2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Koljena su uporište u hodu, čučnju, trčanju, skakanju, čak i kada sjedite. Teško shvatate njihovu ulogu i teret koji im svakodnevno stavljate.
Zbog toga su česti problemi bolovi u nogama, tačnije u koljenima. Dobro je poduzeti mjere predostrožnosti prije nego što se uobičajena bol pretvori u artritis ili drugu ozbiljnu bolest.
Savjetovanje s liječnikom često se završava dugim propisivanjem lijekova i masti koji su skuplji nego djelotvorni. Naravno, možete ih nabaviti kod kuće, ali prvo pokušajte promijeniti način prehrane tako da u svoj jelovnik uvrstite sljedeća 4 proizvoda. Vjeruje se da su prirodni lijek za boriti se protiv bolova u koljenu.
1. Orasi - jedan od najkorisnijih orašastih plodova, ne samo za koljena već i za mozak. Sadrže korisne masti, antioksidanse i supstance koje mogu utažiti glad za štetnom hranom. Pomažu u borbi protiv težine, poboljšavaju pamćenje i koncentraciju, ublažavaju bolove u kolenima i zdrave zglobove, naravno.
2. Mrkva - njihova popularnost kao lijek za ovaj problem datira još iz antike, kada su ljudi u Kini otkrili misterij mrkve. Povrće je puno vitamina i supstanci koje djeluju snažno protuupalno. Obavezno imajte mrkvu na stolu najmanje dva puta dnevno. Možete ih jesti sirove ili dinstane. Super hrana za bolove u kolenima.
3. Đumbir - držite se začinjenih začina. Dobra stvar u tome je što ga ne trebate konzumirati ako vam se ne sviđa. Možete trljati direktno u koljena. Inače je izvrstan dodatak čajevima i obrocima, a osim koljena, može pomoći u smanjenju upala u vašem tijelu u cjelini.
4. Kurkuma - apetitni začin koji ima i drugo lice, naime čudotvornu biljku za borbu protiv bolova i upala. Za zdrave zglobove jedite više curryja i kurkume.
Prije nego što trčite u obližnju ljekarnu s dugim liječničkim receptom, možda ćete trebati pokušati ukloniti bol u koljenu na lakši, jeftiniji i ugodniji način! Hrana je važnija nego što mislite.
Preporučuje se:
Koje Su Namirnice Najbogatiji Izvori Selena
Selen je posebno vrijedan mineral za ljudsko zdravlje koji ima izuzetno snažno djelovanje i zato su nam potrebne samo male količine. Igra važnu ulogu u pravilnom funkcionisanju tijela i normalnom toku metaboličkih procesa koji se javljaju u tijelu.
Koje Su Najhranjivije Namirnice
Činjenica je da su kvalitetna hrana i vježbanje osnova dobrog zdravlja, naime oni su faktori koji imaju najveći utjecaj na figuru. Istina je da se osnova svake zdrave prehrane sastoji od nekoliko stupova. Na njima se gradi zdravo, funkcionalno i skladno tijelo.
8 Kombinacija Hrane Koje Smanjuju Upale U Tijelu
Svatko od nas s vremena na vrijeme doživi bol u različitim dijelovima tijela, što je ponekad pokazatelj nekih upala . U takvim trenucima često pribjegavamo odgovarajućim lijekovima i mastima. Međutim, postoji način da se izbjegne upotreba droga.
Koje Namirnice Dobiti Glutamin?
Glutamin je vrsta aminokiselina koja djeluje kao gradivni blok proteina. Pod stresom se nivo glutamina u tijelu smanjuje. Glutamin jača imunološki sistem i poboljšava funkcije probavnog sistema. Pomaže u proizvodnji antioksidansa, pruža optimalnu kiselinsko-baznu ravnotežu tijela, pomaže u detoksikaciji ćelija.
Uz Pomoć 2 žumanjka Nestaje Bol U Koljenu
Koljeno je jedan od najvažnijih staviti u našem kosturu. Zahvaljujući butnoj kosti, velikoj potkoljenici i kapici (kapi) možemo izvoditi razne pokrete poput trčanja, hodanja, sjedenja i mnogih drugih aktivnosti koje radimo svakodnevno. Iznošena koljena može uzrokovati razne neugodnosti.
