2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Oko Božića i Nove godine gotovo je nemoguće izbjeći raskošna jela puna odreska, polpeta, suhog mesa, sireva, kolača i gomile drugih delicija. Dakle, prejedanje i brže debljanje gotovo su vezani u ručnik. Međutim, pitanje je kako doći u formu i opet sa zadovoljstvom nositi našu staru odjeću!
Prema nutricionistima, najvažnije je ne upuštati se u stroge dijete i izgladnjivanje, jer će prelazak iz jedne krajnosti u drugu samo stresiti naše tijelo i neće dovesti do željenih rezultata.
Bilo bi mnogo bolje ako napravimo lagan prijelaz i u svoj jelovnik uvrstimo određene namirnice koje su i zasitne i dijetalne. Također je neophodno da su bogate vitaminima i mineralima, jer su nam jako potrebni tokom zimskih mjeseci.
Napunite se strpljenjem i prihvatite da je za vaše tijelo puno zdravije ako se postepeno vraćate staroj težini. Ne riskirajte nepodnošljive dijete i izgladnjivanje, jer se nakon iznenadne promjene možete osjećati loše i ozlijediti se, kažu nutricionisti.
Prema njima, da biste postigli dobre rezultate, morate ograničiti proizvode poput alkohola, slane, masne, pržene i tjestenine. Takođe je potrebno naglasiti ozbiljniju fizičku aktivnost.
A koje bi namirnice trebale biti prisutne u vašem meniju da biste se vratili svojoj omiljenoj odjeći, možete vidjeti u našoj galeriji.
Preporučuje se:
Lakše ćete Smršavjeti Ako Ne Jedete U To Doba Dana
Svaka zemlja ima tradiciju u pogledu obroka tokom dana, šta ih treba sadržavati i kada ih praviti. U današnjem kosmopolitskom svijetu svatko bira svoj način života i prehrane, a mnogi ljudi slijede savjete različitih dijetetičara i režime koje su oni pripremili, a ne tradiciju.
Ako ćete Smršavjeti, Jedite Med
Čak i ako ne vjerujete, med je koristan za ljude koji su odlučili smršavjeti. Med je izuzetno bogat raznim hranjivim sastojcima. Prije nekoliko stoljeća ljudi su medom liječili rane, ginekološke bolesti, bolesti pluća, kože i srca. Prirodni med ima niz zdravstvenih blagodati, uključujući gubitak kilograma.
Dijetalne Salate Za Večeru Uz Koje ćete Smršavjeti
Svjesni smo činjenice da nije jako teško smisliti broj dijetalne salate da se možete pripremiti za večeru. Počevši od klasične salate od paradajza, salate od krastavaca, miješane salate ili tradicionalnih salata od svih vrsta zelenila - zelene salate, sante leda, rikole itd.
Ovo Je Voće S Kojim ćete Smršavjeti I Umoriti Mnoge Bolesti
Hvala za cornflovers značajno ćete poboljšati svoje zdravlje i izliječiti mnoge bolesti. Ovo je najcjenjenije i najkaloričnije jesensko voće. Iako nije najpopularnije voće koje ima mnogo obožavatelja, sitno crveno voće treba redovito jesti jer:
Top 9 Najzadovoljnijih Namirnica S Kojima ćete Smršavjeti
Pomoću 9 namirnica možete se boriti protiv gladi tijekom dijete, jer će vas ovi proizvodi dulje držati sitima. Ovu hranu možete jesti u velikim obrocima, jer ona nije kalorijska bomba i neće naštetiti vašoj prehrani. Doktor David Katz, osnivač Istraživačkog centra za prevenciju Univerziteta Yale, preporučuje ih svima koji žele smršavjeti.
