2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Trebalo bi guliti povrće i voće? Šta ti misliš? Prvo, postoji povrće i voće koje se ne može jesti bez guljenja, poput krompira, repe, repe itd., Kao i banana, pomorandža, mandarina i drugo. voća. Ali postoje neke koje možemo jesti s korom, ali bijeli smo - poput jabuka, krušaka, krastavaca i paradajza.
Ali dobro je znati kada uklonite koru povrća ili voća, na taj način možemo uštedjeti većinu korisnih tvari u njima.
Većina ljudi ljušti povrće i voće kako bi uklonila pesticide sadržane u kori. Ispada da kada bijelo voće i povrće, bacamo njihov dio koji sadrži izuzetno puno hranjivih sastojaka. Takođe, ako jedemo neoguljeno voće i povrće, dugo ćemo biti siti.
Mnogi nutricionisti kažu da ako ne izbijelimo kožu, osim što smanjujemo glad, možemo čak i smršavjeti. Drugi tvrde da na neke bolesti može utjecati jedenje neoguljenog voća ili povrća jer je kora antioksidans.
No, unatoč svemu, postoji voće i povrće koje je zaista bolje izbjeliti - kao što je sve povrće koje raste pod zemljom. Gotovo je nezamislivo konzumirati ih bez ljuštenja, a tlo sadrži zaista užasno puno pesticidi.
Uzmimo krumpir - iako se svježi krumpir može jednostavno oprati i konzumirati na ovaj način, u drugima stvari nisu potpuno iste i poželjno ih je oguliti. Cvekla i razne vrste repe ili alabastera imaju gustu koru, a potrebno ju je i oguliti prije konzumacije.
Avokado je jednostavno nezamislivo jesti ako ga ne ogulimo. Koru luka također se ne preporučuje jesti, iako je uključena u mnoge recepte narodne medicine i u prirodno bojenje jaja.
A kore od citrusa poput naranče i mandarine je teško i gorko jesti neoguljeno, ali obavezno jedite limun s korom ako ste sigurni da je to neobrađeno voće.
Ukratko - sljedeće voće i povrće je bolje oguliti, a sve ostalo jesti s korom: avokado, grejp, mandarine, naranča, banana, ananas, mango, papaja (sve tropsko voće), beli luk, luk i dinje.
Preporučuje se:
Voće I Povrće Koje čisti Jetru
Postoji nekoliko namirnica koje imaju detoksikacijski učinak na jetru, uspijevajući opskrbiti tijelo hranjivim sastojcima, vitaminima i mineralima. Takođe uspijevaju ukloniti sve štetne metabolite iz tijela. Uključivanjem ove hrane u svoj dnevni meni, čišćenje žuči i jetre barem jednom godišnje daje nam dobro zdravlje i funkciju tijela.
Koje Je Voće I Povrće Bogato Kalijumom?
Za zdravu strukturu ljudskog tijela i pravilno održavanje svih njegovih funkcija, osim vode, masti, proteina, ugljenih hidrata i vitamina potrebni su i minerali. Potreba za mineralima može se zadovoljiti uravnoteženom prehranom samo ako se usjevi uzgajaju u tlima bogatim hranjivim sastojcima i ako se životinje hrane tim usjevima.
Koje Voće I Povrće Je Bogato Cinkom?
Cink jedan je od vitalnih minerala za ljudsko tijelo. Zahvaljujući njemu imamo osjećaj arome i okusa. Jedan je od jačajućih minerala za imunološki sistem, uključen u procese sinteze proteina u tijelu. Cink igra važnu ulogu u izgradnji DNK. Pojačava proizvodnju muškog testosterona i pospješuje stanični metabolizam.
Koje Povrće I Voće Snižava Holesterol
Holesterol je voštana supstanca koju proizvodi jetra. Nalazi se u mliječnim proizvodima, jajima i mesu. Holesterol je glavni uzrok mnogih kardiovaskularnih bolesti i glavni je rizik za naše zdravlje. Male promjene u našem dnevnom meniju mogu pomoći u snižavanju holesterola.
Koje Voće I Povrće Izbjegavati Tokom Trudnoće
Svi oko trudnice joj govore što da radi ili kako da radi, na šta treba biti oprezan, kako jesti i bilo koji drugi savjet koji može biti koristan, ali trudnice se umaraju slušati ih devet mjeseci. Napokon, postoje strogo individualne stvari, postoje one koje su iste u svakoj trudnoći.
