2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Suho voće, koje mnogi uzalud podcjenjuju, pravo je bogatstvo koje se ne smije zaboraviti, pogotovo kada nema raznolikosti svježeg sezonskog voća. Dodati se musliju ili bilo kojoj žitarici, vrijedan su izvor energije.
Suho voće prilično je kalorično, ali zbog brojnih blagodati koje imaju na ljudsko tijelo, njihova je konzumacija, iako u ograničenim količinama, dopuštena čak i dijabetičarima. Dobro je da ne uzimaju više od 20 g dnevno i samo 2-3 puta nedeljno. Mogu se jesti sami ili sa žitaricama ili orašastim plodovima.
Evo što je važno znati o sušenom voću i kako utječe na naše zdravlje:
- Smatra se da su najmoćniji izvor energije među sušenim voćem datulje. Zaslužuju stalno prisustvo za našim stolom, a prema nedavnim studijama pogodni su za konzumaciju čak i djece;
- Dakle, naše dobro poznate grožđice, koje često dodajemo sarmima ili omiljenim pecivima, nisu samo ukusne i lako dostupne, već i vrlo korisne. Sprečavaju nastanak i razvoj osteoporoze, a zbog visokog sadržaja magnezijuma i kalijuma pogodni su za osobe sa problemima štitnjače;
- suve šljive su bogate mnogim vlaknima i vitaminima B, pa je dobro biti uključen u jelovnik onima kojima nedostaje ovih vitamina;
- U jesen, kada počinju da se pojavljuju svakakvi virusi, dobro je konzumirati suhu papaju, jer jača imunološki sistem. Uz to, aktivira metabolizam proteina;
- Suhe smokve sprečavaju razvoj ćelija karcinoma, preporučuju se osobama sa problemima štitnjače. Ne manje važna je činjenica da stimuliraju probavni sistem;
- suhe kajsije idealno su sredstvo za pročišćavanje crijeva, a kruške za potpuno čišćenje tijela;
- Sušene višnje bogate su magnezijem, kobaltom i vitaminom B6, zbog čega blagotvorno djeluju na kožu. Obnavljaju vezivno tkivo, dajući vam svjež mladalački izgled.
Preporučuje se:
Važne činjenice O Mesu Divljači
Meso divljači možda nekim ljudima nije među omiljenim jelima, ali za druge je prava delikatesa. Međutim, osim što je vrlo ukusna, korisna je. Izvor je više proteina, ali s druge strane ima niži nivo masti. Pogledajte i druge zanimljivosti o mesu divljači koje vjerojatno ne znate:
Tako Različite Namirnice Utječu Na Naše Mentalno Stanje
Postoje namirnice koje nam mogu pomoći da se osjećamo bolje. Postoje oni koje jako volimo, ali nakon njih se prije osjećamo krivima nego zadovoljnima. To je zato što neki proizvodi imaju sposobnost utjecaja na živčani sistem i psihu ljudi. Evo kako različita hrana utječe na psihu :
Kako Oksalati Utječu Na Zdravlje?
Da li volite boraniju? Spanać? Bobice? Maline? Celer? Ovo voće i povrće ima visoku hranjivu vrijednost i stoga je vrlo cijenjeno. Ipak, malo ljudi zna da sadrže specifični element nazvan oksalat. Povezan je s nizom nezdravih stanja poput kamenaca u bubrezima.
Ima Li Dodatnog šećera U Sušenom Voću? Evo Kako To Saznati
Najbolja alternativa kada nam se poslijepodne jede nešto slatko je suho voće. Napolitanke i čokolade mogu se zamijeniti suhim voćem - datuljama, smokvama, kajsijama, čipsom od jabuka itd. U sezonama kada nema mnogo svježeg voća, sušeno voće je spas zdrave prehrane.
Važne činjenice O Kukuruzu Koje Možda Ne Znate
Favorite kukuruz , koju ljeti jedemo sa strašću i koja stoji iza svakog ugla - kuhan kukuruz, kukuruz na klipu, kukuruz kao dodatak raznim salatama itd. Možete ga dodati raznim jelima. To je povrće koje je prisutno na meniju mnogih, ali istina je da ne spada u posebno zdravu i zdravu hranu.
