2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2025-01-23 10:16
Žalbe na oticanje, gasovi i neugodnost u stomaku su česte. Najneugodnije je kada se to dogodi u prisustvu drugih ljudi - kada smo u prodavnici, na poslu ili navečer kad legnemo u krevet. Često drugi mogu saznati o našim tegobama jer oticanje i plinovi trbuh nam reži.
Nadimanje trbuha obično se javlja odmah nakon jela. Uzrokovano je gutanjem velike količine zraka, brze hrane i drugih štetnih navika. To uzroci nadutosti i plinova možemo dodati i stres ili neke druge emocije zbog kojih nam se želudac "smanjuje".
Ostali faktori nadutosti su zadržavanje vode i druge tečnosti, problemi sa crijevima, laktoza i drugi. Utječu na crijeva i crijevnu floru, pomažu u stvaranju zatvora i sindroma iritabilnog crijeva.
Najčešće se plinovi u trbuhu stvaraju zbog konzumiranja velike količine ugljikohidratne hrane, tjestenine, slatkiša i proizvoda sa visokim udjelom šećera. Mahunarke - grah, grašak, sočivo i slično hrana su koja najčešće iritira naš želudac.
U ovom članku ćemo pogledati hrana i piće koje NE stvaraju nadutost i plinove i ne stvaraju nam nepotrebnu nelagodu.
1. Voda sa limunom
Pijenje vode s limunom pomaže u smanjenju soli u tijelu, a limun djeluje blago laksativno, što će nam pomoći da se riješimo nadutosti, a time i plinova.
2. Đumbir
3. Beli luk
I đumbir i beli luk podržavaju probavne procese.
4. Svježi peršin
Svježi peršin smanjuje brujanje u crijevima i spašava nas od zbunjujuće situacije koja se pojavi.
5. Začini kopar, nana i cimet
Napravljeni s čajem pomažu u uklanjanju plinova i smanjenju nadutosti.
6. Tikvice
Kao što smo rekli, hrana bogata mastima i ugljikohidratima proizvodi plin. Tikvice su među rijetkim prirodnim proizvodima koji se peku na žaru, na primjer, ne sadrže ih u velikim količinama. Možemo si priuštiti da kažemo da je sadržaj masti i ugljikohidrata smanjen na nulu.
7. Lubenica i dinja
Veliki procenat sadržaja lubenice čini voda. Kao što je već spomenuto, voda pomaže u smanjenju nadutosti.
8. Avokado
Avokado je jedno od rijetkih voća koje se uglavnom koristi u salatama i izuzetno je korisno. Zahvaljujući njoj poboljšava se peristaltika i crijevna flora, a time i želučane tegobe.
Ostale opcije za suzbijanje gasova i napuhnut stomak su joga, hodanje, pravilna prehrana, opuštanje i odmor.
Preporučuje se:
Kako Ukloniti Plinove
Prisustvo velike količine plina u crijevima je neugodna i bolna pojava. Osjećaj težine u želucu i nadutost stvaraju nelagodu u tijelu. Osim što je bolan, benzin vas može dovesti i u izuzetno neugodnu situaciju kada ste na javnom mjestu.
Uklonite Nadutost I Plinove - Evo Ga
Plinovi i nadimanje su normalan proces našeg izlučujućeg sistema. Međutim, neki uvjeti čine ove procese prečestim i previše bolnim. Takvi su problemi sa želucem; kolitis ili sindrom iritabilnog crijeva. Ponekad oticanje i plinovi može biti posljedica nepravilne prehrane.
Da Li Pijenje Gazirane Vode Izaziva Plinove?
Sigurno ste se barem jednom zapitali da li gazirana voda da li vam izaziva oticanje i plinove? Neki tvrde da postoji ova prilično neugodna nuspojava. Zbog oznake nula kalorija i svježeg okusa, gazirana voda relativno je zdrava opcija za popodnevno osvježenje.
Stvaraju Pivo Koje Ne Uzrokuje Mamurluk
Mamurluk je post-alkoholni fenomen koji se javlja nakon jake konzumacije alkoholnih pića, uključujući pivo. Karakteriziraju je osjećaji poput gubitka pamćenja, glavobolje, jakog umora, vrtoglavice, mučnine, povraćanja, tjeskobe i vrućice. Opasnost od mamurluka je i razlog zašto ljudi često odustanu od konzumiranja omiljenog pića usred zabavne zabave.
Hrana Koja Najčešće Uzrokuje Neugodne Plinove
Zima je, ali ispostavilo se da je većina tipičnih zimskih jela uzrok neprijatnih plinova koji se pojavljuju nakon njihove konzumacije. S tim u vezi, ovdje ćemo vam pokazati ne samo s kojom hranom ne biste trebali pretjerivati zimi, već i u druga godišnja doba, jer su ona glavni krivac za nadutost i s tim povezani plinovi.