2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Zeleni čaj i gubitak težine je nedavno postala tema koja uzima maha u metodama za gubitak težine. Čajevi su ušli prije mnogo godina kao piće bogato antioksidantima. Danas zeleni čaj sve se više koristi u dijetama ili režimima mršavljenja. Da li je učinak toliko dobar, naučnici se još uvijek dvoume.
Kako zeleni čaj pomaže u mršavljenju
Zeleni čaj pravi se od listova čaja kada se osuše, a ne fermentacijom. Proces fermentacije koji proizvodi crni čaj ne zadržava sastojke koji služe kao antioksidanti.
Pozitivni efekti zeleni čaj su vrlo. Sadrži antioksidanse koji se bore protiv raka, bolesti srca i drugih zdravstvenih problema. Zbog ovih moćnih sastojaka provedeno je puno istraživanja na zelenom čaju kako bi se utvrdilo da li i on pomaže gubitak težine.
Rezultati istraživanja
Napravljeno je mnogo različitih studija zeleni čaj i gubitak težine. Nalazi istraživanja su različiti. Mnogi od njih bili su neuvjerljivi i pokazali su slab učinak zelenog čaja na ljudsko tijelo gubitak težine.
Studija iz 2004. koja se odnosila na uticaj zeleni čaj na ljudskom tijelu pokazuje zanimljive rezultate. Naučnici istražuju da li zeleni čaj u kombinaciji sa kofein smanjuje ili uništava debljanje kod gojaznih ljudi koji su izgubili oko 5 do 10% od toga. Rezultati su neuvjerljivi. Nije pronađena stvarna razlika između grupe ljudi koji su koristili zeleni čaj i onih koji nisu. Čak su i neki učesnici u grupi koji su koristili zeleni čaj u eksperimentu pokazali debljanje zbog kofein.
Druga studija iz 2005. godine pokazuje različite rezultate. Korištene su dvije grupe ljudi. Jedan koristi crni kineski čaj, a drugi zeleni. Oni koji su konzumirali zeleni čaj pokazuju vrlo pozitivne rezultate, kao što su:
• Smanjena težina
• Smanjena tjelesna masnoća
• Smanjen nivo holesterola
Ova studija preporučuje konzumaciju najmanje četiri šalice zelenog čaja dnevno.
Prema vodećoj američkoj klinici, zeleni čaj se ne preporučuje svim vrstama ljudi, posebno onima koji su alergični na kofein i tanin.
Doziranje
Zeleni čaj odnosi se na biljne lijekove. Međutim, stručnjaci preporučuju uzimanje samo kao ekstrakt ili čaj.
Možete uzeti oko 5 ili 6 šalica zelenog čaja dnevno. U slučaju bilo kakvih neželjenih efekata iz sadržaja kofein na primjer, njegova potrošnja mora se smanjiti ili potpuno zaustaviti. Iako veza između zelenog čaja i gubitka kilograma kod ljudi nije dokazana, on ima mnoge druge korisne sastojke koji pozitivno djeluju na tijelo.
Preporučuje se:
Zeleni čaj
Zeleni čaj , poznat i kao kineski čaj, jedan je od najčešćih toplih napitaka na svijetu. Sa dokazanim terapeutskim i ljekovitim svojstvima, zeleni čaj sadrži dvostruko manje kofeina od kafe i djeluje stimulativno, okrepljujući, a da ne izazove poznati tremor.
Zato Bismo Zeleni čaj Trebali Piti Svaki Dan
Listovi čaja bogati su antioksidantima - tvarima koje neutraliziraju nakupljene slobodne radikale u ćelijama tijela i na taj način pomažu u smanjenju rizika od mnogih bolesti. Slab čaj mogu piti svi. Međutim, jaki čajevi se ne preporučuju maloj djeci, trudnicama i dojiljama.
Zeleni čaj Protiv Upale Zglobova
Svi su iskusili bolove u zglobovima. Oni su izravno povezani s taloženjem soli u zglobovima i kičmi i zahtijevaju liječenje. Reumatoidni artritis je hronična upala zglobova. U našoj zemlji oboljelo je od ove bolesti oko 50 - 60 hiljada ljudi.
Zeleni čaj Protiv Svih Bolesti
Konzumacija čaja sprečava debljanje. Prema grupi japanskih istraživača, redovita konzumacija zelenog napitka sposobna je neutralizirati proces debljanja i debljanja viška kilograma. Nedavni eksperimenti naučnika sa Univerziteta u Kobeu u Japanu pokazuju da je pijenje čaja sposobno neutralizirati štetne efekte koje konzumirana masna hrana ima na ljudsko tijelo i na taj način spriječiti razvoj dijabetesa tipa 2.
Nar, Zeleni čaj I Paradajz Za Zdravo Srce
Postoji nekoliko proizvoda koji izuzetno blagotvorno djeluju ne samo na zdravlje srca, već i na cjelokupno stanje tijela. Nar, sok i šipak, na primjer, sadrže puno antioksidansa koji sprječavaju stvrdnjavanje arterija. Prema rezultatima nove studije, sok od nara definitivno smanjuje oštećenje krvnih žila, odnosno rada srca.
