2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2025-01-23 10:16
Pothranjenost, stres, nedostatak vježbanja, pušenje, genetska predispozicija i hormonalne fluktuacije igraju važnu ulogu u razvoju celulita.
Mišljenja stručnjaka o uzrocima celulita se razlikuju. Iako neki vjeruju da je celulit izuzetno genetsko nasljeđe, drugi će vjerojatnije vjerovati da je celulit rezultat prehrane bogate mastima i nedostatka fizičke aktivnosti. Loša cirkulacija i nagomilani toksini u tijelu također igraju važnu ulogu u stvaranju celulita.
Mnogi se stručnjaci slažu da ključ uspjeha u borbi protiv celulita zapravo leži u prehrambenim navikama. Prvo, tijelu treba osigurati dovoljno vode (najmanje 2 litre dnevno) da olakša metabolizam i tako eliminira i smanji toksine.
Korisna je izvorska voda, biljni čajevi, a tjesteninu i slanu hranu treba zamijeniti cjelovitim žitaricama, voćem, povrćem i ribom.
Da biste uklonili štetne supstance i toksine iz tijela, preporučuje se povećati unos hrane bogate vitaminom C i kalijumom.
Unos ananasa, šparoga, kupusa i jabuka djeluje kao prirodni diuretik i pomaže u detoksikaciji tijela. Zatvor je problem koji doprinosi nakupljanju otpada u tijelu, a time i stvaranju celulita.
Da bi se to reguliralo, preporučuje se hrana bogata vlaknima (cjelovite žitarice, voće i povrće). U prehranu biste trebali uključiti prirodne laksative kao što su suhe šljive, pšenične klice, laneno sjeme i zobene pahuljice.
Preporučljivo je prestati pušiti jer doprinosi nakupljanju toksina u tijelu i izbjegavajte čestu upotrebu lijekova kao što su tablete za spavanje ili laksativi.
Njegovo tijelo treba osigurati dovoljno kisika, poput čestih šetnji na svježem zraku. Usku odjeću i pripijenu odjeću, poput traperica ili elastičnih čarapa, preporučuje se nositi što je rjeđe moguće, jer loša cirkulacija krvi pomaže zadržavanju otpadnih tvari. Takođe, poželjno je zaboraviti na visoke potpetice.
Dobro je povremeno masirati područja presudna za stvaranje celulita. Masaža stimuliše cirkulaciju krvi i protok limfe. Odvojite 30 minuta dnevno za vježbanje, tako ćete ubrzati metabolizam i povećati oslobađanje toksina.
Preporučuje se:
Zdrava Prehrana Na Poslu: Misija Moguća
Zašto je tako teško jesti zdravo? Stručnjaci kažu da kad su ljudi gladni, ne razmišljaju, već se vode čistim životinjskim instinktom samo da bi jeli. Kada ste u sobi, poput kancelarije, gdje ste često okruženi stresom, teško je održati zdrav razum.
Moguća Misija - Brzo Mršavljenje Butina
Svaka žena ima svoje problematično područje. Za jedne je to stražnjica, za druge - trbuh, za treće - kukovi . Postizanje savršenstva u svakom od ovih područja može biti pravi izazov. Bedra je posebno teško izvajati - hormonalno i genetski žene su sklone tamo nakupljati masnoću.
Kuhanje U Perilici Posuđa: Misija Moguća
Metode kuhanja mogu biti prilično čudne. Prvo mjesto među njima nesumnjivo osvaja kuhanje u perilici posuđa. Ideja kuhanja određene hrane u perilici posuđa nije nova. Međutim, ne uzima se često, jer zahtjeva puno energije i vode. S druge strane, međutim, može se primijeniti svaki put kada pokrenemo mašinu.
Moguća Misija: Pamučni Bombon
Izrada bombona od pamuka je velika umjetnost, ali ako joj pravilno pristupite, veliko je zadovoljstvo. Okus šećerne vate je poput karamele, ali izgleda nevjerovatno impresivno, profesionalno i svečano. Savršeno napravio bombon može se koristiti za ukrašavanje deserta oblacima sjajnih niti, a može se napraviti i na košarici sa šećerom za voće ili sladoled.
Dijeta Od Paradajz Supe - Misija Moguća?
Paradajz dostupan ljeti može biti osnova za vrlo efikasnu prehranu. Uz to, nećete imati poteškoća u pripremi juhe od rajčice, koja je također dovoljno korisna i hranjiva da ne gladuje. Nutricionisti čak uključuju paradajz čorba u dijelu pretilih ljudi kako bi se postigao brz efekat, a pritom ne muči psihu od stalnog osjećaja gladi.