2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Ako vam je stalo da vam srce ispravno radi, samo jedite muesli ujutro. Doručak od cjelovitih žitarica smanjit će rizik od zatajenja srca.
To je naučno dokazano istraživanjem u Sjedinjenim Državama koje je trajalo više od 19 godina. Ispitanici su bili podijeljeni u grupe. Oni koji nisu konzumirali mješavinu zobenih, raženih, pšeničnih ili ječmenih oraha imali su visoku stopu zatajenja srca.
Šta je karakteristično za zatajenje srca? Sa smanjenom radnom sposobnošću srca. Najvažniji mišić u našem tijelu ne uspijeva ispumpati potrebnu količinu krvi. Srčano zatajenje najčešće pogađa muškarce i žene starije od 40 godina.
A sada malo više detalja o musliju. Muesli je prehrambena mješavina pasirane zobi, kojoj se mogu dodati zrna pšenice, suho voće, orasi, ljuske kukuruza, lješnjaci, bademi, oljušteno sjeme suncokreta …
Cjelovite žitarice sadrže vlakna koja imaju nizak glikemijski indeks i blagotvorno djeluju na gastrointestinalni trakt.
Glikemijski indeks ne povećava šećer u krvi, što zauzvrat smanjuje rizik od dijabetesa i prekomjerne težine.
Švajcarski doktor Maximilian Bircher-Benner smatra se roditeljem muslija. 1900. godine prvi je put upotrijebio smjesu za svog pacijenta.
1960. godine suho voće je prvi put dodano u musli. Ova je opcija i danas relevantna.
Musli se smatra izuzetno zdravom hranom koja sadrži veliku količinu ugljenih hidrata i proteina. Žitarice su bogat izvor vitamina B - B1, PP, B6, folne kiseline.
Muesli najčešće se konzumira s jogurtom ili mlijekom. Šećer ili med mogu se koristiti kao zaslađivač.
Preporučuje se:
Kako Alkalizirati Svoje Tijelo
pH je pokazatelj koji pokazuje odnos između pozitivno nabijenih jona vodika (kiselina) i negativno nabijenih (alkalnih). Obično je u zdravom ljudskom tijelu okolina neutralna ili ima vrijednost 7. Vrijednosti ispod 7 ukazuju na kiselost, a više na alkalnost.
Banane - Doručak Za Srce
Umjesto da se punite vaflima i keksima kad vam se popodne jede, pojedite bananu, savjetuju francuski nutricionisti. Žuto voće ne samo da utažuje glad, već opskrbljuje tijelo mnogim korisnim tvarima - vitaminima E, C i B6. Potonji je zaslužan za dobro raspoloženje.
Zdrav Doručak Obožava Ovaj Doručak
U velikoj mjeri osnova izvrsnog zdravlja je pravilna prehrana. Izuzetno je važno održavati povoljnu prehranu za crijeva, a to je ključni faktor za veliko samopoštovanje. Zbog toga je toliko važno da jelovnik bude bogat dijetalnim vlaknima, kao i hranom bogatom prebioticima i probioticima.
Uz Goji Bobicu Mršavite, Ali Pazite Da Ne Nestanete
Goji bobica To je zaista jedan od najboljih proizvoda za mršavljenje. Međutim, s tim se mora biti oprezan. Toliko je moćan da može dovesti do druge krajnosti - anoreksije. Goji bobicu ne treba uzimati više od šake dnevno. Količine iznad ovoga mogu biti opasne po zdravlje.
Zaštitite Svoje Srce čajem Earl Grey
Earl Grey čaj je kategorija aromatizirane čajne mješavine koja je vrlo popularna u zapadnom svijetu. Ovo je crni čaj sa aromom citrusa. Earl Gray ima poseban ukus zbog dodavanja ulja ekstrahiranog iz kore bergamota. To je žuto mirisno voće, vrlo slično limunu i veličine naranče.
