2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Većina stručnjaka vjeruje da je post idealan način čišćenja ljudskog tijela. Istovremeno, dokazano je da mnogi ljudi tokom posta odluče da će nakon gubitka hrane poput mesa, sira, sira itd. Neizbježno smršavjeti i zaboraviti na sebe tijekom obroka.
Rezultat je prirodno suprotan. Da se izgradi jedan zdrav meni tokom posta u tom periodu morate znati neke istine o dozvoljenoj hrani i slijediti neka osnovna pravila:
1. Povrće koje će činiti vaš glavni meni izuzetno je vrijedna hrana koja je vrlo bogata vitaminima, mineralima, proteinima i ugljikohidratima. Imaju blagotvoran učinak na probavu i probavu uopće, a mogu se pripremiti na razne načine. Međutim, izuzetno je važno slijediti sljedeća pravila prilikom pripreme kako bi se sačuvali njihovi vrijedni sastojci:
- ako želite kuhati povrće, morate ga staviti u kipuću slanu vodu da ga potpuno pokrije i skuhati ispod poklopca;
- kuhanje ili dinstanje povrća treba raditi na umjerenoj temperaturi, jer ključanje povećava gubitak vitamina C;
- Tvrđem povrću poput mrkve, krompira i luka treba oko 20-25 minuta da bude spremno, a tikvicama, paprici i brokuli oko 10-15 minuta. Smrznuto povrće je gotovo za 5-7 minuta. Ako strogo poštujete stanje pripravnosti vrijeme ćete izbjeći gubitak vitamina.
2. Poželjno je tokom korizme birati sezonsko povrće i voće.
3. Izbjegavajte prženje ili paniranje povrća. Posebno je korisno kuhati ih na pari ili roštilju.
4. Pretjerani unos soli primjećuje se tokom posta. Najvjerovatnije je to zbog lišavanja sira i žutog sira. Sol nije korisna, a ako želite začiniti jelo, koristite himalajsku sol.
5. Ne zaboravite piti puno tečnosti, kao i vježbati.
6. Ne pretjerujte s kruhom, dovoljna je jedna kriška dnevno.
7. Samo zato što postiš ne znači da možeš prejesti povrće. Pratite kalorije koje dobivate kako se ne biste razočarali.
Preporučuje se:
Šta Se Može Jesti Tokom Uskršnjeg Posta
Uskršnji post je najstroži i najvažniji od svih postova. U tom periodu zabranjeno je čak i pušiti i piti alkoholna pića. Zabranjena je upotreba proizvoda životinjskog porijekla - mesa, ribe, mlijeka i jaja, kao i bijelog hljeba, pereca, bombona i majoneze.
Deserti Tokom Velikog Posta
Tokom uskršnjih postova možete se prepustiti raznim poslasticama bez kršenja crkvenog kanona. Jaja, mlijeko i mliječni proizvodi se ne koriste u ovim desertima. Posni keksi postaju ukusni. Sastojci: 6 šalica brašna, 2 šalice škroba, 1 šalica ulja, 1 kašičica sode bikarbone, prstohvat soli, pola kašičice octa, šalica i po vode, 2 šalice šećera.
Izvori Proteina Tokom Posta
Pošta je poseban period u duhovnom životu vjernika. To je izvrsna prilika da iskreno razgovarate s Bogom i sa sobom. Bez duboke duhovne komponente, post postaje jednostavna prehrana i nije najkorisniji za vaše zdravlje. Tokom posta treba unositi do 80-100 g proteina kako bi se održalo dobro zdravlje i energija tijela, ali u ovom slučaju oni bi trebali biti samo biljnog porijekla.
Kako Jesti Tokom Uskršnjeg Posta
Počeli su Uskršnji post koji su najduži postovi u godini. Završavaju se 4. maja, a Uskrs pada sutradan. Prema medicini, dani posta zaista su vrijeme fizičkog istovara, jer se za to vrijeme tijelo čisti od nakupljenih toksina. Ovo je zdravo za ljude, kao i težnja za mirnijim životom i postizanjem harmonije u odnosima.
Kako Ga Okusiti Tokom Posta
Uskršnji postovi pravo su mučenje za ljude koji ih žele promatrati, ali neprestano razmišljaju o delicijama kojih su prisiljeni lišiti se. Glavna pogreška je jesti onako kako ste navikli prije posta, jednostavnim isključivanjem mesa i životinjskih proizvoda sa svog jelovnika.
