2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Mediteran nije samo riznica mitova, božanskih plaža i azurnih obala. Ovo je još jedna regija sa svojim prehrambenim navikama i principima, za koje moderni naučnici tvrde da imaju izuzetno zdrav učinak na tijelo.
Jelovnik naroda Mediterana može vas podmladiti, održati kardiovaskularni sistem u savršenom stanju, smanjiti holesterol, udebljati i postati lijepim.
Uz to, ako se strogo pridržavate niže prehrane, gubit ćete do 3 kg svake sedmice. Evo osnovnih principa mediteranske prehrane.
- Obavezan je redovan unos ribe i morskih plodova, poput jastoga, liganja, školjki, škampa. Posno meso se ne zanemaruje, ali porcije ne smiju prelaziti 100 grama.
- Maslinovo ulje je uvijek prisutno na jelovniku stanovnika Mediterana.
- Ugljikohidrati su prisutni u obliku paste, ali iz integralnog brašna.
- Jedite voće svaki dan, ali pripazite da ima manje kalorija, poput kivija. Jedan kilogram se smatra normom. Izuzetno su zdrave masline, koje mogu biti i zelene i crne. Obiluju vitaminima A, C, E, korisnim biljnim mastima, proteinima i pektinom.
- Pekarske proizvode često prati med, u čije zdravstvene učinke niko dugo ne sumnja.
- Ne konzumirajte šećer i proizvode s njim.
- Čaša kvalitetnog crnog vina je takođe važna - jedna dnevno.
Preporučuje se:
Možemo Li Blagovaonicu Zamijeniti Morskom Solju?
Sol je neizostavan začin na svakom stolu. Naša poznata kuhinjska sol je najčešće korištena. Međutim, velika količina natrijuma u njemu dovodi do brojnih zdravstvenih problema. Stoga ga je dobro zamijeniti morskom solju. Morska sol sadrži mnogo više elemenata u tragovima od natrijuma.
Dijeta Od Breskve: Minus 8 Kilograma Za 2 Sedmice
Blagodati breskve Aromatične breskve pomažu u očuvanju mladosti i ljepote kože jer sadrže puno vitamina A koji pomaže regeneraciji stanica. Breskve se sastoje od 90% vode. Niskokalorične su - 100 g breskve sadrži samo 40 kcal, a čaša soka 60 kcal.
Minus 5 Kilograma Nedeljno Sa 9-dnevnom Prehranom
Devetodnevna dijeta je poznatija kao dijeta kraljice Margarete. Izuzetno je popularan u Rusiji, gdje ga primjenjuju mnoge zvijezde ruskog estrade. Devet dana u prehrani predstavljaju tri perioda od tri dana, a za samo jednu sedmicu s ovim režimom možete izgubiti 5 kg.
Prehranom Od Krastavaca Izgubite Do 7 Kilograma Za 10 Dana
Dijeta s krastavcima vrlo je lagana i traje 10 dana. U tom periodu treba konzumirati samo nekoliko određenih proizvoda. Pravilnom prehranom možete izgubiti do 7 kilograma. Naravno, ne bismo trebali zanemariti fizičku aktivnost koja će doprinijeti postizanju krajnjeg rezultata.
Pivo S Morskom Vodom I Jastogom Novi Je Hit U Sjedinjenim Državama
Pivo s okusom morskih plodova novi je hit među sladokuscima pjenušavog pića preko okeana, prenosi Associated Press. Tvorac neobičnog pića je Amerikanac Tim Adams, koji ima malu pivarsku kompaniju u državi Maine. Glavni pivar rekao je medijima da je konkurencija među pivarima na američkom tržištu velika.
