2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Metabolizam je složen proces kojim tijelo pretvara unos hrane u energiju. Za sve što radite potrebna je energija, a voda igra ključnu ulogu u metaboličkim procesima u tijelu, koji reguliraju sve što se događa u ljudskom tijelu.
Voda čini oko 90% krvne plazme. Ako vaše tijelo bude dobro hidrirano, poboljšaće se ukupno stanje vašeg krvožilnog sistema. Krv je ta koja opskrbljuje stanice kisikom i drugim vrijednim tvarima.
Stoga će povećani unos vode dovesti do više kisika u mišićima, koji će moći trošiti više energije. Što se više krvi pumpa iz srca, to više kisika odlazi u ćelije, tkiva i organe u tijelu. Dakle, povećavaju svoju sposobnost metabolizma supstanci neophodnih za njihovo pravilno funkcionisanje.
Nutritivna vrijednost
Telu je potrebna voda da bi održala svoje normalne fiziološke funkcije, uključujući disanje, cirkulaciju krvi i izlučivanje.
Malo ljudi smatra vodu hranjivom, ali na kraju je to oko 2/3 težine osobe, pa je možda najhranjiviji sastojak koji uzimamo. Studije su pokazale da osoba može povećati metabolizam pijući više vode.
Prema studiji provedenoj u Njemačkoj, ljudi koji popiju dvije čaše vode više nego inače gube kilograme mnogo lakše nego drugi. Stručnjaci preporučuju pijenje najmanje 8 velikih čaša vode dnevno. Shodno tome, mala potrošnja bistre neukusne tečnosti dovodi do usporavanja metabolizma.
Dobro je piti vodu prije nego što ožednite. Inače, ako već osjećate žeđ - tada je vaše tijelo već počelo dehidrirati.
Preporučuje se:
Jedite Crvenu Hranu Za Energiju I Zdravo Srce
Nutricionisti proizvode dijele po boji, jer ovisno o tome koja je boja proizvoda, ima različite tvari koje su dobre za tijelo. Crveni proizvodi uključuju govedinu i teletinu, losos, crvenu papriku, paradajz, šipak, trešnje, trešnje, rotkvice, crveni grejp, jagode, maline, crvene jabuke, crveno grožđe, lubenicu i još mnogo toga.
Grah Goni Pospanost I Daje Energiju
Mnoge domaćice grah nezasluženo zanemaruju, a to je ukusan i koristan proizvod koji tijelo puni energijom i tjera pospanost. Grah se često koristi u mediteranskoj i američkoj kuhinji, kao i u indijskoj. Grah je dragocjen izvor energije za tijelo jer sadrži veliku količinu bjelančevina, koje su bliske bjelančevinama u mesu.
Ispijanje Kafe Povećava Metabolizam
Donedavno smatrano nezdravim pićem zbog visokog sadržaja kofeina, međutim, danas znanstvena istraživanja pokazuju da osvježavajuće piće nije takav neprijatelj zdravlju. Novo istraživanje dokazuje da pijenje kafe zdravo djeluje na tijelo, od kojih je jedno povećanje metabolizma.
Hrana Koja će Nam Dati Dodatnu Energiju
Ako vrijedno radite, bavite se sportom, živite dinamičan način života, nije iznenađujuće što se stalno osjećate umorno. Spavanje više od osam sati dnevno je sjajna ideja, ali to nije uvijek moguće. Srećom, dodatnu energiju možete dobiti iz prave hrane (ne samo iz kafe).
Kako Masnoću Pretvoriti U Energiju
U nastojanju da smršaju, mnogi ljudi pokušavaju drastično promijeniti način života. Takva su žrtvovanja potpuno nepotrebna, jer se tajna krije u malim promjenama koje bi postupno trebale postati normalan način života. Ako želite izgubiti kilograme, ono što treba da se dogodi vašem tijelu je da počnete pretvara masnoću u energiju brzo.
