Kako Kafa Utiče Na Dijabetes?

Sadržaj:

Video: Kako Kafa Utiče Na Dijabetes?

Video: Kako Kafa Utiče Na Dijabetes?
Video: Kako nastaje dijabetes tipa 2, koji su simptomi i može li se izliječiti? 2024, Decembar
Kako Kafa Utiče Na Dijabetes?
Kako Kafa Utiče Na Dijabetes?
Anonim

Kafa postoji neutemeljena ozloglašenost da šteti zdravlju. Ali u posljednje vrijeme sve je više dokaza da nas pijenje kave može zaštititi od određenih vrsta karcinoma jetre, pa čak i od depresije. Postoje i uvjerljive studije koje sugeriraju da je porast unos kafe zapravo može smanjiti rizik od razvoja dijabetesa tipa 2.

Ovo su dobre vijesti za one koji ne možemo započeti dan bez vruće kafe, zar ne? Ali oni koji već imaju dijabetes tipa 2, pripazite s količinom, jer predoziranje kavom može imati nuspojave.

Kako kafa utiče na dijabetes?

Dijabetes je bolest koja utječe na način na koji naše tijelo obrađuje glukozu u krvi. Glukoza u krvi, poznata i kao šećer u krvi, vrlo je važna jer daje energiju našim mišićima i tkivima. Višak glukoze u krvi može prouzrokovati ozbiljnu štetu. Postoji niz različitih čimbenika koji mogu uzrokovati dijabetes. Hronični tipovi dijabetesa su tip 1 i tip 2.

Ostale vrste uključuju gestacijski dijabetes koji se javlja tijekom trudnoće, ali nestaje nakon rođenja. Predijabetes je kada je nivo šećera u krvi viši od normalnog, ali ne toliko visok da bi vam se dijagnosticirao dijabetes. Znaci i simptomi dijabetesa su povećana žeđ, neobjašnjiv gubitak kilograma, stalni umor, razdražljivost.

Kafa i moguća prevencija dijabetesa

Uticaj kafe na dijabetes
Uticaj kafe na dijabetes

Zdravstvene koristi kave za dijabetičare razlikuju se od slučaja do slučaja. Istraživači s Harvarda pratili su više od 100.000 ljudi tokom oko 20 godina. Fokusirali su se na četvorogodišnji period. Otkrili su da ljudi koji se povećavaju unos kafe s više od jedne šalice dnevno imaju 11% manji rizik od razvoja dijabetesa tipa 2. Međutim, ljudi koji su smanjili unos kafe za jednu šalicu dnevno povećali su rizik od razvoja dijabetesa za 17%. Nije utvrđena razlika u onima koji su pili čaj, pokazalo je istraživanje. Naučnici još uvijek nemaju objašnjenje zašto je kafa dostupna utjecaj na razvoj dijabetesa.

Učinak kafe na glukozu i inzulin

Iako kafa može biti korisna u prevenciji razvoja dijabetesa, neka istraživanja pokazuju da kafa može biti opasna za ljude koji već imaju dijabetes tipa 2.

Kofein, glukoza u krvi i insulin (prije i poslije jela)

Studija iz 2004. godine pokazala je da je unos kofeina prije jela doveo do povećanja glukoze u krvi nakon obroka kod osoba s dijabetesom tipa 2. Također je utvrđen porast rezistencije na insulin.

Glukoza u krvi natašte i insulin

Kafa
Kafa

Drugo istraživanje, ponovo provedeno 2004. godine, proučavalo je "prosječni raspon" efekata na ljude bez dijabetesa koji su svakodnevno pili kafu. Na kraju četvoronedjeljnog istraživanja, oni koji su konzumirali više kafe imali su viši nivo insulina u krvi.

Ostale zdravstvene prednosti kave

Postoje i druge zdravstvene koristi od pijenja kave koje nisu povezane sa prevencijom dijabetesa. Novija istraživanja s kontroliranim faktorima rizika pokazuju dodatne blagodati kafe. To uključuje potencijalnu zaštitu od Parkinsonove bolesti, bolesti jetre, uključujući rak jetre, giht, Alzheimerovu bolest, kamenje u žuči. Ova novija istraživanja također pokazuju da kafa smanjuje rizik od depresije i povećava sposobnost bržeg fokusiranja i razmišljanja.

Preporučuje se: