2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Uobičajeni broj stolica različit je za svaku osobu, za neke je to negdje između tri pokreta dnevno i tri sedmično, prema Američkoj akademiji porodičnih ljekara. Učestalost se s vremenom može promijeniti kao i s godinama, ali zapravo možete dobiti lijena crijeva ili premalo stolicu u bilo kojem trenutku. Često se ovaj problem rješava jednostavnim promjenama prehrane.
Lijeno crijevo možete dobiti iz mnogih razloga, poput nedostatka hormona štitnjače, trudnoće i zlostavljanja laksativa. Stres i putovanja takođe mogu usporiti vaš probavni sistem. Međutim, postoje ozbiljna stanja koja oponašaju lijena crijeva, poput tumorskih barijera. Stoga, prije nego što preduzmete bilo kakvu radnju, posavjetujte se sa svojim liječnikom kako biste bili sigurni da vam je dijagnoza lijeno crijevo.
Glavna komponenta dijete u lijena crijeva su vlakna. Stoga uvrstite korijenje i zeleno lisnato povrće, sok od jabuke, suhe šljive i drugo svježe voće koje jedete s korom, jer ima veliku količinu vlakana. Jedite mekinje, žitarice i neprerađenu zob i rižu, jer preradom uklanjate korisna vlakna. Uz ovu hranu pijte puno vode, šetajte i svakodnevno radite vježbe pogodne za peristaltiku.
Američki ljekari preporučuju svako jutro popiti čašu soka od šljive. Pazite da vaša prehrana sadrži grubu hranu, uključujući mekinje i zeleno lisnato povrće, dodavanjem dvije porcije dinstanog voća dnevno. Držite se ove dijete najmanje tri dana, a četvrti dan pijte samo vodu, tekućinu i čajeve s laksativnim učinkom.
Pazite se upotrebe laksativa za liječenje lijenih crijeva, jer su prilično učinkovita, ali postoji velika vjerojatnost da će vam crijeva postati ovisna o njima. Slučajni klistiri su mnogo sigurniji od njih, pogotovo ako dijeta nije toliko efikasna.
Preporučuje se:
Dijeta Za čišćenje Debelog Crijeva
Odlučili ste da je vrijeme da očistite debelo crijevo i da poboljšate vaše sveukupno zdravlje i dobar ton, čemu se divimo. Loša vijest je da postoje stotine izbora kada su dijete u pitanju, pa ćete možda trebati napraviti domaću zadaću kako biste odabrali onu koja odgovara vama.
Prava Hrana Za Lijena Crijeva
Mnogi se ljudi žale na taj fenomen lijena crijeva , ili zatvor . Procenat žena je uvijek veći. Kronični zatvor, uzrok crijevne lijenosti, rezultat je loše prehrane i dovodi do poremećaja normalnog načina života i raspoloženja oboljelog. Rješenje za liječenje lijenih crijeva je jesti pravu hranu koja regulira probavu.
Dijeta Kojom Je Adele Gubila 15 Kilograma Mjesečno (Sirtuinova Dijeta)
Dijeta s hranom bogatom sirtuinima - ovo je režim mršavljenja iz 2016. godine. Testirano brojnim imenima u svijetu estrade, pomaže vam da izgubite do 3 kg tjedno. Sirtuinska dijeta razvili su nutricionisti Aidan Goggins i Glen Matton.
Dijeta 80 Do 20 - Vaša Nova Omiljena Dijeta
Dijeta 80/20 nije dijeta. Najlakše se opisuje kao način promjene prehrane koji favorizira gubitak kilograma. Kod 80/20 slijedi se sljedeći princip. 80% vremena osoba pokušava jesti što zdravije, a preostalih 20% može priuštiti uživanje u svojoj omiljenoj hrani, bilo da je to torta, pita, špageti, komad torte ili neko drugo piće.
Dijeta Pametnih Crijeva
Savremena nauka dokazala je da je zdravlje crijeva izravno povezano s nekim od najvažnijih procesa u ljudskom tijelu. Mnogi od nas znaju da dobro stanje crijevne flore određuje rad imunološkog sistema. Crijeva nisu samo mjesto gdje se hrana skladišti, probavlja i pomiče naprijed kako bi se riješili viška iz našeg tijela.
