2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Ljeti možete sami praviti bezalkoholna pića - smoothieje. Pripremaju se od voća koje se pomiješa i pretvori u ukusno i osvježavajuće piće. Možete sami izmisliti nevolja ili iskoristite gotove recepte za smoothie.
I ako se i dalje pitate koje su prednosti čašu rashladnog smutija posebno u najtoplijoj sezoni godine, objasnimo vam da stvaraoci problema:
- su vrlo hranljiva i korisna bomba vitamina;
- dugo zasiti i zamijeni hranu;
- dobro rade na peristaltici;
- stvoriti raspoloženje;
- smiri se.
Važno je napomenuti da prije nego što započnete pripremite ljetni smoothie, čak možete zamrznuti i neko voće ili povrće u njegovom sastavu. Imajte na umu da sam postupak mljevenja uzima neke od vitamina proizvoda, pa ga ograničite na minimum - ne treba miješati smjesu nekoliko minuta.
Smoothie od banane i jagode
Za pripremu ovog rashladnog smoothieja trebate: 2 smrznute banane, oguljene i isječene na krugove, 1 šalica mlijeka, 6 kockica leda, 1 žlica meda, 2 šake nasjeckanih jagoda. Ovaj ljetni smoothie priprema se za deset minuta.
Banane se moraju prethodno oguliti i narezati, a nakon toga moraju ostati u zamrzivaču dva sata. Pomiješajte sve sastojke u blenderu i tucite 25 sekundi ili dok ne postane glatko.
Smoothie od manga i papaje
Ovo ljetne nevolje je vrlo koristan kako za ljude koji se žele napuniti plodnim nabojem energije, tako i za one koji se trebaju osvježiti nakon mamurluka.
Potrebni proizvodi: 2 smrznute banane, prethodno oguljene i narezane na kriške, 1 oguljeni mango, isečen na tanke kriške, pola papaje, isečen na komade, 1 šolja bademovog mleka, 1 šolja kokosovog mleka, prstohvat ribanog đumbira, 1 kašičica kokosovih strugotina.
Bademovo i kokosovo mlijeko možete zamijeniti svježim mlijekom u koje se doda malo kokosovih strugotina i malo ribanog badema.
Ogulite bananu, narendajte je i narežite na 2 sata u zamrzivaču, prepolovite mango i žlicom ostružite mekani dio. Svi sastojci se miješaju u blenderu i tuku dok ne postanu potpuno glatka smjesa.
Smoothie od borovnica
Ovo je zaista osvježavajuće i hranjivo piće s puno antioksidanata.
Potrebni proizvodi: 100 grama borovnica, 1 šolja sojinog mlijeka vanile, 1 šalica jogurta, 4 kocke leda, 1 vanilija.
Sve izmiješajte u blenderu i istucite dok ne postane glatko.
Smoothie sa crvenim grožđem - Veoma je koristan za srce i mozak.
Potrebni proizvodi: 2 šolje crvenog grožđa bez sjemenki, 1 šolja sojinog mlijeka od vanilije, 1 šalica jogurta, 6 kockica leda, 1 kašika smeđeg šećera.
Grožđe se opere i ocijedi, a zatim stavi u frižider da se ohladi. Svi sastojci se miješaju i tuku u blenderu dok ne postanu glatki.
Smoothie od medene dinje i krastavca
To je piće vrlo nježne teksture i izvrsnog ukusa.
Potrebni proizvodi: 1 medljiva rosa dinje, narezana na kockice, 1 krastavac, oguljen i isečen na kockice, 1 šolja jogurta, sok od pola limuna, 2 kašike sveže mente, sitno nasjeckane, 1 kašika smeđeg šećera.
Narezana dinja ostaje u zamrzivaču 2 sata. Zatim ga izvadite i stavite sve sastojke u blender i tucite dok ne postane glatko. Ljeto je uznemirilo dinju spremno je!
Preporučuje se:
Pet Recepata Za Gril Tavu
Posuda za roštilj jedan je od najpotrebnijih uređaja za svaku kuhinju. Apsolutno se sve na njemu događa vrlo brzo, a čak nije ni potrebno koristiti masnoću. Evo 5 recepata kako napraviti ukusno povrće, pileće odreske, svinjske kotlete, riblje filete i goveđe polpete grill pan :
Pet Svježih Recepata Sa šparogama
Šparoge su delikatesa proljeća. Vrlo su korisni jer sadrže veliku količinu vitamina, uključujući dragocjeni vitamin K. Šparoge sadrže veliku količinu antioksidansa i, između ostalog, vrlo su ukusne. Mogu se poslužiti kao prilog ili kao samostalno jelo - u svakom slučaju vrijedi ih kuhati.
Pet Ljetnih Okrepljujućih Koktela
Užarene ljetne temperature neprestano nas tjeraju da na svakojake načine tražimo hlađenje. Naravno, najbolja i najkorisnija opcija ostaje hladna voda, ali postoje dani kada želimo nešto okrepljujuće. A šta je svježe od čaše ledenog koktela podijeljenog s porodicom i prijateljima?
Pet Najboljih Recepata Za Brownieje
Jedan od najpopularnijih deserta na svijetu - ukusan brownies , poznat po svojoj vlažnoj jezgri i ukusu čokolade, izumljen je 1893. godine u kuhinji legendarnog hotela Palmer u Čikagu. Ovdje ćemo vas predstaviti 5 najpopularnijih recepata za browniese , ali imajte na umu da bilo koji dodatak ili začin koji volite možete dodati u svoju omiljenu tortu.
Pet Najboljih Recepata Za Sarmu
Jedno od omiljenih jela u bugarskoj kuhinji je sarma. Ljeti se rade sarmi s lišćem vinove loze, a zimi i jeseni - od svježeg ili kiselog kupusa. Sarma može biti nemasna ili mesna. A u nadjev se mogu dodati, pored tradicionalnog luka i pirinča, šargarepa, pečurke, sir i mnogi drugi proizvodi, ovisno o ukusu i mogućnostima.
