2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Jeste li se ikad zapitali zašto u Kini ima toliko starijih ljudi koji su vitki i uživaju dobro zdravlje? Razlog tome je složen.
Ali to je uglavnom zbog činjenice da Kinezi piju puno vode (najmanje 2 litre dnevno), izbjegavaju rafiniranu hranu, složena jela i vjeruju da što je jelo jednostavnije, to bolje za naš organizam.
Osim toga, drže se svježeg voća, a povrće se podvrgava preradi koja zadržava hranjive sastojke u sebi. Mliječni i mesni proizvodi se jedu vrlo rijetko.
Ako počnete slijediti ove principe prehrane, sigurno ćete povećati imunitet i izgubiti kilograme za nekoliko mjeseci.
Međutim, ako želite brzo ukloniti prstenje, tada možete koristiti strogu kinesku dijetu. Traje 2 sedmice i topi se do 7 kg.
Evo primera menija za nedelju dana. Kada završi sedmi dan, ponovite program još jednom.
Prvi dan
Doručak: kafa
Ručak: 2 kuvana jaja, porcija svježeg kupusa, začinjena s malo maslinovog ulja, 1 paradajz
Večera: 100 g pečene ribe, porcija svežeg kupusa sa malo maslinovog ulja
Drugi dan
Doručak: kafa, 1 dvopek
Ručak: Kao prvog dana
Večera: 200 g kuvane govedine
Treci dan
Doručak: kao prvog dana
Ručak: 1 kuvano jaje, 3 kuvane mrkve
Večera: Jabuke (količina na upit)
Četvrti dan
Doručak: kao prvog dana
Ručak: 1 veliki kornjak pečeni pastrnjak, jabuke
Večera: 200 g kuvane govedine, salata od svežeg kupusa / šargarepe
Peti dan
Doručak: 100 g sirove šargarepe
Ručak: 400 g pečene ribe, 1 paradajz
Večera: 200 g pečene ribe, salata od kupusa
Šesti dan
Doručak: kao prvog dana
Ručak: 400 g kuvane piletine, kupus salata
Večera: 2 kuvana jaja, salata od šargarepe
Sedmi dan
Doručak: zeleni čaj
Ručak: 200 g pečene govedine, jabuke
Večera: kao petog dana
Preporučuje se:
Tjedna Dijeta S Bijelim Mesom
70% ljudi ne uspije uspješno dovršiti dijetu za mršavljenje jer jednostavno ne podnose glad. Iako moderne preporuke predviđaju dovoljan unos hrane, još uvijek postoje uskraćenja i ona postaju nepremostive prepreke na putu ka zdravom tijelu. Ne trebate očajavati ili kriviti svoju volju, jer uvijek postoji rezervna opcija.
Drevna Kineska Dijeta Koja Liječi Kamenje U žuči
Dijeta u kineskoj medicini jedan je od postupaka koji se prakticira od davnina i kod mnogih naroda. Do danas postoji veliki broj sljedbenika ove tehnike koji je uspješno vježbaju. Kamenje u žuči različitog je oblika, veličine i sastava.
Tjedna Dijeta Za Ubrzavanje Metabolizma
Dijeta koju vam nudimo ima nekoliko jednostavnih pravila kojih se morate pridržavati. Trebali biste piti najmanje 4 čaše gazirane mineralne vode dnevno i 1 litru i po obične. Je li to cilj? Da biste ubrzali metabolizam i izgubili nekoliko kilograma viška.
Tjedna Dijeta Za Odvojene Obroke
Nedavno je nekoliko svjetski poznatih nutricionista vrijeme u kojem živimo definiralo kao doba odvojenog jedenja. To je zbog sve preciznijeg razvoja sistema ove dijete koji naglašava zbroj hranjivih sastojaka podijeljen u nekoliko jasno definiranih skupina.
Tjedna Povrtna Dijeta
Dijeta od povrća je vrlo dobar alat za mršavljenje. Za samo tjedan dana primijetit ćete nevjerovatne rezultate. Voće i povrće prevladava u povrtarskoj prehrani, a odsustvuju gotovo svi nama poznati proizvodi životinjskog podrijetla. Pored visokog sadržaja vitamina, minerala i drugih elemenata u tragovima, voće i povrće ima i niz drugih korisnih svojstava.
