2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Med često se navodi kao zdrava alternativa šećeru. Bogat antioksidansima, definitivno ima niz blagodati za ljudsko zdravlje. Ali ne treba zaboraviti ni da je med presladak, što može dovesti do nekih problema.
Pogledajmo ko su oni prednosti i nedostatke medarazmotriti u kojim se slučajevima možete pouzdati u to i zašto ne biste pretjerali s ovim ukusnim prirodnim proizvodom.
Koliko kalorija sadrži med?
1 kašika meda jednaka je 21 g. Ova količina sadrži 64 kalorije i 17 g ugljenih hidrata, kao i minimalnu dozu proteina, masti i vlakana. Sadržani su u medu i neke važne hranjive tvari poput kalijuma, cinka i željeza, ali mnogo manje od dnevne doze u tijelu.
Blagodati meda
Med bogat je izvor nekih važnih antioksidansa poput fenolne kiseline i flavonoida. Oni se bore protiv slobodnih radikala koji uzrokuju razne bolesti smanjenjem broja oksidiranih ćelija. Povećava imunitet organizma, pa se često koristi kod gripe i prehlade.
Tvrdi se da zamjena redovnog unosa šećera medom može poboljšati cjelokupno zdravlje tijela. Studija na 55 ljudi u 30 dana proučavala je kako tijelo reagira unos meda i šećer. Utvrđeno je da se pri konzumaciji pčelinjeg proizvoda nivo lošeg holesterola smanjio, nauštrb nivoa dobrog holesterola. Trigliceridi su takođe opali za 19%.
Testovi na životinjama pokazali su da med snižava sistolni krvni pritisak (gornju granicu), što se smatra glavnim faktorom rizika za srčane bolesti.
U nekim tradicionalnim medicinama, poput Ayurvede, med se stavlja direktno na kožu za liječenje rana i drugih bolesti epidermisa. Djeluje antibakterijski i sprečava tijelo da proizvodi mikroorganizme koji dovode do infekcija. Med je posebno efikasan u liječenju psorijaze i dermatitisa.
Zašto ne pretjerati s konzumacijom meda i koje su njegove nuspojave?
Iako je definitivno bolje zaslađivač od šećera, med treba koristiti s oprezom. Iako može smanjiti razinu holesterola, pčelinji proizvod podiže šećer u krvi. To znači da to može dovesti do vrhunca nivoa šećera, zbog čega ćete češće osjećati glad.
Med može dovesti do debljanja jer je bogat kalorijama. Čak i nekoliko kašika dnevno ozbiljno će povećati unos kalorija, a s vremenom to može uzrokovati debljanje.
Zato imajte na umu da poput šećera i med povećava rizik od dijabetesa, rezistencije na inzulin i problema s jetrom.
Pčelinji proizvodi također mogu izazvati alergije kod nekih ljudi koji ne podnose polen i propolis. Takva stanja mogu dovesti do otoka grla i gušenja, iritacija kože i drugih alergijskih reakcija.
Djeci mlađoj od 1 godine nikada se ne smije davati med zbog rizika od razvoja botulizma, bolesti koju uzrokuje toksin koji oslobađa bakterija Clostridium botulinum. Nakon ove dobi, vjeruje se da se probavni sustav razvio dovoljno da zaštiti tijelo od potencijalno opasnih toksina.
I posljednje, ali ne najmanje važno - jer vjeruje se da je vrlo sladak dušo može prouzrokovati karijes, a njegov učinak je sličan rafiniranom šećeru. Zbog toga je prilikom konzumiranja usta dobro isprati vodom.
Preporučuje se:
Za Ili Protiv Pire Krompira U Prahu
Pire od krompira u prahu u velikoj mjeri olakšava rad domaćina. Umjesto da krumpir ogulite, izrežete, prokuhate i zatim ga zgnječite da bi ga pire, domaćini pomiješaju pire u prahu s vrućom vodom ili vrućim mlijekom i dobivaju rezultat munje.
Čvrsti Argumenti PROTIV Konzumacije Mesa
Dobrobit životinja postala je izuzetno popularna posljednjih godina. Ljudi danas izbjegavaju ne samo upotrebu drugih sisara za kožu, već i okončanje milenijske prakse jedenja životinjskih proizvoda. Iako veganstvo i vegetarijanstvo imaju protivnike, neki vjeruju da je ova prehrana zdravija.
Za I Protiv Kandiranog Meda
Vrlo često se prodavci, pa čak i proizvođači meda žale da kupci glatko odbijaju kupiti med koji je već ušećeren. Općenito se vjeruje da je ušećereni med štetan. Ali šta je istina? Malo je poznata činjenica da kada se med šećerom pokazuje da je zaista kvalitetan i da je potpuno koristan prirodni proizvod.
Svježi Sir - Blagodati Redovne Konzumacije
Svježi sir omiljeni je proizvod mnogih ljudi širom svijeta, a uz nevjerovatan nježni ukus ima i mnoga korisna svojstva za tijelo. Zato ne biste trebali zanemariti snaga svježeg sira , posebno ako se redovno konzumira. Na prvom je mjestu vrijedan izvor vitamina C, A i B, ali bogat je i folnom kiselinom koja je toliko važna tijekom trudnoće.
Za I Protiv Konzumacije Govedine
Mnogi ljudi vjeruju da se govedina ne prodaje u Bugarskoj, već samo govedina. To je postavila EU direktivom u kojoj se navodi da "govedina" može imati samo govedinu stariju od 12 mjeseci. Prava teletina koja se spominje u receptima je "
