2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2025-01-23 10:16
Jetra je moćan organ u ljudskom tijelu. Obavlja razne osnovne funkcije, od proizvodnje proteina, holesterola i žuči do skladištenja vitamina, minerala, pa čak i ugljenih hidrata.
Također razgrađuje toksine poput alkohola, droga i prirodnih nusproizvoda iz metabolizma. Održavanje jetre u formi je važan za dobro zdravlje.
U ovom članku ćemo vas upoznati s 5 najboljih hrana i piće koje su prirodni zaštitnik jetre.
Kafa
Kafa je dobra opcija za održavanje zdravlja jetrejer štiti od problema poput pretilosti.
Dnevni unos kafe može smanjiti rizik od hroničnih bolesti jetre. Takođe može zaštititi jetru od štetnih stanja, poput raka jetre.
Kafa takođe smanjuje nakupljanje masti u jetri. Povećava zaštitne antioksidante. Jedinjenja u kafi pomažu i enzimima jetre da oslobode tijelo različitih karcinogena.
Zob
Konzumiranje zobi i zobenih pahuljica jednostavan je način dodavanja vlakana prehrani. Vlakna su važna za probavu, a specifična vlakna u zobi mogu biti vrlo korisna za jetru. Zob i zobena kaša sadrže puno jedinjenja koja se nazivaju beta-glukani.
Beta-glukani podržavaju funkciju imunološkog sistema i bore se protiv upala. Mogu biti vrlo korisni u borbi protiv dijabetesa i pretilosti.
Zeleni čaj
Zeleni čaj može pomoći u smanjenju ukupnog sadržaja masti u jetri, borbi protiv oksidativnog stresa i umanjivanju ostalih znakova bezalkoholne masne bolesti jetre.
Šumsko voće
Bobice poput borovnica, malina i brusnica sadrže antioksidanse zvane polifenoli, koji mogu zaštititi jetru od oštećenja.
Redovna konzumacija bobica takođe može pomoći u jačanju imunološkog sistema.
Grožđe
Grožđe, sok od grožđa i sjemenke grožđa bogati su antioksidantima koji mogu pomoći jetri smanjujući upalu i sprečavajući njezinu štetu.
Konzumiranje grožđa je jednostavan način za dodavanje ovih jedinjenja u vašu prehranu. Prehrambeni dodaci sa ekstraktom sjemenki grožđa također mogu pružiti ove antioksidanse.
Preporučuje se:
Hrana I Piće Koje Oduzimaju Bjelinu Zuba
Svatko od nas želi imati lijep osmijeh, ali vodimo li dovoljno računa o zubima? U narednim redovima pripremili smo listu hrana i piće koje oduzimaju bjelinu zuba i negativno utječu na blistav osmijeh. Da biste uživali u bijelim zubima, prvo morate svakodnevno brinuti o njima.
Zabranjena Hrana Kod Steatoze Jetre
Steatoza jetre je pretilost jetre. Riječ je o metaboličkoj bolesti koju karakterizira taloženje velike količine masti u ovom organu. Osobe s pretilom jetrom trebale bi posebno paziti na prehranu. Zabranjena hrana za steatozu jetre su kuhane i dimljene kobasice i dimljeno meso, masno meso i proizvodi koji sadrže životinjske masti.
Koliko Su Prirodni Sokovi Prirodni?
Sigurno ste čuli glasne reklame raznih proizvođača koji tvrde da je čaša prirodnog soka dnevno jednaka porciji svježeg voća ili povrća. U tome, naravno, nema istine. Poznati prirodni voćni sok u kartonskim kutijama nema nikakve veze s prirodnim pićem, pokazuju testovi, kao ni s otkrićem proizvodne tehnologije.
Koliko Su Prirodni Proizvodi Prirodni?
Otiđite u hipermarket i kupite svoj omiljeni prirodni jogurt da biste jeli uz prirodan zdrav doručak. Za njih idete skuplje, jer su, napokon, prirodni! Nisu poput ostatka smeća prehrambene industrije koja je prepuna konzervansa, boja i svih vrsta E-a.
Hrana I Piće Koje Se Nikada Ne Jede Na Prazan želudac
Konzumacija određene hrane i pića prazan stomak je strogo zabranjeno od strane svih zdravstvenih stručnjaka. Razlog je taj što će ih redovno jesti rano ujutro, izuzetno negativno utjecati na probavne aktivnosti i metabolizam. Hladna pića Nakon buđenja iz sna, vaša će najveća pogreška biti točenje čaše hladnog napitka.