2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Voda je jedan od uslova za postojanje života. Osigurava transport različitih supstanci u ljudskom tijelu, kao i odlaganje velikog broja toksičnih krajnjih proizvoda metabolizma.
U svakom organizmu igra ulogu medija za provođenje hemijskih reakcija, rastvarača i hemijskog reagensa. Voda je prirodni termoregulator, kao i glavni faktor u održavanju određenih količina i pritisaka.
Tokom ljetnih vrućina čovjek znojenjem gubi mnogo više vode kroz kožu. Ravnoteža se mora pratiti. Svaki gubitak vode iz tijela mora se nadoknaditi. Pored toga, takav gubitak tečnosti iz tijela zahtijeva odgovarajuću kompenzaciju ravnoteže vode i soli.
Stručnjaci savjetuju svima da piju najmanje 1,5 litre vode dnevno. U vrlo vrućim danima, a posebno ako smo izloženi suncu, unos može doseći i do 2,5 litre vode dnevno. Da bi se održala ravnoteža, dobro je da se što više čovjek znoji, uzima više vode.
U svakom slučaju, unos vode i tečnosti je individualan. Za one koji pate od nekih bolesti, količine bi bile drugačije. Prekomjerni unos vode može povisiti krvni pritisak. Količina cirkulacije krvi se povećava i srce radi u teškim uvjetima.
U procesu znojenja, pored vode, iz tijela se oslobađa i natrij. Ako se ne nadoknadi, može dovesti do određenih poremećaja u ravnoteži vode i soli u tijelu.
Jedna od mogućnosti za suočavanje s problemom je uzimanje soljenog soka od paradajza. Posebno se preporučuje osobama s prekomjernom težinom koje se obilno znoje.
Jedna od univerzalnih metoda za bavljenje toplinom i održavanje ravnoteže je unos topli napici. Dobro je da imaju temperaturu od oko 40 C. Preporučeni napitak tokom ljetnih vrućina je čaj koji nije vruć, ali ni u kom slučaju hladan.
Takva pića uravnotežuju tjelesnu temperaturu i okoliš. Pored toga, oni imaju sposobnost smanjenja gubitka tečnosti iz tijela.
Preporučuje se:
Kofeinski Napici
Kofein je jedna od supstanci bez koje moderni čovjek jednostavno ne može živjeti. Istina je da većina čovječanstva na ovaj ili onaj način svakodnevno konzumira kofein - čak i nekoliko puta dnevno. Vrijedan je jer nam pomaže da budemo vedri, poboljšava koncentraciju i prevladava umor.
Kalcij, Vlakna I Kalijum Su Neophodni Za Djecu
Sigurno vam je teško natjerati djecu da jedu ono što želite. Što se tiče prehrane, djeca nas obično mogu dovesti u stanje bespomoćnosti. Najvažnija stvar koju bi svaki roditelj trebao znati je koji su sastojci djeci najpotrebniji. Među top 3 hranjive tvari koje bi adolescenti trebali unijeti su kalcij, vlakna i kalij.
Najmirisniji Topli Napitci Za Hladnu Zimu
Zima, magla, hladan vjetar i užurbane pahulje … Jedina želja čovjeka u takve dane je ostati kod kuće, s knjigom na kauču, pored čaše za pušenje s ukusnim pićem. Svi koji su to dozvolili znaju kakvo je pravo zadovoljstvo. Ali zna li da može biti zaista bezgranično ako je piće posebno.
Ovaj šećer Od Lavande Učinit će Da Vam Peciva I Napici Cvjetaju
Da pripremite svoje lavanda šećer , je tako lako i vidjet ćete da je uvijek moguće držati staklenku s njim pri ruci. Držite ga u ormariću za dodavanje pićima (probajte limunadu ili čaj) ili pečenim desertima. Ova domaća mješavina šećera sastoji se od samo 2 proizvoda:
Orašasti Plodovi Su Neophodni Za Stanovnike Mega Gradova
Sve vrste orašastih plodova korisne su za stanovnike mega gradova, kažu ayurvedski stručnjaci. Okoliš i stres često uzrokuju neravnotežu energija, a orašasti plodovi imaju sposobnost da ga neutraliziraju i tijelu donesu sklad. Ljudi koji imaju alergije trebaju rjeđe jesti orašaste plodove, jer to može loše utjecati na njih, a oni koji su skloni debljanju, radije vole orahe i sjemenke bundeve i zaborave na indijski oraščić.
