2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Anemija nazivamo je bolešću koju karakterizira smanjenje broja eritrocita ili niži nivo hemoglobina. Ponekad ta dva stanja idu ruku pod ruku kod anemije.
Postoje različite vrste ove bolesti, ovisno o uzrocima. Spol se smatra rizičnim - kod žena je češći, trudnoća, starost, prisustvo drugih bolesti, posebno autoimunih, bubrega, čira, hroničnog stresa i loše prehrane.
Manifestacije bolesti su brojne i uzrokuju ne samo neugodne uvjete, već i ometaju normalan svakodnevni život. Stoga je potreba za uzimanjem dodataka nepovratna.
Prehrambeni dodaci, uglavnom vitamini, učinkovito su sredstvo za izbjegavanje rizika od neočekivanih komplikacija ili neugodnih situacija. Potrebno je konzultirati se sa stručnjakom kako bi se utvrdila vrsta anemije i odredili potrebni vitamini koji se uzimaju kao dodatak te kako bi se pripremila odgovarajuća prehrana sa hranom koja sadrži potrebne tvari. Najčešći nedostatak je željezo, vitamin B12 i vitamin B9.
Nedostatak gvožđa - anemija sa nedostatkom gvožđa
Nizak nivo željeza je glavni uzrok anemija nedostatka željeza. Utvrđeno je da je potrebna dnevna doza za muškarce 8 miligrama i 18 za žene. Stariji od 50 godina, muškarcima je potrebno 18 miligrama dnevno, a ženama 8 miligrama. Unos željeza kao suplementa treba obaviti nakon uzimanja drugih dodataka poput kalcijuma, vlakana, cinka, jer oni smanjuju njegovu apsorpciju.
Vitamin B12
Fotografija: 1
Ovaj vitamin topljiv u vodi ubrzava stvaranje crvenih krvnih zrnaca. Nalazi se uglavnom u hrani životinjskog porijekla. Potrebna dnevna količina je malo više od 2 mikrograma, ali kod ostalih bolesti potreba se povećava.
Vitamin B9 (folna kiselina)
Ova kiselina igra ključnu ulogu za fetus tokom trudnoće i zato se mora uzimati kao dodatak. Trudnicama treba 600 mikrograma, a ostalim odraslima oko 400. Mogu se dobiti hranom.
Vitamin C
Fotografija: 1
Ovaj topljivi vitamin pomaže tijelu da apsorbira željezo. Može se dobiti hranom, ali se često koristi kao dodatak. Vitamin ne uzrokuje predoziranje, jer se suvišne količine izlučuju urinom. Međutim, kod nekih je bolesti opasno i količine se dogovaraju s liječnikom.
Minerali
Magnezijum, cink, bakar i drugi podržavaju proizvodnju krvnih zrnaca. Međutim, unos je samo kao profilaksa i stoga treba biti u malim dozama. Mogu ih zamijeniti hranom bogatom ovim mineralima.
Probiotici
Jer u bolestima poput anemija postoje problemi u probavnom sustavu, to se ogleda u težoj apsorpciji hranjivih sastojaka iz hrane.
Probiotici su odlična profilaksa koja podržava puno djelovanje uzetih vitamina i minerala. Sprečava se i rizik od dodatnih komplikacija.
Preporučuje se:
Šta Jesti Kod Anemije
Anemija ili anemija doslovno znači smanjenje broja crvenih krvnih zrnaca i smanjenje nivoa hemoglobina u krvi. U većini slučajeva javlja se kao zasebna bolest, ali može biti praćena nekom drugom patologijom u tijelu. U slučaju anemije, promjena prehrane i nametanje određenog režima su obavezni.
Prehrana Kod Anemije Sa Nedostatkom željeza
Anemija sa nedostatkom gvožđa lako je dijagnosticirati stanje. Žalbe su karakteristične, sluznica i koža postaju blijedo žute boje, a osip na uglovima usana sugerira moguće smanjenje crvenih krvnih zrnaca. Dijagnoza se postavlja nakon laboratorijskog testa krvi kako bi se potvrdila ili odbacila sumnja.
Prehrana Kod Anemije
Jedan od najjednostavnijih načina za poboljšanje anemije je konzumiranje hrane bogate vitaminima, mineralima i elementima koji su posebno identifikovani kao terapeutski za ovo stanje. Budući da je glavni simptom anemije prisustvo slabih ili nedovoljnih nivoa crvenih krvnih zrnaca u tijelu (koje prenose kisik), terapijska prehrana usredotočena je na izgradnju jake krvi.
Koje Vitamine Piti Prije Trudnoće
Vitamini i minerali su elementi u tragovima neophodni za funkcioniranje ljudskog tijela. Prirodno se nalaze u hrani koju jedemo, ali mogu se uzimati i u obliku dodataka prehrani. Zdrava prehrana je najbolji način da osigurate da dobijete potrebne hranjive sastojke.
Koju Hranu I Sokove Naglasiti Kod Anemije
Hemoglobin prenosi otopljeni kiseonik u ćelije i tkiva. Nizak hemoglobin pokazatelj je da stanice vašeg tijela ne dobivaju dovoljno kiseonika. To znači da vaše tijelo ne prima dovoljno goriva ili energije za obavljanje svojih svakodnevnih funkcija.
