2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Postoji nekoliko namirnica koje nas zaista mogu usrećiti. Ovaj efekt nije posljedica njihovog okusa, već utjecaja ovih proizvoda na ljudsko tijelo. Tim povodom, britanske novine Daily Mail preporučuju 10 namirnica kojima ćete vratiti širok osmijeh i pozitivizam:
Spanać
Visok sadržaj željeza u špinatu daje energiju tijelu i pomaže u boljoj koncentraciji. Bogat je vitaminom B6, koji ima veliki doprinos u proizvodnji serotonina, poznatog i kao hormon sreće.
Slatki krompir
Ova vrsta krumpira bogata je folnom kiselinom koja je odgovorna za normalan nivo šećera u krvi u tijelu.
Brazilski orasi
Zahvaljujući ovim egzotičnim orasima, tijelo dobiva selen, koji pomaže u suočavanju s lošim raspoloženjem i anksioznošću.
Masna riba
Vrste ribe bogate mastima sadrže puno omega-5 masnih kiselina. Poznato je da nizak sadržaj ovih kiselina dovodi do depresije.
Avokado
Ovo ukusno zeleno voće puno je folne kiseline, triptofana i vitamina B6.
Jaja
Jaja tijelu dostavljaju cink, koji je važan za metabolizam i kontrolu šećera u krvi.
Jogurt
Tradicionalni bugarski proizvod ima visok sadržaj kalcijuma. Ovaj mineral omekšava nagle promjene raspoloženja, depresiju i anksioznost.
Tofu
Ova vrsta hrane izuzetno je bogata proteinima. Zahvaljujući njemu povećava se energija i poboljšava koncentracija.
Banane
Egzotično voće utažuje glad i poboljšava raspoloženje između obroka uravnotežujući nivo šećera. Puni su i vitamina B6, a šalju i triptofan, kiselinu koju mozak pretvara u serotonin.
Hleb
Tradicionalni proizvod za bugarski sto je takođe dobar izvor serotonina. Integralni hljeb daje manje hormona sreće, ali energija proizvedena stabilnijom će vam trajati duže nego ako jedete bijeli hljeb.
Preporučuje se:
Zaboravite Na Proljetni Umor S Ovih 5 Namirnica
Dolaskom proljeća mnogi se ljudi, posebno oni pogođeni vremenskim prilikama, bore s problemima poput kroničnog umora, povećava im se potreba za snom, a na kraju, ali ne manje važno, pate od nedostatka koncentracije i energije. A s približavanjem ljeta, mnogi od nas nastoje izgubiti nekoliko kilograma i oslanjaju se na drastične dijete kako bi postigli brz i učinkovit rezultat.
Kako Pravilno Jesti Ovih 14 Namirnica?
Da biste ostavili dobar utisak, ne samo da je važan dobar izgled, već je i važan pravilna prehrana - kako pravilno jesti kako ne bi pokvarili utisak drugih o nama. U narednim redovima možete vidjeti kako pravilno jesti hranu . 1. Juha Juha je nesumnjivo jedna od naših omiljenih namirnica, ali ne volimo kad neko srkne juhu protiv nas, zar ne?
Jedite Ovih 15 Namirnica Punih Magnezijuma Protiv Bolesti Srca
U vašem tijelu postoji više od 3.751 mjesta vezivanja magnezijuma - toliko zato što to vašem tijelu trebaju magnezijum za više od 300 biohemijskih funkcija, uključujući zdravlje i regeneraciju ćelija. Odgovarajući magnezijum u vašem tijelu također može pomoći u kontroli nivoa šećera u krvi, poboljšati funkciju živaca i metabolizam energije, regulirati krvni pritisak, proizvesti više antioksidanata i kontrolirati sintezu proteina.
Smršavite Sa Ovih 18 Namirnica
Nutricionisti već dugo objašnjavaju da hrana nije neprijatelj onih koji pokušavaju smršavjeti. Suprotno tome, ideja je jednostavno konzumirati hranu koja je pogodna za ovu svrhu. Najviše se preporučalo uvijek voće i povrće, naravno u svježem obliku, kao i razni orašasti plodovi i sjemenke koji će pomoći sagorijevanju masti.
BFSA: Najveći Broj Opasnih Namirnica U Našoj Zemlji Dolazi Iz Turske
Od ukupno 650 namirnica opasnih za potrošnju na našim tržištima, bugarska Agencija za sigurnost hrane registrovala je da se njih 490 uvozi iz našeg južnog suseda Turske. Vijest je najavio dr. Sergey Ivanov iz Centra za biologiju hrane u Bugarskoj ON AIR.
