2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Potreba za povećanom pažnjom na količini i kvaliteti konzumiranog šećera je visoka u ranom djetinjstvu. Šećer ne može biti isključeno iz dječjeg jelovnikajer je prijeko potreban kao izvor energije - važan za zdravlje djeteta i kvalitetu života pojedinca.
Šećer je dio ugljikohidratne skupine. To je dio prehrambenih proizvoda koji ne bi trebali biti potpuno i potpuno isključeni s našeg jelovnika, iako roditelji iz mnogih razloga žele da to bude moguće.
Takozvana saharoza je disaharid, koji sadrži poznate monosaharide glukozu i fruktozu. Ugljikohidrati su glavni izvor energije za tijelo i iz tog razloga su neophodan sastojak dječjeg jelovnika. Međutim, određena količina šećera u obliku glukoze nakuplja se u tijelu, pretvara u masnoću i brzo dovodi do gojaznosti, karijesa i poremećaja druge prirode.
Ograničenja u njegovoj upotrebi neophodna su uglavnom u ranoj dobi djeteta, čak i u dojenačkoj dobi, kada je zbog smanjenog lučenja nekih važnih probavnih enzima probava i apsorpcija ugljikohidrata otežana. To je glavni razlog pojave kolika kod beba. A davanje veće količine zaslađenog mlijeka dojenčadi dovodi do stanja dijareje i drugih gastrointestinalnih poremećaja.
kako god šećer je od vitalnog značaja jer je glukoza u njemu ugljikohidrat koji se najbrže apsorbira i djetetu najpristupačniji izvor energije. Zbog slatkog okusa, djeca ga posebno rado konzumiraju. Nakon prve godine djetetova privlačnost prema slatkišima je ojačana i konsolidirana zahvaljujući širokom spektru poslastičarnica i delicija prisutnih u životu.
Fotografija: Albena Atanasova
Ovo stvara uslove za jednostrano hranjenje djeteta. Šećer lako podmiruje njegove energetske potrebe i on odbija jesti dragocjeniju hranu bogatiju drugim važnim tvarima, poput povrća, mlijeka i mnogih drugih.
Stoga je dobro povećati potrošnju prirodnih izvora ugljikohidrata, kao što su svježe voće i žitarice, u ranom djetinjstvu.
Vrlo je tanka granica između zdravih i nezdrava količina šećerajer je teško stvoriti pravilne prehrambene navike. Delikatna ravnoteža neizbježno se isplati zdravljem i dječijim osmijesima.
Međutim, sa zabrinutošću treba naglasiti da i u svijetu i u Bugarskoj potrošnja šećera neprestano raste i čak premašuje dvostruko veće preporučene norme. Ovo neizbježno negativno utječe zdravlje generacije koja raste.
Stoga, težnja svakog roditelja treba biti usmjerena na dijete da se navikne da jede umjereno zaslađenu hranu u ranoj dobi. Umjesto toga, redovito prima sve raznoliko voće koje, osim što stvara prehrambene navike, doprinosi i dobivanju potrebne količine šećera, koji je siguran, zdrav i uravnotežen.
Pogledajte više ideja za dječja jela bez mesa, kao i veliki izbor recepata za djecu koje nudimo.
Preporučuje se:
Devet Fatalnih Grešaka U Ishrani
Spisak od devet najčešćih grešaka u ishrani koji su sastavili nutricionisti. Neke od njih ljudi smatraju korisnima, a bez da to shvate, imaju naviku i počinju to raditi svaki dan. A to može dovesti do posljedica po tijelo, kažu stručnjaci. Evo najgorih kombinacija hrane koje možete uzrokovati svom tijelu.
Uloga Magnezijuma U Ishrani
Oko 90% ljudi pati od nedostatka magnezijuma. Ovaj mineral je uključen u mnoge biokemijske procese u tijelu i doktori ne mogu uvijek utvrditi da je uzrok nekih bolesti upravo nedostatak dovoljno magnezijuma. Neki od simptoma ove vrste nedostatka su nesanica, stres, hipertenzija, aritmija, lak umor i iscrpljenost, depresija i promjene raspoloženja, razdražljivost, bolovi u leđima, bubrežni kamenci, osteoporoza i glavobolje.
Savjeti O Ishrani Tokom Trudnoće
Čuli smo da kad je žena trudna, svi joj savjetuju da jede za dvoje. Ali stručnjaci Svjetske zdravstvene organizacije ne slažu se s tim. Količina hrane ne bi trebala imati prioritet, već izbor, najbolja prehrana i za dijete i za majku je zdrava.
Četiri Greške U Ishrani Koje Biste Trebali Izbjegavati
Oslanjate se na prehrambene dodatke Kada želimo brže očistiti svoje tijelo, prvo za čime posežemo su prehrambeni dodaci. Obično rade brže i bolje od konvencionalnih metoda. Međutim, trebali biste znati da nijedan od ovih "lijekova"
Uloga Ribe U Prehrani Djece
Riba je posebno vrijedan proizvod, koji se nažalost kod nas vrlo rijetko koristi u dječjoj ishrani. Razlog tome je uglavnom u specifičnom mirisu, na koji nisu svi navikli, kao i u prisustvu malih kostiju. Visoka hranjiva vrijednost ribe određena je sadržajem lako probavljivih i cjelovitih proteina i masti.
