2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Mnogi od nas odgađaju početak zdravog načina života za sljedeći ponedjeljak ili barem za sutra, što se u praksi nikada ne događa.
Uz male trikove možemo lagati glad i smanjiti apetit. Prema psiholozima, samo dvadeset posto onih koji na dijeti uspiju to izdržati u potpunosti.
Stoga, svaki put kad sjednete da jedete, prvo popijte čašu vode ili soka od paradajza. To će vam djelomično ubiti apetit i pojesti trećinu manje nego inače.
Jedite u malim tanjurima - tada će porcija izgledati velika i nećete željeti višak. Ova vizuelna obmana pojačat će se još više ako je ploča svijetloplava. Ova boja, prema psiholozima, smanjuje apetit, dok ga svijetle boje povećavaju.
U jelo nemojte dodavati začine, posebno začinjene - oni pogoršavaju osjećaj gladi. Najbolje je ako uspijete odustati čak i od soljenja i posipanja paprom.
Jedite polako, polako jedući i ustajući od stola prije nego što se prejedite. Zapamtite da mozak shvata tek da smo jeli dvadeset minuta nakon te činjenice. I u tim minutama nastavljamo trpati.
Ne ostavljajte tjesteninu i peciva na vidljivom mjestu, sakrijte ih izvan pogleda. Na stolu uvijek treba biti svježe voće i povrće koje vas podsjeća da ih jedete.
Ne biste trebali biti gladni prilikom kupovine. U suprotnom ćete pretrpati košaricu i kupiti proizvode koji uopće nisu prikladni za vaš tov.
Ako ne možete izdržati do podneva, a da nešto ne pojedete, pojedite mali slatkiš. Ugljikohidrati iz njega brzo će se upiti u vašu krv i tako ćete utažiti glad.
Za ručkom pojedite salatu - ona sadrži puno celuloze, koja zasićuje tijelo i uklanja višak holesterola. Velika salata može zamijeniti cijeli ručak.
Ako ogladnite prije spavanja, operite zube brzo. Ovo će na podsvjesnom nivou zaboraviti na slatke poslastice ili bilo koju drugu vrstu prehrane. Možete jesti kompot od sušenih marelica i smokava koji ste kuhali tri do četiri minute sa malo vode.
Preporučuje se:
Šest Proizvoda Koji Ubijaju štitnjaču
Štitnjača je jedan od glavnih organa u tijelu. Proizvodi hormone odgovorne za metaboličke procese, rast i razvoj tijela. Jedan je od najosjetljivijih organa, čije se funkcije lako poremete. Čak i nepravilna prehrana utječe na rad žlijezde. Neki od njih su posebno štetni.
Kobasice Sporo Ubijaju - To Su I Dokazali
Kobasice, slanina i kobasice su smrtonosne. Prema opsežnom istraživanju naučnika sa Univerziteta Oxford, dnevna potrošnja od kobasice preko 50 grama dnevno je vodeći uzrok smrti u jednom od 30 slučajeva. Prema britanskim stručnjacima, čak i jedna kobasica ili tri kriške slanine dnevno mogu ugroziti vaše zdravlje i život.
Slanina I Kobasice Ubijaju Koliko I Alkohol I Cigarete
Svjetska zdravstvena organizacija osudila je konzumaciju kobasica i slanine. Uvrstila ih je na crnu listu za hranu koja uzrokuje rak. Prema stručnjacima, svi pljeskavice, slanina, kobasice i sve vrste prerađenog mesa uopšte štetni su i predispozicioni za rak kao i cigarete, alkohol, arsen i azbest.
Kako Napraviti Sok Od Paradajza
Jedan od načina da paradajz zadržite za zimu je da se napravi sok od paradajza kod kuce. Ovo je ujedno prilika da pružite kvalitetan i ukusan dodatak mesnim jelima, juhama i umacima. Sok od rajčice pružit će nam vitamine C, B, P i K, provitamin A i elemente u tragovima gvožđe, kalcij, kalij, magnezij, natrij i fosfor.
Fantastično Drvo Paradajza Daje Po 14.000 Paradajza
Pravo čudo drvo je hibrid Octopus 1 , koji u jednoj sezoni može roditi oko 14 000 paradajza ukupne težine 1,5 tone. Neverovatan je ne samo zbog svoje plodnosti, već i zbog svog veličanstvenog izgleda. Njegova visina doseže nešto više od 4 metra, a kruna doseže veličine između 40-50 kvadratnih metara.
