2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
U modernom svakodnevnom životu riječ antioksidanti je široko poznata, uglavnom zbog oglašavanja raznih namirnica. Gotovo svaki proizvođač čaja ili jogurta osjeća se obaveznim da na svoje proizvode stavi ikonu koja sadrži antioksidanse, ali vrlo malo ljudi zna šta to znači.
Prvo, antioksidanti nisu zasebna vrsta hranjivih sastojaka, već zajednički naziv za elemente koji imaju sposobnost borbe protiv slobodnih radikala. Slobodni radikali su pak posebni molekuli koji mogu uništiti druge molekule, pa čak i stanice u vašem tijelu. U pravilu se moraju boriti protiv virusa i bakterija, sudjelovati u stvaranju hormona, proizvodnji energije i drugim životnim procesima.
Međutim, s godinama slobodnih radikala postaje sve više i više, tijelo ih nije u stanju kontrolirati i počinju ga uništavati iznutra. Uz stvaranje slobodnih radikala, liječnici povezuju razvoj mnogih bolesti (uključujući rak, artritis, bolesti srca, čireve itd.), Kao i proces starenja.
Ali od ovih se nevolja možete zaštititi antioksidansima. Tu spadaju vitamini A, C, E, kao i elementi poput cinka, selena, glutationa i nekih drugih. Pojedinačno su dio mnogih proizvoda, ali pronaći ih zajedno i u prilično velikim količinama nije tako lako. Ovaj kriterij je ključ za ocjenu najkorisnija pića. I izgleda ovako:
1. Sok od nara Uz ove elemente sadrži kalcijum, fosfor, magnezijum, gvožđe, natrijum. Vrlo korisno za kardiovaskularni sistem, kod hipertenzije, anemije i anemije. Ne smiju ga piti ljudi s peptičnim čirom i visokom kiselošću.
2. Crveno vino. Nekoliko studija svojstava vina dokazalo je njegovu korisnost u prevenciji raka. Nutricionisti savjetuju dnevni unos vina s hranom, ali upozoravaju: Vaša doza ne smije prelaziti 30 grama dnevno.
3. Sok od grožđa. Sadrži mnogo vitamina vrijednih za kosu i nokte, a askorbinska kiselina pomoći će vam u borbi protiv klica. Uz to, sok od grožđa pomaže u održavanju zdrave memorije, bori se protiv raka dojke i održava čvrstoću i elastičnost kože.
4. Sok od brusnice. Za ljude su borovnice poznate prvenstveno po jačanju vida i spašavanju od proljeva. U stvari, njihova korisna svojstva su mnogo šira - borovnice pomažu u borbi protiv dijabetesa, sprečavaju bolesti desni i održavaju mladost u tijelu.
5. Sok od višanja. Ovaj zdravo piće sadrži vitamin A, potreban za zube i oči, željezo i vitamin C (bori se protiv infekcija). Takođe smanjuje rizik od razvoja mnogih vrsta karcinoma, sprečava pojavu bolesti mokraćnih puteva, pomaže u očuvanju pamćenja u odrasloj dobi.
6. Sok od bobica Acai. Ova bobica kod nas nije previše popularna, što je šteta. Sadrži posebne biljne pigmente koji hidriraju kožu i sprečavaju njeno starenje. Plodovi Acai bobica sadrže i puno masnih kiselina koje su neophodne za normalno funkcionisanje mozga i nervnog sistema.
7. Sok od brusnice. Djeluje antipiretički, pomaže kod kašlja i prehlade, uklanja toksine u tijelu, povećava moždanu aktivnost i ublažava umor. Snažni diuretik bez ispiranja potrebnog kalijuma iz tijela.
8. Sok od pomorandže. Odlicno zdrava naptika za sprečavanje prehlade i gripe. Ublažava umor, aktivira mozak i jača krvne žile. Korisna je kod hipertenzije i ateroskleroze. Kontraindicirano kod ljudi s povišenom kiselošću i niskim sadržajem kalcijuma.
9. Čaj. Sorta nije bitna. Ali glavno je da bi ovo trebao biti pravi čaj, a ne koncentrat u boci. Čaj ne samo da tonizira i osvježava, već se bori i protiv bolesti srca i raznih vrsta infekcija.
10. Sok od jabuke. Koristi se za aterosklerozu, bolesti jetre, bešike i bubrega. Normalizira rad crijeva, uklanja toksine iz tijela i brzo vraća snagu nakon vježbanja. Sok od jabuke je jedan od najzdravija pića na svijetu.
Preporučuje se:
Najzdravija Pića
Svi već odavno znaju da je voda najzdravije piće. Ako pijete oko litru i po vode dnevno, na ovaj način možete spriječiti mnoge bolesti, smanjiti vjerojatnost ranih bora, pa čak i poboljšati metabolizam! Prilično korisna svojstva, a istovremeno je voda jedno od najjeftinijih pića.
Ovo Su Najpopularnija Pića I Kokteli Na Svijetu
Kad se odlučimo za inozemstvo, bilo zbog posla ili samo na odmoru, obično se unaprijed upoznamo sa tradicijom zemlje koju ćemo posjetiti. Mnogo je izvora informacija koji nam nude mogućnosti da vidimo ovo ili ono mjesto, savjetuju nas koju atrakciju odabrati, šta jesti i koji hotel posjetiti, ali vrlo malo nas zna u kojem tradicionalnom piću možemo uživati.
Shiitake - Najzdravija Gljiva Na Svijetu
Male gljive šiitake štuju se stoljećima zbog mnogih zdravstvenih svojstava koja imaju i koja se rado koriste u narodnoj medicini. Bez korijena, lišća, cvijeća ili sjemena, gljive Shiitake spadaju u posebnu kategoriju: gljive. Poznate po bogatoj teksturi i dimljenom ukusu, druge su najčešće uzgajane i jestive gljive, lako dostupne na svjetskom tržištu.
Chlorella - Najzdravija Hrana Na Svijetu
Chlorella proizvod je malih zelenih algi. Raste u jezerima i slatkovodnim tijelima u Aziji i Japanu. Naučnici ga već dugo žele pakirati kao hranu za upotrebu u svemirskim letovima, kao i za izgladnjele ljude širom svijeta. Sadrži puno magnezijuma, koji je našem tijelu potreban.
Zašto Je Ekstra Djevičansko Maslinovo Ulje Najzdravija Hrana Na Svijetu?
Prednosti upotrebe masti su prilično kontroverzne. Još uvijek se vode polemike o korisnosti životinjskih masti, masti iz sjemena i gotovo svih ostalih ulja. Jedna od rijetkih masnoća za koju se svi slažu da je zdrava je maslinovo ulje. Ova biljna masnoća, dio mediteranske prehrane, glavna je hrana za neke od najzdravijih ljudskih populacija na svijetu.
