2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Probudite se umorni i s osjećajem da se gušite, ovo su dva prva znaka mnogih bolesti, ali ako ste umorni od ovakvih osjećaja, morate napraviti test krvi, jer razina hemoglobina u vašoj krvi može biti prenisko. Hemoglobin prenosi kisik u krv i ako je prenizak dovodi do hipoksije ili nedostatka kisika u organima, što zauzvrat uzrokuje otežano disanje.
Ako utvrdite da vam je hemoglobin nizak da biste započeli rješavanje ovog problema, morat ćete biti sigurni da unosite dovoljno željeza u prehranu, potrebno za proizvodnju crvenih krvnih zrnaca. Pa koja hrana povećava hemoglobin?
Lapad. Ovo je prekrasan izbor koji se lako može dodati vašoj prehrani. Možete je jesti kuvanu ili sirovu, kao osnovu za divnu zelenu salatu.
Melasa. Trudnice ga vrlo često konzumiraju jer sadrži puno željeza. Ali dijabetičari trebaju biti oprezni s njom, jer im nije pogodna.
Kopriva. Odličan je izbor i za povišenje hemoglobina u krvi. Kopriva je vrlo korisna ne samo za malu djecu već i za odrasle. Za to konzumirajte koprivu najmanje dva puta sedmično.
Meso, posebno jetra.
Dagnje imaju čak veći udio željeza od jetre. Dvadeset malih dinstanih dagnji sadrži 25 miligrama željeza.
Povrće, posebno špinat i brokula.
Hleb i žitarice obogaćeni gvožđem mogu povećati nivo hemoglobina.
Sok od mrkve, repe i naranče. Dodajte jednake dijelove soka od repe, soka od naranče i soka od mrkve. Pijte prije doručka svakog jutra tokom 9 dana, a zatim prekinite. Isti postupak ponovite sledećeg meseca.
Tikvice. Ovo je još jedna vrlo efikasna hrana za liječenje niskog hemoglobina. Jedu se u salatama ili kuhaju na pari.
Cikla je idealna hrana koja stimulira proizvodnju hemoglobina. Obnavlja proizvodnju eritrocita i brzo se bori protiv simptoma anemije.
Dobri izvori željeza su cjelovita pšenica, smeđa pirinač, zeleno lisnato povrće (špinat, brokula, kupus, piskavica, zelena salata), cvekla, trešnja, paradajz, datulje, smokve.
I kao što je već postalo jasno, hrana bogata gvožđem povećava hemoglobin, odnosno, ako želite smanjiti njegov nivo, morate pribjeći prehrani siromašnoj željezom. Hranu bogatu vlaknima i kalcijumom također treba isključiti s vašeg jelovnika. Kofeinski napici i čokolada kontraindicirani su protiv niskog hemoglobina, pa si možete priuštiti da ih konzumirate, naravno u zdravim količinama.
Preporučuje se:
Hrana Koja Snižava Krvni Pritisak
Hipertenzija oduvijek se smatrala bolešću starijih osoba, ali nažalost ova bolest je nedavno pronađena i kod vrlo mladih ljudi. U današnje vrijeme možete upoznati 25-godišnjaka koji pati od ove podmukle bolesti. Zašto podmuklo, pitate se.
Hrana Koja Podiže Holesterol
Kada su razine masti u krvi (trigliceridi) i holesterola visoke, to može dovesti do suženja krvnih žila, što zauzvrat može izazvati moždani udar, infarkt miokarda i još mnogo toga. Uzroci visokog holesterola mogu biti genetski ili povezani sa nezdravim načinom života.
Kafa Podiže Ili Snižava Krvni Pritisak
Kofein je prirodni stimulans koji se nalazi u orasima, voću i lišću nekih biljaka. Najčešće se uzima s proizvodima poput čaja ili kafe, koji su najčešće konzumirani napitci na svijetu. Iz tog razloga postoji niz studija o utjecaju kofeina na ljudsko zdravlje, od kojih se većina fokusira na njegov utjecaj na bolesti srca i krvni pritisak.
Da Li Rakija Podiže Ili Snižava Krvni Pritisak?
Kada pijete rakija tijelo različito reagira ovisno o tome koliko se konzumira. U malim količinama rakija ima širenje na krvne žile i to se izražava u snižavanju krvnog pritiska. Ovo je dobro za ljude sa visok krvni pritisak , sve dok ograničavaju pijenje rakije na jednu ili dvije male.
Koja Hrana Podiže šećer U Krvi?
Mnogi ljudi povezuju koncept šećer u krvi sa bolestima poput pretilosti i dijabetesa. Zapravo, šećer u krvi je uobičajeni naziv i medicinski pojam koji odražava koncentraciju glukoze koja cirkulira u krvotoku, a vrijednost odražava dostupnu neprobavljenu slobodnu energiju za tijelo.
