Terapijska Dijeta Protiv Astme

2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2025-01-23 10:16

Ono što se preporučuje je izuzetno važno da se konzumira kod astme, pa čak i više - ono što ne biste trebali!

Da biste mogli reći da slijedite cjelovitu dijetu protiv astme, trebate naglasiti slatku hranu.

Preporučena hrana za astmu

• Karotenoidna hrana jarkih boja: korijen, batat, šargarepa, lisnato povrće, bobičasto voće itd.;

• Hrana bogata folnom kiselinom: zeleno lisnato povrće, grah, orasi, itd.;

• Hrana sa vitaminom C: zeleno lišće, agrumi, krstasto povrće, bobičasto voće itd.;

• Hrana sa vitaminom E: orašasti plodovi, sjemenke, zdravo biljno ulje itd.;

• Hrana bogata magnezijumom: povrće, orasi, sjemenke, mahunarke, kakao itd.;

• povrće krstaša: brokula, prokulica, itd.;

• Antimikrobna hrana: češnjak, luk, sjeme gorušice itd.;

• Prebiotici i hrana bogata vlaknima: cjelovite žitarice / cjelovite žitarice, orašasti plodovi, mahunarke, sjemenke i sirovo povrće;

• Hrana s omegom 3: skuša, sardine, losos, pastrmka, tuna, orašasti plodovi, sjemenke itd.;

• Hrana sa vitaminom B5: gljive, sir, avokado, slatki krompir i još mnogo toga.

Štetna hrana za astmu

• Transmasti: pržena hrana, prerađena biljna ulja, hidrogenirane masti;

• Hrana u prahu i pasterizovana dječja hrana;

• Prerađena hrana;

• Hrana bogata šećerom;

• Uobičajeni alergeni u hrani: proizvodi sa pasterizovanim mlekom, sojom, jajima, orašastim plodovima, itd.;

• Hrana sa konzervansima i bojama: tartrazin, sulfiti, sumpor-dioksid, itd.;

• Životinjski proizvodi tretirani antibioticima i hormonima: uzgajana riba; meso iz fabrike itd.