Ideje Za Recepte Za Zdrave Palačinke

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28

Ako volite jesti slatkiše, ali istodobno pokušavate pratiti svoju težinu, onda vas sigurno zanima tema zdravih slastica, a točnije proteinskih palačinki ili neke druge vrste zdrave palačinke.

Palačinke su u svom izvornom obliku jedno od naših omiljenih iskušenja, koje su nam ujutro pripremile naše majke i bake, probudivši nas nevjerovatnom aromom koja se širila oko kuće od ove ugodne hrane.

Zbog toga smo odlučili da vas razmazimo i ponudimo vam nekoliko ukusni recepti za zdrave palačinke.

Ovo troje ideje za recepte za zdrave palačinke su 2 u jednom - obje su ukusne poput bakinih palačinki i korisnije su.

Palačinke od banane bez glutena

Foto: VILI-Violeta Mateva

Potrebni proizvodi za 25-30 mini palačinki:

- 3 velika jaja;

- 1 banana;

- 150 ml mlijeka (kokosa, soje ili pirinča);

- 5 kašika pirinčanog brašna;

- malo kokosovog ulja za podmazivanje posude.

Način pripreme:

1. Pomiješajte sve proizvode i dobro ih izmiješajte, najbolje je da ih zgnječite sjeckalicom, blenderom ili drugim uređajem;

2. Lagano podmažite posudu kokosovim uljem i u tu svrhu možete koristiti sprej;

3. Nakon dobrog zagrijavanja tave, ulijte malu količinu rezultirajuće smjese kako biste dobili palačinke promjera oko 5 centimetara;

4. Pecite ih na umjerenoj vatri da ne zagori;

5. Ukrasite palačinke od banane sa omiljenim sezonskim voćem ili domaćim džemom.

Palačinke od orada

Foto: Panda Life

Potrebni proizvodi:

- 2 velika jaja;

- malo peršuna, sitno nasjeckanog;

- 100 ml bademovog ili sojinog mlijeka;

- 1 tbsp. kokosovo ulje;

- brašno od einkorn da zgusne smjesu.

Način pripreme:

Sve proizvode dobro izmiješajte ili stavite u pire, a zatim sve palačinke pecite na umjerenoj vatri s obje strane. Peglu za oblatne možete koristiti i ako je imate u svom domu.

Sočne posude sa chia i mekinjama

Potrebni proizvodi:

- 100 ml bademovog ili sojinog mlijeka;

- 50 g pšenice ili drugih mekinja;

- 3-4 žlice. čije sjeme;

- ukras po vašem izboru;

- malo kokosovog ulja za podmazivanje posude.

Način pripreme:

1. Pomiješajte sve proizvode pomoću blendera ili blendera;

2. Ostavite smjesu da odstoji jedan sat, po mogućnosti preko noći;

3. Stavite dio smjese na prethodno zagrijanu i podmazanu posudom od kokosovog ulja;

4. Pecite palačinke na umjerenoj vatri s obje strane;

5. Ukrasite omiljenim sezonskim voćem.

Čak i ako nemate puno iskustva u kuhinji, ovo vas ne bi smjelo spriječiti u eksperimentiranju i isprobavanju novih recepata. Pokušajte se hraniti zdravo, jer je pogrešno razmišljanje lako, pa čak i zabavno.

I koji je vaš omiljeni recept za zdrave palačinke?

Ako želite još ideja, isprobajte ove čokoladne palačinke bez brašna ili naše omiljene slane palačinke bez brašna.