2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Meso je kontroverzni dio prehrane. Prema nekima - korisna je samo živina, a crvenu boju treba izbjegavati po cijenu života.
Drugi su suprotnog mišljenja - piletina sadrži ogromnu količinu hormona koje treba izbjegavati, ali smatraju da treba jesti svinjetinu, janjetinu i govedinu. Drugi ne poriču bilo kakvo meso - za njih su proteini važan dio prehrane.
Ako se pitate da li vam treba meso, odgovor je da. I to je Da!
Na prvom mjestu, protein je dovoljan razlog. U mesu je prirodno i dovoljno je da održavate tijelo i um u optimalnom zdravlju. Korisna je ne samo zato što je protein, već zato što meso sadrži esencijalne aminokiseline za zdravlje.
Meso je bogato gvožđe. Obično se nalazi u ribi i iznutricama, poput svinjske jetre. A gvožđe je važno za sve. Sprečava anemiju. Svinjetina i govedina daju nam ogromnu količinu vitamina B - nalazi se u vrlo malo namirnica. Također se pokazalo da su biljni izvori koji sadrže i željezo i vitamin B teže probavljivi od mesa.
Proteini u mesu održavati zdravlje mišića. Za razliku od proteinskih prahova, koji se često koriste u fitnes okruženju, meso je prirodni proizvod koji nema štete ili hemikalija. A naše tijelo je naviklo da ih razgrađuje.
Svinjetina, govedina, janjetina i piletina takođe održavaju čvrstoću kostiju. Vegetarijanska dijeta sadrži male količine kalcijuma, vitamina D, vitamina B12 i omega-3 masnih kiselina. Oni su ključne supstance u borbi protiv osteoporoze.
I više - meso je dobro za srce i mozak. Poboljšavaju nivo šećera u krvi, čime sprečavaju dijabetes. Bogat selenom, ovaj element u tragovima u mesu podržava funkciju štitnjače.
I bori se protiv prekomjerne težine - nije slučajno da je meso glavni dio prehrane sportista. A protein koji dobivate iz njega ne možete dobiti drugdje.
Preporučuje se:
Vrhunski Savjeti Za Pripremu I Konzumaciju Svježeg Voća
U nastavku ćete pročitati jednostavne savjete za smanjenje otpada, uzimanje više hranjivih sastojaka i uštedu vremena i novca priprema svježeg voća . Sok ili smoothie: Svježe odvaja tekućinu od pulpe, dok smoothie uključuje sve. Pulpa je puna hranjivih sastojaka, zbog čega je u smoothieu više od soka.
Čvrsti Argumenti PROTIV Konzumacije Mesa
Dobrobit životinja postala je izuzetno popularna posljednjih godina. Ljudi danas izbjegavaju ne samo upotrebu drugih sisara za kožu, već i okončanje milenijske prakse jedenja životinjskih proizvoda. Iako veganstvo i vegetarijanstvo imaju protivnike, neki vjeruju da je ova prehrana zdravija.
Sva Biljna Ulja Pogodna Za Kuhanje I Konzumaciju
Stotine biljnih vrsta čine uljarice, ali samo neke od njih koriste se za proizvodnju biljnih ulja koja su primjenjiva u prehrambenoj industriji i pogodna za konzumaciju u domaćinstvu. Količina i sastav ulja ovisi o sorti biljke i klimatskim uvjetima u kojima raste.
Ozbiljni Argumenti Protiv Gazirane Sode
Gazirana pića su često ukusna i vrlo pogodna kao razrjeđivač za niz alkoholnih pića. Oni takođe na trenutak utažuju žeđ, posebno ljeti, ali njihova prekomjerna konzumacija loše utječe na ljudsko zdravlje. Gotovo svake sedmice postoje nove studije koje potkrepljuju ovu tvrdnju.
Argumenti Protiv Odvojenog Jedenja
Odvojeno jedenje jedna je od najpopularnijih i najcjenjenijih metoda mršavljenja. Ova dijeta ima puno pristaša, ali ne malo protivnika. Desetljećima se na odvojeno jedenje ne gleda kao na dijetu, već kao na način života i uobičajene prehrambene navike.
