2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Blagodati jabuka prepoznate su od davnina i širom svijeta. Ovo voće je puno vitamina i antioksidansa, ali sadrži i fruktozu! Stoga, ako ste odlučili da ćete mršaviti s jabukama i trpati se s njima cijeli dan, nećete postići svoj cilj.
Britanski nutricionisti, koje citira Daily Mail, upozoravaju one koji se žele riješiti viška kilograma zimi da bi voće na kraju moglo biti mač s dvije oštrice za borove šišarke.
"Ali ljudi zaboravljaju da kao i sva hrana i voće sadrže kalorije. I svi znaju da ih pune", rekao je dr. Carel Le Roux s Imperial College u Londonu.
Ona dijeli svoja zapažanja od pacijenata koji su željeli smršavjeti, ali nisu uspjeli, upravo zato što su unosili voće u neograničenim količinama.
"Imao sam pacijente koji ne mogu razumjeti zašto imaju prekomjernu tjelesnu težinu nakon što se zdravo hrane. Ispostavilo se da pojedu previše voća ili piju sokove po cijele dane. Međutim, potroše 300 kalorija za nekoliko minuta", objašnjava nutricionist.
Njezina kolegica dr. Usrula Ahrens iz Britanskog udruženja nutricionista dodala je: "Jabuke i banane sadrže fruktozu. Od toga se osoba ne osjeća sito. Međutim, kada se šećer unese, tijelo oslobađa hormon inzulin. To zauzvrat šalje signal mozak koji smo pojeli dovoljno. Fruktoza ne."
I objašnjava: "Kada jedemo voće, naše se unutrašnje dugme za zaustavljanje ne uključuje, tako da možemo jesti puno voća i debljati se."
Preporučuje se:
Posebna Dijeta Sa Jabukama - 3 Jabuke Dnevno
Američka fondacija za trajni gubitak masnog tkiva otkrila je da kad neki od njenih klijenata pojedu jabuku prije svakog obroka, a da pritom ne mijenjaju ništa drugo u svojoj prehrani, ona može prestati dobivati višak kilograma. Započeli su brojni eksperimenti i eksperimenti s ovim pristupom.
Dani Istovara S Jabukama
Dani istovara postaju sve popularniji. Pomažu u oslobađanju od normalne težine i čišćenju tijela. Naziv dan istovara ne znači doslovno glad. Kroz njega se može potrošiti niz proizvoda. Preporučuje se jedan dan istovara svake sedmice. Kroz nju se popije više tekućine nego obično - najmanje 2 litre, to može biti voda ili zeleni čaj.
Dijetalni Deserti S Jabukama
Od jabuka se mogu napraviti ukusni i istovremeno dijetalni deserti. Takva slastica je pita od svježeg sira i jabuka. Potrebni proizvodi : 500 grama nemasnog svježeg sira ili nemasnog svježeg sira, 1 jaje, 1 vanilija, pola šalice zobenih pahuljica, 5 jabuka srednje veličine, prstohvat soli i prstohvat šećera.
Šta Možete, A šta Ne Možete Staviti U Perilicu Posuđa
Perilica posuđa je uređaj koji se posljednjih godina može naći u gotovo svakom domaćinstvu. Ali problem neznanja šta se može, a šta ne može staviti u to je široko rasprostranjen. Pogledajmo koje posuđe možemo prati, a koje ne u našoj perilici posuđa.
Povrće Od Kojeg Se Možete Ugojiti
Povrće je zdrava hrana, ali iako se preporučuje ljudima koji žive zdrav život, neko povrće može dodati nekoliko centimetara u vaš struk. Prema studiji objavljenoj u Daily Mailu, postoji neko povrće koje treba izbjegavati ako ne želite da se udebljate.
