2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
C fitness dijeta smršavite brzo i ugodno bez mučenja tijela iscrpljujućom glađu. Fitnes dijeta uključuje pet obroka dnevno.
Kalorija iznosi 1500 dnevno, što osigurava siguran gubitak kilograma bez opasnosti od brzog oporavka izgubljene težine nakon prestanka dijete.
Fitness dijeta zasniva se na manje masti, a više ugljikohidrata i proteina. Tokom fitnes dijete trebali biste popiti dvije litre tečnosti. Fitnes dijeta pogodna je za ljude koji vježbaju u teretani i može se uspješno kombinirati s treninzima.
Fitness dijeta promatra se šest dana i uz njegovu pomoć izgubi se oko 2 kilograma.
Prvog dana iz dijetalnog doručka je 1 kuvani žumanjak i 2 tvrdo kuhana bjelanjka, 100 grama zobenih pahuljica s toplom vodom, 1 čaša soka od naranče, 50 grama nemasnog svježeg sira.
Drugi doručak je voćna salata. Za ručak pojedite 100 grama kuvane piletine, 100 grama kuvane pirinča i veliku zelenu salatu. Popodne pojedite 1 pečeni krompir i 100 mililitara jogurta. Večera je 200 grama pečene ribe, salata i jabuka.
Drugog dana Doručak sa 100 grama muslija i 1 šoljom nemasnog mlijeka, 2 kuvana jaja i šakom voća. Drugi doručak je 1 čaša soka od mrkve i 50 grama svježeg sira. Za ručak pojedite salatu od povrća sa 150 grama kuvane piletine, 1 pečenim krompirom i 1 jabukom. Popodne pojedite suho voće - 1 šaku, a za večerom - 150 grama pečene ribe, 1 šalicu kuhanog starog graha i salatu.
Trećeg dana doručak je 200 grama jagoda, 100 grama zobenih pahuljica namočenih u toploj vodi, omlet od 2 jaja. Drugi doručak je 1 banana i 100 grama svježeg sira, a ručak - 200 grama pečene ribe, 100 grama kuhane pirinča i salata. Popodne pojedite 200 mililitara jogurta, a za večerom - 100 grama kuvane ćuretine, 1 šolja kuvanog kukuruza, zelene salate.
Doručak četvrtog dana je 1 grejp, 100 grama muslija s toplom vodom, sušeno voće po vašem izboru - 1 šaka. Drugi doručak je 1 banana i 100 grama svježeg sira, ručak - 150 grama kuvane piletine i 50 grama kuvane pirinča. Popodne pojedite 1 jogurt sa narezanim svježim voćem, a za večeru - 150 grama kuhane junetine i 1 šalicu kuhanog kukuruza.
Peti dan za doručak pojedite 100 grama zobenih pahuljica s toplom vodom u koju se dodaje omlet od 2 jaja i 1 šolja soka. Drugi doručak je sok od šargarepe i 100 grama kuvane riže, a ručak - 1 kriška integralnog hljeba, 100 grama kuhane puretine i 1 jabuka. Popodnevni doručak je 100 grama svježeg sira i salate, a večera - 100 grama piletine na pari i salate.
Šesti dan doručak je jabuka, omlet, kriška integralnog hljeba i 50 grama kuhane heljde. Drugi doručak je 1 pomorandža i 100 grama svježeg sira, a ručak - 100 grama kuvane govedine i 200 grama biljne mješavine kuvanog kukuruza, mrkve i graška. Popodne pojedite 100 grama kuhane pirinča i šaku sušenog voća, a za večeru - 150 grama salate od piletine i povrća.
Preporučuje se:
Kako Smršaviti Bez Dijeta
Vjerovali ili ne, mršavljenje bez dijeta je potpuno moguće. Ovo je još zdravije za naše tijelo za razliku od stresa koji šokantne dijete obično uzrokuju naše tijelo. Vanjske promjene počinju iznutra. Debljanje započinje u našoj glavi, a završava na vagi.
Kako Smršaviti Kuhanom Rižom?
Japanke su popularne zbog svojih gracioznih figura i nedostatka celulita, pa su istraživači odlučili provjeriti zbog čega su ove dvije činjenice. Istraživanja pokazuju da je kuhana riža, koja se svakodnevno konzumira u Zemlji izlazećeg sunca, razlog zašto dame izgledaju tako dobro.
Kako Smršaviti Prema Dr. Ljudmili Emilovoj
Dr Ljudmila Emilova, koja je kod nas postala popularna poslednjih godina i čije se ime vezuje za tzv gojazan, zapravo je istaknuti specijalista iz interne medicine, reumatologije, kardiologije i zdravstvenog upravljanja. Činjenica je, međutim, da je njena klinika postala poznata po tome što brojne naše poznate ličnosti drastično mršave bez intervencije bilo kakvih lijekova.
Kako Smršaviti Stolisnikom?
Stoljećima, mnogo prije stvaranja modernih laboratorija i funkcioniranja farmaceutske industrije, ljudi su se u rješavanju svojih zdravstvenih problema oslanjali isključivo na narodnu medicinu i tačnije na bilje. Da budem iskren, ovo traje i danas.
Kako Smršaviti Bez Dijete
U težnji da postignu figuru iz snova, mnogi ljudi isprobavaju sve vrste dijeta, gladuju se, što štetno djeluje na njihovo zdravlje. Možete doći u formu bez nepotrebnih odricanja, dovoljno je slijediti osnovna pravila. Američki naučnici tvrde da ćete, ako više spavate, polako gubiti kilograme bez pridržavanja dijete.
