2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Svi volimo jesti ukusnu hranu, ali ponekad ova navika može imati negativan utjecaj na naše tijelo. Ako i vi želite brinuti o svojoj figuri, onda je važno ne samo trenirati, već i jesti zdravo, uravnoteženo i pravilno.
Ako želite uživati u lijepoj i vitkoj figuri, onda je dobro smanjiti konzumaciju ovih 10 namirnica. Međutim, imajte na umu da je važno voditi aktivan životni stil i redovno vježbati.
Hrana koja vam garantira potkožnu masnoću
1. Šećer
Pripada proizvodima u kategoriji brzih ugljikohidrata. Kad uđemo u tijelo, daje nam snagu i energiju. S jedne strane, ovo je dobro jer ćemo se osjećati osvježeno, ali, s druge strane, pretjerana konzumacija šećera pomoći će taloženje tjelesne masti. Zbog toga je dobro ograničiti ovaj proizvod ako želite uvijek izgledati vitko i lijepo.
2. Beli hleb
Danas postoji mnogo različitih vrsta kruha. Do prije godina se mislilo da su apsolutno sve vrste hljeba štetne, ali danas je jasno da se to odnosi samo na bijeli hljeb. Razlog tome je što je u svojoj pripremi lišen svih korisnih supstanci sjemena, a vi ih zapravo konzumirate kalorija koje se zatim zalijepe za vaše tijelo.
3. Tjestenina
Da li želite reljefno i čvrsto tijelo? Ako je tako, onda morate zaboraviti na ove proizvode. Svi oni sadrže škrob i šećer, a to će neizbježno utjecati na vašu figuru i nakupljanje potkožne masti.
4. Gazirana pića i sokovi
Prema nedavnom istraživanju, 1 litra soka od coupea sadrži tjednu količinu šećera. Možete i sami zamisliti što bi vam se dogodilo da redovito pijete puno takvih pića i kako će to utjecati na vašu figuru. Dokazano je i da su jedno od najštetnijih pića, zbog čega i jesu najdirektniji put do akumulacije potkožne masti.
5. Čokolada
Kao i većina slastica, sadrži i brze ugljikohidrate. Karakteristika njih je da vas napune energijom, ali s druge strane vrlo brzo se naviknete na takve slatkiše sa sadržajem brzih ugljikohidrata u sastavu. Ako redovno jedete čokoladu, to će neizbježno štetno utjecati na vašu figuru.
6. Umjetni pire
Da, ovo je možda brži način pripreme večere, ali za ovu ćete pogodnost morati platiti cijenu i ovo je vaša idealna figura. Općenito, svi takvi proizvodi, koji su poluproizvodi, imaju sličan učinak i doprinose nakupljanju potkožne masti.
7. Grizna kaša
Čak i ako volite jesti ovu kašu, dobro je smanjiti njezinu potrošnju. Razlog je taj što opet sadrži već poznate brze ugljikohidrate i sve se tada događa prema već poznatoj shemi Ugljikohidrati-inzulin-glukoza-prekomjerna težina. Uz to griz postaje visokokalorični proizvod, jer su mu dodani maslac, mlijeko i šećer. To je ono što ga pretvara u pravu kaloričnu bombu koja će neizbježno dovesti do nakupljanja potkožne masti.
8. Pivo
Ovo je drugo piće koje vam može dati spriječiti vas da imate savršenu figuru. Upravo je pivo krivo za stvaranje trbuha, ako se konzumira redovito i u velikim količinama. Uz to, ovo piće ima vrlo visok glikemijski indeks, što je vrlo štetno za zdravlje.
9. Škrob
Odmah želimo reći da je prirodni škrob koji sadrži krompir, riža, mahunarke i drugi proizvodi koristan. Stabilizira imunološki sistem i sprečava upalne procese. Skrob sadržan u majonezi, desertima i drugim sličnim proizvodima rafiniran je i modificiran. Štetan je po zdravlje i dovodi do nakupljanja potkožnog masnog tkiva, kao i do ateroskleroze, hormonalnih poremećaja i prekomjerne težine.
10. Datumi
Oni su ti koji obaraju rekord u najvišem glikemijskom indeksu, ali čak i ako se konzumiraju u većim količinama, mogu štetiti zdravlju. Sadrže brze ugljene hidrate koji dovode do ovisnosti.
Preporučuje se:
Koja Je Visokokalorična Hrana Korisna, A Koja štetna
Mnogi od nas se vjerojatno pitaju je li moguće jesti hranu koja je kalorična, a istovremeno ne brinuti o svom zdravlju, a uglavnom o težini. U većini slučajeva ti proizvodi nisu skupi. Evo liste nekih prilično kaloričnih, ali zdravih proizvoda:
Koja Su Hrana Koja Izaziva Najviše Ovisnosti?
Nema šanse da niste primijetili da postoje namirnice koje jedete rado i možete jesti doslovno svaki dan. Razlog tome je, prema mišljenju stručnjaka, što određena hrana izaziva ovisnost. Obično ovisnici o hrani ne samo da obožavaju određeni proizvod, već također nisu u mogućnosti kontrolirati njegov unos.
Hrana Koja će Vam Vratiti Blistavu Kožu Dok Sjedite Kod Kuće
Bez obzira na godišnje doba, naša je koža tokom cijele godine izložena raznim vanjskim utjecajima, poput zagađenog zraka, cigaretnog dima i alkohola, kao i temperaturnih utjecaja koji je oštećuju. Pogotovo zimi je prilično iscrpljen i suši se od hladnoće, kao i ljeti - od jarkih i užarenih zraka sunca i slane morske vode, koji piju njegovu vitalnost i elastičnost.
Kukuruzna Svila Topi Potkožnu Masnoću Bez Bolova
Niko ne može odoljeti iskušenju da jede pečeni ili kuvani kukuruz / sve dok nije genetski modificiran / - prekrasan prirodni dar! Ali oni koji imaju zdravstvenih problema, a tačnije s bubrezima i žuči, dobro je dobiti i kukuruzna kosa .
Dijetetska Hrana Koja će Vam Pomoći Da Izgubite Kilograme U Trenu
Gotovo svaka žena morala je slijediti dosadnu dijetu, a vrijeme za to je obično proljeće. Opće je poznata činjenica da zimi svi ljudi nakupljaju jedan ili drugi prsten, a kad pukne prvo proljeće, sjete se da će uskoro doći toplo vrijeme, kada se nećemo moći sakriti ispod debele odjeće.
