2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Od svih vrsta orašastih plodova cedrovine su najskuplje. No, hranjiva vrijednost plodova cedra je neosporna - oni sadrže tvari jedinstvene za ljudsko tijelo koje nam dugo mogu pružiti zdravlje.
Koje su prednosti cedrovih orašastih plodova?
Ovo su mikro i makroelementi koji su dio ovog dara prirode:
bakar, silicijum, gvožđe, cink, bor, mangan, kalcijum, molibden, nikal, fosfor, kalaj, vanadijum, kalijum, jod - kao što vidite, kedrovi orasi sadrže gotovo čitavu Mendelejevljevu tablicu!
Svaki od elemenata na poseban način utječe na naše zdravlje. Fosfor pomaže u jačanju kostiju i zuba, kalijum štiti srce i odgovoran je za ravnotežu vode u tijelu. Bor poboljšava moždanu aktivnost i pomaže onima koji se bave teškim fizičkim radom.
Cink je izuzetno koristan za zdravlje muškaraca normalizacijom funkcija prostate. Bez mangana neće biti normalnog funkcioniranja hormonskog i reproduktivnog sistema, a uz to ovaj element poboljšava metabolizam masti, poput joda, koji je odgovoran za metaboličke procese u ćelijama i pozitivno djeluje na štitnjaču.
Bez vanadijuma se visoki holesterol ne može smanjiti, silikon se ne može izbjeći kada je u pitanju podmlađivanje vezivnog tkiva, a molibden normalizuje metabolizam ugljenih hidrata i masti.
Kao što vidite, svaka supstanca koja je u srži cedrovih orašastih plodova, na ovaj ili onaj način pomaže nam da ostanemo zdravi, lijepi, snažni. Redovna upotreba ovog vrijednog proizvoda bit će od velike koristi u prevenciji mnogih bolesti.
Ako redovno jedete Pinjoli, možete riješiti svoje tijelo nedostatka vitamina kao što su A, E (tokoferol), vitamin B, C. Najbogatiji skup aminokiselina je u plodovima cedra. Vrlo su korisne za naše zdravlje, a u ostalim proizvodima su rijetke.
Vrijedno je spomenuti i da kedrovi orašasti plodovi imaju bogat sastav ugljikohidrata - saharoze, glukoze, vlakana, fruktoze, pentoze i škroba.
Naravno, tako bogat sastav ne može a da ne utječe na sadržaj kalorija u orasima. Ukupno 100 grama proizvoda sadrži gotovo 580 kcal. Stoga ih treba konzumirati u malim količinama kako ne bi štetili vašem zdravlju i debljanju.
Preporučuje se:
Priprema Mlijeka Od Orašastih Plodova I Sjemenki
Sve je češće vjerovati da su proizvodi od kravljeg mlijeka ekstremni alergeni, da ih nijedno ljudsko tijelo ne podnosi dobro i da uopće ne bi trebali biti prisutni na našem jelovniku. Pitanje ovčjeg i bivoljeg mlijeka je optimističnije, ali i dalje ih treba jesti što je moguće rjeđe.
Evo Kako Sami Napraviti Svoje Mlijeko Od Orašastih Plodova
Alternativa biljnom mlijeku biljnog porijekla sve je poželjniji izbor ljudi koji imaju intoleranciju na laktozu ili onih koji su odlučili prijeći na takozvani veganstvo. Biljno mlijeko omiljen je kod svih koji žele jesti zdravo, jer je izvor vitamina B-kompleksa, vitamina D, vitamina E, vitamina K.
Koliko Je Tačno Orašastih Plodova Korisno Pojesti Dnevno
Orašasti plodovi koje mnogi smatraju superhranom imaju zaista impresivan nutritivni sastav. Obiluju proteinima i mastima (uključujući omega-3 masne kiseline) i sadrže neprocjenjive vrijednosti mangana, bakra, magnezijuma, cinka, selena, vitamina E i mnogih drugih hranjivih sastojaka.
Kalorija Orašastih Plodova
Preporučuje se jesti orašaste plodove sirove, zbog njihovih zdravstvenih prednosti, ili kao dodatak raznim jelima, salatama ili grickalicama. Bogati nezasićenim mastima, antioksidantima, proteinima, vitaminima i mineralima, orašasti plodovi pomažu u dobrom zdravlju.
Kulinarska Upotreba Cedrovih Orašastih Plodova
Pinjoli nisu samo vrlo korisni, već i vrlo ukusni, pa se dodaju raznim vrstama salata, jela, pa čak i desertima. Sadrže vitamin A i vitamin E i pomažu smiriti živce, eliminirati sindrom hroničnog umora i ojačati imunološki sistem. Pinjoli su posebno korisni za djecu jer pozitivno utječu na fizički i mentalni razvoj organizma koji raste.
