2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Jednostavna dijeta može vam pomoći da izgubite 3 kilograma za samo 3 dana, a prije tog razdoblja proljepšate se jer dijeta opskrbljuje tijelo vitaminima i mineralima.
Dijeta naglašava konzumaciju mliječnih proizvoda, voća i povrća.
Dijeta se temelji na vitaminima B, mineralima poput kalcijuma, magnezijuma, joda, cinka, mangana i enzimima koji jačaju imunološki sistem.
Trodnevna dijeta pomaže u normalizaciji rada debelog crijeva i pozitivno djeluje na upalne procese u tijelu.
Uz to, nakon dijete ćete izgledati ljepše, jer vitamini i minerali čine ten svježijim, a kosu i nokte zdravijima.
Doručak i popodnevni doručak u planu istovara je isti za sva tri dana.
Svaki dan za doručkom treba pojesti krišku namazanog crnog hljeba sa 20 grama maslaca i 20 grama neslanog sira.
Prije i poslije doručka morate pojesti 150 grama jogurta. Svaki dan treba piti 2 litre tečnosti - uključujući vodu, čajeve i kafu bez šećera.
Mliječni proizvodi koje ćete jesti tijekom dijete trebali bi biti nemasni ili nemasni.
Prvi dan
Ručak: Pečeni krompir sa pečenim sirom i čaša kefira.
Večera: Salata od 1 šolje jogurta, 1 šargarepe, 1 jabuke, 2-3 oraha, 1 kašika maslinovog ulja, peršuna i soli.
Drugi dan
Ručak: Zelena salata sa pilećim butom i čašom kefira.
Večera: Pečena riba sa salatom od šargarepe i kupusa.
Treci dan
Ručak: Omlet od 2 jaja, 1 paradajza, pola luka i 1 šolje jogurta.
Večera: Salata od 3 krompira, svježeg luka i kante jogurta.
Nakon dijete osjetit ćete se puno bolje, jer je vaše tijelo steklo potrebne aminokiseline za izgradnju novih tkiva, mišića i ćelija.
Preporučuje se:
Jednostavna Dijeta S Jabukama Izgubi 3 Kg Za 5 Dana
Jabuke su među najkorisnijim i najpristupačnijim namirnicama. Poboljšavaju probavu, smanjuju loš holesterol, brinu o srcu, usnoj šupljini, koži. Jabuke su aktivno prisutne u mnogim dijetama, a neke su i prilično stroge. Na primjer, postoje dijete koje dozvoljavaju jesti samo jabuke, ali su prilično iscrpljujuće jer je osjećaj gladi vrlo jak.
Ekspresna Dijeta Sa čajem Izgubi 10 Kg Za 5 Dana
Lagana dijeta može vam pomoći da trajno izgubite kilograme za manje od tjedan dana. Zasnovan je na konzumaciji određene hrane i solidnom unosu čaja. Prekrasna prehrana dolazi iz Velike Britanije, gdje je pravi hit, jer zahvaljujući njoj možete izgubiti do 10 kg za samo 5 dana.
Čudo! Vojnička Dijeta Izgubi Do 4 Kg Za Samo 3 Dana
U svojoj želji da brzo izgube kilograme, dame imaju tendenciju da se upuste u sve vrste ludih dijeta. Ispada da su maksimalni rezultati postignuti samo sa vojna dijeta . Plan prehrane u vojnoj prehrani je stroži, ali i mnogo učinkovitiji.
Sedmodnevna Mliječna Dijeta
Iako se u nedavnoj prošlosti mlijeko smatralo jednom od najkorisnijih namirnica, danas stvari izgledaju sasvim drugačije i trenutna ravnoteža potrošnje mlijeka i mliječnih proizvoda se radikalno promijenila. Glavni razlog tome je naravno činjenica da je teško dobiti pravo mlijeko i prave mliječne proizvode.
Ekspresna Mliječna Dijeta
Mliječna dijeta preporučuje se osobama koje vole mlijeko i mliječne proizvode, kao i med i povrtnu juhu, jer su to glavne komponente prehrane. Mliječna dijeta efikasna je za ljude koji se žele riješiti suvišnih kilograma bez traumatiziranja psihe i izgladnjivanja.
