2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Šta jesti kasno noću kako se ne biste ugojili, ali i ne okrenuli u krevetu, a da ne biste mogli spavati, mučeni glađu?
Što god jeli kasno noću, hrana će biti teško probavljiva. Najbolje je večerati najmanje tri sata prije spavanja. Ali kad je kasno i bude vam se jelo, pokušajte prvo popiti čašu vode ili zelenog čaja, jer dehidracija često uzrokuje lažni osjećaj gladi.
Još je bolje piti čaj od šipka, ima sredstvo za smanjenje apetita. Ako ste već večerali, ali prije spavanja jednostavno se ne možete riješiti osjećaja gladi, pojedite šaku sušenog voća. Polako ih žvačite da se osjećaju sitima.
Kasno navečer možete jesti svježe voće, poput naranče i jabuke, narezati ih na komade i prilično polako žvakati svaki komad.
Banana pred spavanje smiruje nervni sistem i zasićuje. Kako ne biste naštetili svojoj elegantnoj silueti, naglasite mliječne proizvode prije spavanja.
Prije spavanja glad možete utažiti omletom od dva proteina. Lagana juha od povrća takođe je pogodna pre spavanja, kao i salata od mrkve i repe. Salata je pred spavanje začinjena samo limunovim sokom.
Kasna večera neće utjecati na vašu figuru ako jedete kuhanu piletinu, puretinu ili kuvanu ribu, kao i kuhane morske plodove u kombinaciji sa zelenom salatom.
Ako volite zobene pahuljice, savršena su kasna večera. Prelijte šakom zobenih pahuljica kipuće vode, dodajte žličicu meda i konzumirajte toplo.
Od slatkih stvari prije spavanja dopušten je samo med kojim možete zasladiti zeleni čaj ili svježe mlijeko.
Prije spavanja ne smijete jesti začinjenu hranu, kao ni masnu i prženu hranu. Ne pretjerujte sa soli uveče. Da biste smanjili apetit, koristite aromu mente, vanilije i cimeta, jagoda, jabuka i naranči.
Preporučuje se:
Čime Zamijeniti Kremu
Ako se pitate čime zamijeniti kremu prilikom pripreme omiljene tjestenine, juha i peciva, onda je ovaj članak samo za vas i otvorit će nove kulinarske horizonte. Ako ste na prošloj tržnici zaboravili kupiti kremu ili iz ovog ili onog razloga ne želite kuhati sa kremom, ovdje ćemo vam dati nekoliko korisnih ideja onim čime možete zamijeniti klasičnu životinjsku kremu.
Čime Zamijeniti Med
Prirodni med prava je riznica ugljikohidrata koje tijelo lako apsorbira, kao i vrijednih vitamina i minerala. Pored izvrsnog ukusa, med ima i ljekovitu vrijednost, jer pomaže u liječenju mnogih bolesti. U nedostatku meda, možete ga zamijeniti različitim vrstama drugih slatkih proizvoda, od kojih neki nemaju jednaku energetsku i ljekovitu vrijednost.
Čime Zamijeniti Rižu U Jelima?
Dakle, ne pitate se za šta vam je trebao zamijeniti rižu u jelima sa ostalim proizvodima ćemo precizirati da govorimo samo o bijeloj rafiniranoj riži. Za razliku od prirodne riže, ona je obrađena i ne sadrži apsolutno nikakva vlakna. Ali evo što možete učiniti da zamijenite rižu u svojim jelima :
Čime Zamijeniti Kravlje Mlijeko
Bez obzira koliko ste rastreseni, sigurno ste primijetili sve veće zamjene za kravlje mlijeko, odnosno biljno mlijeko, na policama trgovina. To su soja, pirinač, zob itd. Njihova je cijena veća jer je potražnja još uvijek relativno niska. I uglavnom su ova mlijeka visoko obrađena i puna šećera.
Čime Zamijeniti Ulje
Maslac je mliječni proizvod izrađen direktno od mlijeka ili od svježeg ili fermentiranog šlaga. Koristi se kao začin, za mazanje, za pečenje, pripremu umaka ili prženje. Ulje je proizvod koji se svakodnevno koristi u mnogim dijelovima svijeta.
