2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Doručak je vrlo važan obrok - može vam uljepšati ili uništiti dan. Postoje neke namirnice koje se nikada ne smiju jesti na prazan želudac.
Zobene pahuljice
Zobene pahuljice stvaraju zaštitni sloj u želucu koji ga štiti od želučane kiseline, a iako nije tako ukusna kao tjestenina, njegova svojstva su korisnija zbog vlakana koja održavaju razinu holesterola u zdravim granicama.
Heljda
Heljda je jedan od najvećih prirodnih izvora biljnih bjelančevina, željeza i vitamina koji podržavaju funkcionalnost probavnog sustava.
Kukuruzna kaša
Konzumacija kukuruzne kaše prirodna je metoda detoksikacije i regulisana je aktivnošću crevne mikroflore.
Pšenične klice
Dvije kašike pšeničnih klica za doručak pružit će tijelu potrebnu dozu vitamina E za taj dan i 10% preporučene doze folne kiseline, a mogu pomoći u regulaciji probavnog sistema.
Jaja
Nema boljeg doručka od onog s jajima, jer će vas njihova potrošnja za doručak zasititi i značajno smanjiti kalorije konzumirane tokom dana.
Dinja
Lubenica je bogata likopenom, čiji je unos važan za zdravlje očiju i srca, a jedenje na prazan želudac pružit će tijelu dovoljno zdrave tekućine.
Borovnice
Prema istraživanjima, redovita konzumacija borovnica poboljšava pamćenje, krvni pritisak i metabolizam, a njihovi blagotvorni učinci su mnogo jači ako ih jedete za doručak.
Hleb od celog zrna
Kriška integralnog brašna za doručak opskrbit će vaše tijelo potrebnom količinom ugljikohidrata za zdrav početak dana.
Nuts
Glatko jedenje orašastih plodova poboljšati će probavu i normalizirati pH želuca, što će ga održati zdravim.
Dušo
Preporučuje se jedna kašika meda svakog jutra jer on pospješuje moždanu aktivnost i održava hormon serotonin, zbog čega se osjećamo smireno i sretno.
Preporučuje se:
Hrana Koja Se Ne Jede Ljeti
Neku hranu treba izbjegavati po svaku cijenu tokom ljetne sezone zbog visokog nivoa šećera i masti, koji nisu dobri za tijelo u vrućini. 1. Gazirana pića - osim što ne utažuju žeđ, gazirana pića ubrzavaju dehidrataciju tijela jer sadrže velike količine šećera.
Hrana Koja Iritira želudac
Hrana je neophodna za preživljavanje svakog ljudskog tijela. Međutim, neke od njegovih manifestacija sposobne su naškoditi našem tijelu, poput neprikladne hrane koja iritira želudac. Na prvom mjestu iritantna hrana su začini i posebno začinski.
Zašto Ne Biste Jeli Jogurt Na Prazan želudac
Mišljenja o tome treba li doručak biti obilan ili lagan prilično su različita. Međutim, važno je znati koju hranu ne biste trebali jesti na početku dana, kao i kakvu opasnost to može predstavljati za vaše zdravlje. Informacije o mliječnim proizvodima su vrlo različite.
Hrana I Piće Koje Se Nikada Ne Jede Na Prazan želudac
Konzumacija određene hrane i pića prazan stomak je strogo zabranjeno od strane svih zdravstvenih stručnjaka. Razlog je taj što će ih redovno jesti rano ujutro, izuzetno negativno utjecati na probavne aktivnosti i metabolizam. Hladna pića Nakon buđenja iz sna, vaša će najveća pogreška biti točenje čaše hladnog napitka.
Ovih 10 Stvari Ne Treba Jesti Na Prazan želudac
Kad smo gladni, često nismo previše izbirljivi u hrani i jedemo prvo što vidimo, posebno rano ujutro. Ali postoje namirnice koje se ne smiju jesti na prazan želudac, jer postoji mogućnost nuspojava i opasnih reakcija. 1. Banana - sadrži magnezijum i može izazvati poremećaj ravnoteže magnezijum-kalcijum u tijelu.
