2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
U svojoj želji da brzo izgube kilograme, dame imaju tendenciju da se upuste u sve vrste ludih dijeta. Ispada da su maksimalni rezultati postignuti samo sa vojna dijeta.
Plan prehrane u vojnoj prehrani je stroži, ali i mnogo učinkovitiji. S njom izgube i do četiri kilograma u samo tri dana. Njegovo ime sve objašnjava - dijeta se naziva vojnom jer je stroga, ali i besprijekorna.
Osnovno pravilo u vojničkoj prehrani je ne koristiti sol i šećer. Pored toga, zabranjena su sva zaslađena i gazirana pića.
Za piće, dijeta dopušta samo vodu i čajeve. Od začina dozvoljeni su crni biber, cimet i ljuta paprika. Dokazano je da pomažu u ubrzavanju metabolizma. Fizička aktivnost treba biti umjerena, jer nedostatak kalorija ne dozvoljava velika opterećenja.
Plan je za 3 dana. Mogu izgubiti do 4 kilograma, trajno i bez yo-yo efekta. Evo što uključuje:
1. dan
Doručak: ½ grejp, tost s maslacem od kikirikija, šolja kafe ili čaja, 1 žličica. med;
Ručak: 120 g tunjevine, po mogućnosti konzervirane, prepečene, šalica čaja ili kafe;
Večera: 100 g čistog mesa (bez fileta, kobasica, ništa slano), 100 g kuvanog graška, pola banane, mala jabuka;
2. dan
Doručak: 1 tvrdo kuhano jaje, pola banane, tost;
Ručak: komad sira ako je moguće - neslano ili prethodno ukiseljeno, 1 tvrdo kuhano jaje, pet dvopeka;
Večera: 150 g čistog mesa, 300 g dinstane brokule i šargarepe, pola banane;
3. dan
Doručak: šalica kafe ili čaja, pet dvopeka, 30 g sira, mala jabuka;
Ručak: 1 tvrdo kuhano jaje, prepečena kriška;
Večera: 120 g tunjevine u konzervi, pola banane, 200 g dinstanog povrća.
Nakon završetka trećeg dana, kako se kilogrami ne bi povratili, dobro je nastaviti sa zdravom prehranom. Vojna dijeta može se raditi svakog mjeseca kao dio istovara.
Preporučuje se:
Jednostavna Dijeta S Jabukama Izgubi 3 Kg Za 5 Dana
Jabuke su među najkorisnijim i najpristupačnijim namirnicama. Poboljšavaju probavu, smanjuju loš holesterol, brinu o srcu, usnoj šupljini, koži. Jabuke su aktivno prisutne u mnogim dijetama, a neke su i prilično stroge. Na primjer, postoje dijete koje dozvoljavaju jesti samo jabuke, ali su prilično iscrpljujuće jer je osjećaj gladi vrlo jak.
Ekspresna Dijeta Sa čajem Izgubi 10 Kg Za 5 Dana
Lagana dijeta može vam pomoći da trajno izgubite kilograme za manje od tjedan dana. Zasnovan je na konzumaciji određene hrane i solidnom unosu čaja. Prekrasna prehrana dolazi iz Velike Britanije, gdje je pravi hit, jer zahvaljujući njoj možete izgubiti do 10 kg za samo 5 dana.
Mliječna Dijeta Izgubi 3 Kg Za 3 Dana
Jednostavna dijeta može vam pomoći da izgubite 3 kilograma za samo 3 dana, a prije tog razdoblja proljepšate se jer dijeta opskrbljuje tijelo vitaminima i mineralima. Dijeta naglašava konzumaciju mliječnih proizvoda, voća i povrća. Dijeta se temelji na vitaminima B, mineralima poput kalcijuma, magnezijuma, joda, cinka, mangana i enzimima koji jačaju imunološki sistem.
Čudo! Ova 3 Sastojka Izliječit će Vas Za Nekoliko Dana
Jednostavan domaći recept od češnjaka, jabučnog octa i meda pravi je lijek za hipertenziju, bolove kod artritisa i povišen holesterol. Takođe jača imunološki sistem i štiti vas od gripe. Za pripremu ljekovite smjese trebat će vam 10 čena bijelog luka, čaša jabučnog octa i čaša prirodnog meda.
Polpete Od Bulgura Za čudo I Bajku! Samo Sa Ova 3 Recepta
Pržene mljevene polpete omiljene su i mladima i starijima, ali ako ih kuhamo prečesto, brzo će očvrsnuti. Zbog toga je dobro naučiti kako se pripremaju polpete od povrća, a zašto ne i polpete od bulgura, koje su još neobičnije rješenje koje će unijeti pravu raznolikost na vaš jelovnik.
