2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Pa, šta da se radi! Lijenost nije najbolji prijatelj, ali često ga moramo kontaktirati. Ako vas posjeti čestica i zbog nje vam se fitnes čini najviše, ali najdosadniji i najdosadniji način mršavljenja, ne brinite, spas postoji!
Zapadni stručnjaci razvili su efikasan plan za one koji žele smršaviti bez ikakvog napora. Stručnjaci su sastavili plan prehrane koji će vam dovesti do kilograma za 6 mjeseci bez ikakvog fizičkog napora.
Prije svega, potrebno je napustiti punomasno mlijeko u korist obranog mlijeka. Ako volite piti čaj ili kafu s mlijekom, morat ćete na neko vrijeme zaboraviti na ovu kombinaciju.
Doručak je obavezan za 1 kuhano jaje. Studije pokazuju da takav doručak pomaže smanjiti kalorije od ručka i večere sa 400 jedinica.
Započnite svoj ručak i večeru supom. Zahvaljujući njemu, količina vašeg glavnog jela koje ćete pojesti bit će manja.
Vjerovatno ste čuli da kad jedete to trebate raditi polako. Eksperimenti pokazuju da ako osoba polako jede, dnevni unos kalorija smanjuje se za 125 jedinica.
Uz to pijte zeleni čaj - do 4-5 šalica dnevno.
Preporučuje se:
Dvodnevna Dijeta Za Nestrpljive Dame
Dugotrajne i stroge dijete definitivno nisu po ukusu većine dama. Međutim, ako ne želite drastično smršavjeti, već jednostavno normalizirati težinu, ne morate se podvrgavati tako teškoj dijeti. Samo isprobajte lakšu opciju prehrane poput one koju ćemo ponuditi u sljedećim redovima.
Dijeta Za Poslovne Dame
Ako ste cijeli dan zauzeti u uredu, imate sve prilike da vam uskoro zatrebaju nova odijela, mnogo veća od vaših prethodnih. Dijeta za poslovne žene računa se na sedam dana. Doručak je raznolik, a možete birati između sljedećeg: zdjela muslija s mlijekom, integralna kriška s pečenim paradajzom i žlicom sira, dvije cjelovite integralne kriške s bananom i žličicom meda ili kriška integralnog brašna namazana margarinom, kuvano jaje i sok od naranče.
Zeleni čaj Zadovoljava Lijene Ljude
Ako nemate puno volje i ako ste lijeni slijediti dijetu i vježbati u teretani, postoji opcija za mršavljenje, koju su nedavno izmislili američki nutricionisti. Jednostavno morate slijediti određenu prehranu i za pola godine izgubit ćete pet kilograma bez ikakvog naprezanja.
Pametan Kućni Vrt Za Lijene Građane
Posebno za sve ljude koji nemaju priliku kupiti kuću s velikim vrtom u kojoj će uzgajati ukusno organsko povrće ili one koji su ljeniji, finska kompanija izumila je pametni kućni vrt. Veliki vrt zahtijeva toliko posla, a ponekad nema dovoljno slobodnog vremena.
Gubitak Kilograma Za Lijene
Nedavna istraživanja pokazuju da da biste smršavili, ne morate živjeti samo od zelene salate i svježeg sira. U ovom članku ćemo vam reći kako smršati bez gladovanja. Mirna noć Ako želite smršaviti, dobro se naspavajte. Nedavno istraživanje pokazuje da nedostatak sna narušava hormonalnu ravnotežu, što dovodi do promjena u metabolizmu.
