2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Cjelovita hrana ujutro izuzetno je važna da bismo bili zdravi - ovo je rečenica koju smo čuli tisuće puta, ali većina nas je ne sluša. Većina ljudi doručak zamijeni šalicom kafe.
Zapravo doručak, koja je bogata proteinima i ugljikohidratima, može nam pomoći da izgubimo kilograme, prema rezultatima druge studije na tu temu. Mnogo je bolje doručkovati ponekad s krafnom, komadom čokolade ili čak komadom torte, nego se oslanjati na niskokaloričnu hranu, kažu naučnici sa Univerziteta u Tel Avivu.
Rezultati takođe pokazuju da su ljudi koji su uključili i nešto slatko za doručkom njihovi, imaju puno manji apetit za ostatak dana. U isto vrijeme imaju dovoljno vremena da potroše kalorije koje su potrošili ujutro. Na ovaj način ove namirnice neće ni utjecati na figuru.
Istraživači su proveli istraživanje koje je trajalo osam mjeseci. Učesnici su bili podijeljeni u dvije odvojene grupe - ljudi iz jedne grupe su u doručak uvrstili čokoladu.
Oni iz druge grupe pridržavali su se stroge dijete. Rezultati pokazuju da su sudionici prve grupe izgubili 20 kilograma, a oni druge samo 5,5 kilograma.
U slučaju da i dalje ne želite doručkovati s čokoladom, zobena kaša s orasima odlična su alternativa. Orašasti plodovi pružit će vam osjećaj sitosti dulje vrijeme, jer su teško probavljivi i dulje zadržavaju u želucu.
Međutim, čokolada ostaje omiljena tema svih onih koji žele smršavjeti - briga da delikatesi neće moći jesti tijekom dijete sada mora potpuno nestati.
Drugo istraživanje dokazuje da čokoladu ne treba uklanjati s jelovnika. Istraživači iz Kopenhagena tvrde da ćemo, ako pojedemo 100 g tamne čokolade dnevno, smanjiti apetit za masnom i slanom hranom za čak 15%.
Postoje i dobre vijesti za ljubitelje mlijeka. Ljudi koji su pili čašu i po svježeg mlijeka dnevno izgubili su dvostruko više od onih koji su pili samo pola čaše dnevno.
Više se nema što dodati, jer vijesti su dobre i imamo razloga za nadu u borbi s utezima. Ako vam treba malo više pomoći, pogledajte naše ideje za zdrave grickalice ili zdrave smoothije za mršavljenje.
Preporučuje se:
Divlja Riža Održava Srce Zdravim I Pomaže Nam U Mršavljenju
Iako je riječ pirinač prisutna u njegovom imenu, divlji pirinač nije tako blizu tradicionalnoj azijskoj riži, koja je manja, manje hranjiva i ima drugu boju. Divlja riža zapravo opisuje četiri različite vrste trave, kao i korisno žito koje se od njih može ubrati, od kojih su tri porijeklom iz Sjeverne Amerike, a jedno u Aziji.
Čaj Utažuje žeđ I Pomaže U Mršavljenju
U vrućem vremenu najbolje piće za utaživanje žeđi je čaj. Ali ne crni čaj, već zeleni. Postoji mnogo različitih biljnih čajeva koji će vam pomoći da izgubite kilograme i riješite se otoka. Djeluju na tijelo učinkovitije nego ako slijedite iscrpljujuću i dugotrajnu dijetu.
Ljetna Dijeta Pomaže U Trajnom Mršavljenju
Ljeto je omiljeno godišnje doba koje povezujemo s odmorom, morem, suncem i super cool kupaćim kostimima, otkrivajući dopušteno. Važno je, posebno za dame, izgledati savršeno, imati lijepu figuru i osjećati se kao kraljice na plaži. Ovo je sezona dijeta i raznih dijeta na koje se gotovo svaka žena oslanja kako bi smršala.
Aroma Maslinovog Ulja Pomaže Nam U Mršavljenju
Vječno pitanje žena - kako smršati, već sada uzbuđuje većinu muškaraca. To je postala stalna tema i možda se zato neprestano pojavljuju nove dijete i svakakvi ludi režimi s jedinom svrhom da izgube nekoliko kilograma. Glavni problem pretilih ljudi je taj što ne mogu prestati jesti - nemaju ograničenje sitosti.
Kako Tačno čokolada Pomaže U Mršavljenju
Kao što znamo, čokolada mogu biti različiti - mliječni, bijeli i tamni. Bijela čokolada u osnovi uopće nije čokolada, jer joj nedostaju zrna kakaa, već samo kakao maslac. Mliječna čokolada sadrži zrna kakaa, ali u malim količinama - do 35%.
