2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Prema nedavnom istraživanju istraživača sa Univerziteta u Veroni, prerađeni paradajz sadrži više antioksidansa.
To zauzvrat znači da su korisni i mogu zaštititi srce od raznih bolesti. Rezultati studije pokazuju da kuhani paradajz ima mnogo veću količinu likopena od sirovog povrća.
Kao što znate, likopen je supstanca koja paradajzu daje crvenu boju. Znanstvenici su uvjereni da nam nekoliko kašika soka od paradajza može pomoći i značajno smanjiti rizik od srčanih bolesti. U istraživanju je sudjelovalo 20 muškaraca, podijeljenih u dvije odvojene grupe.
Jedna grupa stavila je sok od paradajza na svoj meni za ručak koji je sadržavao puno masti. U skladu s tim, druga grupa je jela svoj ručak bez soka od paradajza.
Znanstvenici su uvjereni da samo 80 ml kuhanog paradajza u potpunosti uklanja oštećenja koja masnoća ostavlja na sluznici krvnih žila i sprečava disfunkciju endotela.
Ne samo da nam paradajz može pomoći da uživamo u zdravom srcu. Drugo istraživanje tvrdi da bi žene trebale jesti jogurt ako ne žele imati problema sa srcem. Naučnici iz Australije otkrili su da jogurt ne dozvoljava stvrdnjavanje krvnih žila u kasnijim godinama.
Stvrdnjavanje nosi rizik od oboljenja od mnogih bolesti, uključujući bolesti srca. U studiji su istraživači promatrali žene starije od 70 godina. Svi su konzumirali umjerenu količinu jogurta.
Naučnici naglašavaju da osim dobrog učinka koji jogurt ima na krvne žile, može povećati nivo dobrog holesterola - HDL-holesterola.
Sudionici studije bili su 1080 - stručnjaci su im postavljali pitanja o njihovom načinu života. Istraživači tvrde da su žene koje su jele 100 grama jogurta dnevno imale zdravije krvne žile.
Dobra stvar kod jogurta je što se može jesti za doručak ili ručak. I imate izbor - s voćem ili običnim.
Preporučuje se:
Jedite Ljutu Papriku Na Trbuhu Za Zdravo Srce
Konzumacija ljute paprike ne samo da će vam pomoći da smršate, već će zaštititi vaše srce, pokazalo je novo istraživanje Vojno-medicinskog univerziteta u Chongqingu. Male doze kapsaicina, supstance koja se nalazi u ljutoj paprici, provociraju nas da se suzdržimo od prekomjernog unosa soli i kao rezultat toga, vaše srce i krvne žile će biti zaštićene, rekli su istraživači za časopis Hypertension.
Kuhajte S Maslinovim Uljem Kako Biste Spriječili Moždani Udar
Maslinovo ulje je izvrsna alternativa ulju za jelo. Osim što je ukusna, ima nezamjenjive blagodati za tijelo. Redovna konzumacija maslinovog ulja smanjuje rizik od moždanog udara za gotovo 50%. Naučnici iz Francuske došli su do ovog zaključka nakon što su sproveli veliko istraživanje.
Jedite Nebeske Jabuke Da Biste Imali Mladu Kožu
Rajska jabuka ili božansko voće, kako se još naziva, porijeklom iz Kine i Japana. U prijevodu s grčkog znači božanska vatra. U Bugarskoj se uzgaja uglavnom na obali Crnog mora i u gradovima Plovdiv, Sliven, Haskovo, Sandanski i Petrič.
Kuhajte Cijelu Mrkvu Kako Biste Sačuvali Vrijedne Vitamine
Studija Univerziteta u Novom zamku pokazuje da mrkva sadrži 25 posto više svojstava koja pomažu u borbi protiv raka i sprečavaju je kad je cijela skuhaju, a tek onda sjeku. Općenito je poznato da mrkva sadrži važne hranjive sastojke poput vlakana, beta karotena i mnogih vitamina.
Jedite Sporije Da Biste Imali Tanak Struk
Sporo jedenje može značajno smanjiti rizik od nastanka gojaznost , vjerovatnoća razvoja metaboličkog sindroma i pojave probavnih i crijevnih problema, prema novoj studiji. To je vjerojatno zbog činjenice da brza hrana može uzrokovati fluktuacije šećera u krvi, što dovodi do rezistencije na inzulin.
