2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Kao što znamo, čokolada mogu biti različiti - mliječni, bijeli i tamni.
Bijela čokolada u osnovi uopće nije čokolada, jer joj nedostaju zrna kakaa, već samo kakao maslac.
Mliječna čokolada sadrži zrna kakaa, ali u malim količinama - do 35%. Ostali sastojci su kakao maslac, šećer, mlijeko u prahu i razni dodaci.
U mliječnoj čokoladi ima puno šećera, pa to nije najkorisniji proizvod za mršavljenje.
To je sasvim druga stvar tamna čokolada. Ovaj je članak namijenjen njemu.
Tamna čokolada se najčešće proizvodi bez vanjskih dodataka. Sadrži malo šećera, ali sadržaj kakao zrna je prilično visok - od 75 do 99%.
Za one koji žele smršavjeti, savjetujem vam da kupite čokoladu sa optimalnim sadržajem kakaa od 80-85% i više.
Tamna čokolada sadrži veliki broj antioksidansa, elemenata koji neutrališu djelovanje slobodnih radikala. Antioksidanti sprečavaju starenje tijela, posebno starenje moždanih ćelija.
Čokolada sadrži posebne supstance koje pomažu u stvaranju hormona radosti - serotonina. Zahvaljujući ovom svojstvu, čokolada pomaže da se riješi depresije, poboljšava raspoloženje, regulira krvni pritisak, pa čak i sprečava moždane udare.
Boriti se protiv stresa je puno važan trenutak u mršavljenju!
Komponente čokolade sprečavaju oksidaciju holesterola, što znači da upotreba ovog tretmana smanjuje rizik od ateroskleroze.
Upotreba tamne čokolade povećava osjetljivost stanica na inzulin, stoga - smanjuje rizik od razvoja rezistencije na inzulin i poboljšava raspodjelu glukoze. Na taj način glukoza ulazi u stanice kako bi stvorila energiju i ne skladišti se u skladištu masti.
Koliko čokolade mogu da pojedem i kada?
Najbolji vrijeme je za jesti čokoladu je ujutro. Jedite čokoladu za doručak između doručka i ručka. Posljednjih sati konzumiranja čokolade je 16-17 sati, nakon čega se strogo ne preporučuje jesti slatko.
Možete pojesti do 30 g čokolade odjednom, a to je 1/3 pločice - puno, zar ne? Ali jesti čokoladu svaki dan ne vrijedi, pogotovo ako želite smršaviti.
Razmazite se ovim slasnim proizvodom 2-3 puta tjedno i nećete patiti od zabrane kolača s kojima mnogi ljudi mršave sami.
Preporučuje se:
Divlja Riža Održava Srce Zdravim I Pomaže Nam U Mršavljenju
Iako je riječ pirinač prisutna u njegovom imenu, divlji pirinač nije tako blizu tradicionalnoj azijskoj riži, koja je manja, manje hranjiva i ima drugu boju. Divlja riža zapravo opisuje četiri različite vrste trave, kao i korisno žito koje se od njih može ubrati, od kojih su tri porijeklom iz Sjeverne Amerike, a jedno u Aziji.
Čaj Utažuje žeđ I Pomaže U Mršavljenju
U vrućem vremenu najbolje piće za utaživanje žeđi je čaj. Ali ne crni čaj, već zeleni. Postoji mnogo različitih biljnih čajeva koji će vam pomoći da izgubite kilograme i riješite se otoka. Djeluju na tijelo učinkovitije nego ako slijedite iscrpljujuću i dugotrajnu dijetu.
Ljetna Dijeta Pomaže U Trajnom Mršavljenju
Ljeto je omiljeno godišnje doba koje povezujemo s odmorom, morem, suncem i super cool kupaćim kostimima, otkrivajući dopušteno. Važno je, posebno za dame, izgledati savršeno, imati lijepu figuru i osjećati se kao kraljice na plaži. Ovo je sezona dijeta i raznih dijeta na koje se gotovo svaka žena oslanja kako bi smršala.
Aroma Maslinovog Ulja Pomaže Nam U Mršavljenju
Vječno pitanje žena - kako smršati, već sada uzbuđuje većinu muškaraca. To je postala stalna tema i možda se zato neprestano pojavljuju nove dijete i svakakvi ludi režimi s jedinom svrhom da izgube nekoliko kilograma. Glavni problem pretilih ljudi je taj što ne mogu prestati jesti - nemaju ograničenje sitosti.
Doručak S Krafnom I čokoladom Pomaže U Mršavljenju
Cjelovita hrana ujutro izuzetno je važna da bismo bili zdravi - ovo je rečenica koju smo čuli tisuće puta, ali većina nas je ne sluša. Većina ljudi doručak zamijeni šalicom kafe. Zapravo doručak , koja je bogata proteinima i ugljikohidratima, može nam pomoći da izgubimo kilograme, prema rezultatima druge studije na tu temu.
