2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
U današnjem brzom i stresnom svakodnevnom životu stres je neprijatelj broj jedan ljudskog tijela. To negativno djeluje na nas, a može uzrokovati brojne i pokrenuti brojne bolesti, uključujući i doprinos debljanju.
Bez obzira na to imamo li stres na poslu, kod kuće ili smo pod stresom iz drugih razloga, naše tijelo reagira na ovo mentalno stanje oslobađanjem kortizola, hormona stresa. Ako ostanemo u ovom stanju dulje vrijeme, tada je naše zdravlje u opasnosti. Kako dugotrajni stres i oslobađanje kortizola mogu doprinijeti debljanju iz nekoliko razloga.
Metabolizam - Čak i ako unesete istu količinu hrane kao i obično, predoziranje kortizolom može usporiti vaš metabolizam, što zauzvrat može dovesti do debljanja. To ne samo da sprečava tijelo da se nosi sa konzumiranom hranom, već i vašu prehranu čini neučinkovitom i u mnogim slučajevima besmislenom.
Šećer u krvi - Dugotrajni stres može dovesti do povećanja nivoa šećera u krvi u tijelu, što zauzvrat dovodi do promjena raspoloženja, umora i brojnih negativa, uključujući debljanje.
Akumulacija masti - Pretjerani stres prisiljava tijelo da se brani i sačuva, akumulirajući mnogo više masti nego u normalnom stanju. Nažalost, masno tkivo nije samo estetski nepoželjno, već dovodi i do niza bolesti.
Emocionalno jedenje - Povišene razine kortizola ne samo da mogu žudjeti za neželjenom hranom, već i jesti više nego obično. Sjetite se koliko ste se puta naljutili i našli se u kuhinji kako nešto tapkate, gladujete. U 90 posto slučajeva ljudi pod stresom brže žvaču i gutaju hranu, što pomaže u debljanju.
Vježbaj - Kad smo pod stresom, prezauzeti smo da bismo radili vježbe, one se pojavljuju na jednom od posljednjih mjesta na našoj listi obaveza.
Srećom, postoje stvari koje možete učiniti kako biste smanjili nivo stresa i živjeli mirnije.
Preporučuje se:
Tjedni Meni Za Punjenje
Obično svi tražimo sve moguće načine kako smršaviti kako bismo udovoljili sebi i bili zdravi, ali novčić ima dvije strane. Anoreksija je važno pitanje koje treba riješiti. Najlakše će nam biti ako u svoj jelovnik uvrstimo omiljena i omiljena jela i proizvode.
Ideje Za Punjenje šarana
Kad spomenemo koncept punjeni šaran , obično napravimo 2 greške. Prvo odmah pomislimo da li se bliži Dan Svetog Nikole, a onda nam u glavu uleti slika klasičnog punjenog šarana, najčešće s rižom i začinima. U oba slučaja možemo pogriješiti, jer to uopće nije potrebno na Nikoljdan za kuhanje ove ribe , niti nas itko obvezuje da slijedimo tradiciju i da šarane napunimo rižom.
Apetitantne Ideje Za Punjenje Punjenih Krumpira
Krompir su omiljena i lako dostupna hrana za mnoga domaćinstva. Mogu se pripremiti na mnogo različitih načina i uvijek mogu biti ukusni i apetitni. Evo, nudim vam nekoliko vrsta ispuna da napunite svoj krompir kako biste impresionirali porodicu ili goste.
Ideje Za Punjenje Pice
Da biste napravili finu pizzu, pripremite tanku podlogu koja je hrskava. Da vam kora ostane hrskava, pizzu poslužite vruću, jer kad odstoji neko vrijeme, postaje mekša. Pizzu pecite samo u prethodno zagrijanoj rerni. Fil rasporedite ravnomjerno tako da u svakom komadu ima dovoljno proizvoda i da nije koncentriran u sredini.
Apetitni Prijedlozi Za Punjenje Odreska
Možda ne vjerujete, ali postoji nešto bolje od svježe pečenog odreska i čaše vina - a ovo je odrezak punjen čašom crnog vina. Nudimo vam nekoliko recepata za punjenje odreska, a količina proizvoda i začina ovisi o tome za koliko ih ljudi pripremate.
