon 18 sati. Stručnjaci su uvjereni da između večere i doručka treba napraviti pauzu od najmanje 14 sati.
