2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Neki vole toplu hranu, drugi jedu samo hladna jela. Pored ovih strogo ličnih preferencija, postoje i popularne namirnice koje se preporučuju jesti rashlađene.
Prema glasnogovorniku Njemačkog nutricionističkog društva, ove popularne namirnice su tjestenina, krompir i pirinač. Razlog za ovaj savjet je u njihovom sastavu. Sadrže puno škroba i ugljenih hidrata.
To uzrokuje oštre skokove u nivou šećera u krvi. Međutim, kada se ohlade, oni ne samo da reguliraju nivo šećera, već imaju i blagotvoran učinak na rad crijeva.
Nakon hlađenja, škrob se oslobađa kao produkt procesa razgradnje. Dakle, učinak na crijevnu floru je vrlo dobar, čak može pomoći u mršavljenju, osim što je razina šećera u krvi u dobrom stanju.
Razlog je taj što se škrob apsorbira na isti način kao i vlakna, što pomaže crijevnom traktu jer jača crijevnu floru i tako se regulira probava.
Kada je šećer u krvi na odgovarajućem nivou za tijelo, osjećaj gladi se otupljuje, a sadržaj kalorija u hladnoj hrani je manji, što dobro utječe na težinu, uklanjajući opasnost od pretilosti.
Previše topla hrana to je u principu štetno. Oštećenja počinju iz usta - zubna caklina puca i oštećuje se, što stvara problem za zdravlje zuba. Nije korisno za grlo, jednjak i sluznicu želuca, koje iritira vruća hrana.
Nadalje, kada jedete toplu hranu, ovo budi želju za pijenjem hladnih napitaka kako bi se uravnotežili osjećaji, a izmjena toplog i hladnog najneispravnija je prehrambena praksa.
Kada se dvije štete pomiješaju, dijeta koja prijeti zdravlju rezultira zdravstvenim problemima. Stoga je prilikom pripreme takvih jela dobro poštivati pravilo da se poslužuju dobro ohlađeno.
Njihova konzumacija treba biti spora, hranu treba dobro žvakati kako bi pomogla crijevnom traktu u preradi. Nije potrebno odreći se hrane koju volite. Dovoljno ih je pravilno konzumirati, a ne jede prevruću hranu.
Preporučuje se:
Ne Stavljajte Vruću Hranu U Plastične Posude! Pogledajte Zašto
Posljednjih godina sve više ljudi odlučuje donijeti ručak u ured, umjesto da biraju jela sumnjivog porijekla i nejasne kvalitete sastojaka. Međutim, uz ovo rješenje dolaze i neki problemi - kako odabrati najprikladnije plovilo koje je dovoljno sigurno, udobno i lagano.
Koju Hranu Jesti Da Biste Dobili Svaki Vitamin
Da bi ostalo zdravo, vašem tijelu je potreban niz osnovnih hranjivih sastojaka, od antioksidansa za borbu protiv bolesti do vitamina koji podržavaju imunološki sistem. Iako mnoge od ovih hranjivih sastojaka možete dobiti iz farmaceutskih suplemenata, gotovo sve vitamini se mogu naći u hrani da jedete i da biste trebali jesti svaki dan.
Koju Hranu Možete Jesti Natašte Bez Debljanja?
Koliko god nevjerovatno zvučalo, zaista postoje namirnice koje možemo jesti na trbuhu bez straha od debljanja. To su tzv negativno kalorična hrana . Kada se uzme, tijelo ne samo da ne akumulira kalorije, već i gubi značajnu količinu već dostupnih.
Hrana Koju Ne Treba Jesti Zajedno
Stručnjaci kažu da neke kombinacije namirnica koje svakodnevnu konzumaciju u kombinaciji, zapravo, uopće nisu korisne i treba izbjegavati njihovo kombiniranje. Alkohol uz dijetalnu kolu Šećer u automobilu crijeva brzo apsorbiraju, što dovodi do brže apsorpcije alkohola koji pijete s automobilom.
Na Koju Modernu Hranu Treba Pripaziti
U poslednjih nekoliko godina tradicionalna šopska salata i pečena paprika sa umakom od belog luka i paradajza ustupili su mesto strancima, egzotičnim i reklamiranim kao izuzetno korisne superhrane poput chia, kvinoje, goji bobica itd. Prema brojnim nutricionistima i drugim nutricionistima, prilikom odabira šta ćemo staviti na svoj stol, trebali bismo se osloniti na proizvode koji do našeg stola putuju najkraće.
