2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Kafa postoji neutemeljena ozloglašenost da šteti zdravlju. Ali u posljednje vrijeme sve je više dokaza da nas pijenje kave može zaštititi od određenih vrsta karcinoma jetre, pa čak i od depresije. Postoje i uvjerljive studije koje sugeriraju da je porast unos kafe zapravo može smanjiti rizik od razvoja dijabetesa tipa 2.
Ovo su dobre vijesti za one koji ne možemo započeti dan bez vruće kafe, zar ne? Ali oni koji već imaju dijabetes tipa 2, pripazite s količinom, jer predoziranje kavom može imati nuspojave.
Kako kafa utiče na dijabetes?
Dijabetes je bolest koja utječe na način na koji naše tijelo obrađuje glukozu u krvi. Glukoza u krvi, poznata i kao šećer u krvi, vrlo je važna jer daje energiju našim mišićima i tkivima. Višak glukoze u krvi može prouzrokovati ozbiljnu štetu. Postoji niz različitih čimbenika koji mogu uzrokovati dijabetes. Hronični tipovi dijabetesa su tip 1 i tip 2.
Ostale vrste uključuju gestacijski dijabetes koji se javlja tijekom trudnoće, ali nestaje nakon rođenja. Predijabetes je kada je nivo šećera u krvi viši od normalnog, ali ne toliko visok da bi vam se dijagnosticirao dijabetes. Znaci i simptomi dijabetesa su povećana žeđ, neobjašnjiv gubitak kilograma, stalni umor, razdražljivost.
Kafa i moguća prevencija dijabetesa
Zdravstvene koristi kave za dijabetičare razlikuju se od slučaja do slučaja. Istraživači s Harvarda pratili su više od 100.000 ljudi tokom oko 20 godina. Fokusirali su se na četvorogodišnji period. Otkrili su da ljudi koji se povećavaju unos kafe s više od jedne šalice dnevno imaju 11% manji rizik od razvoja dijabetesa tipa 2. Međutim, ljudi koji su smanjili unos kafe za jednu šalicu dnevno povećali su rizik od razvoja dijabetesa za 17%. Nije utvrđena razlika u onima koji su pili čaj, pokazalo je istraživanje. Naučnici još uvijek nemaju objašnjenje zašto je kafa dostupna utjecaj na razvoj dijabetesa.
Učinak kafe na glukozu i inzulin
Iako kafa može biti korisna u prevenciji razvoja dijabetesa, neka istraživanja pokazuju da kafa može biti opasna za ljude koji već imaju dijabetes tipa 2.
Kofein, glukoza u krvi i insulin (prije i poslije jela)
Studija iz 2004. godine pokazala je da je unos kofeina prije jela doveo do povećanja glukoze u krvi nakon obroka kod osoba s dijabetesom tipa 2. Također je utvrđen porast rezistencije na insulin.
Glukoza u krvi natašte i insulin
Drugo istraživanje, ponovo provedeno 2004. godine, proučavalo je "prosječni raspon" efekata na ljude bez dijabetesa koji su svakodnevno pili kafu. Na kraju četvoronedjeljnog istraživanja, oni koji su konzumirali više kafe imali su viši nivo insulina u krvi.
Ostale zdravstvene prednosti kave
Postoje i druge zdravstvene koristi od pijenja kave koje nisu povezane sa prevencijom dijabetesa. Novija istraživanja s kontroliranim faktorima rizika pokazuju dodatne blagodati kafe. To uključuje potencijalnu zaštitu od Parkinsonove bolesti, bolesti jetre, uključujući rak jetre, giht, Alzheimerovu bolest, kamenje u žuči. Ova novija istraživanja također pokazuju da kafa smanjuje rizik od depresije i povećava sposobnost bržeg fokusiranja i razmišljanja.
Preporučuje se:
Čudesni Eliksir Vere Kochovske, Koji Liječi Dijabetes
Dijabetes, koja je najčešća endokrina bolest, može pogoditi bilo koga od nas, posebno onaj poznat kao dijabetes tipa 2. Ova bolest se uglavnom javlja kod odraslih i prema najnovijim statistikama pogađa oko 90% pacijenata. U njima gušterača ne proizvodi dovoljno inzulina ili ljudsko tijelo jednostavno ne reaguje adekvatno na dobivene doze.
Dan Kave: Kako Se Pravi Savršena Bečka Kafa?
Svake godine od 2002. godine, 1. oktobra, svijet obilježava Međunarodni dan kave. U austrijskoj prijestolnici Beču, proslava našeg omiljenog pića prolazi s posebnom pažnjom. I to ne čudi, jer je bečka kafa pravi amblem čija je popularnost neporeciva.
Oklopna Kafa - Kako Se Pravi I Za šta Je Korisna
Kafa je svjetski poznato i omiljeno piće kod ljudi svih dobnih skupina. Otkriće neverovatnog dara prirode datira iz trećeg veka naše ere. Za otkrivača se kaže da je običan etiopski pastir koji je primijetio da kada su njegove životinje pojele lišće određenog grma, postale su vrlo energične i nemirne.
Unutrašnji Sat Utiče Na Prehrambene Navike
Prehrambene preporuke obično se fokusiraju na kvalitet i količinu hrane, ali često ne do trenutka kada je treba konzumirati. Novi podaci pomažu u ilustraciji odnosa između obroka, njegovih fizioloških učinaka i unutarnjeg sata našeg tijela. Nedavno istraživanje dokazuje presjek cirkadijanskog ritma - unutarnjeg sata ljudskog tijela, navika u ponašanju, uključujući spavanje, vrijeme buđenja i prehrambene navike, te utjecaj ovih faktora na razinu glukoze u krvi.
Kako Klima Utiče Na Naš Meni?
Vjerovatno je mnogima od vas imponiralo da jedemo više tokom hladnih mjeseci. Naš jelovnik često uključuje masne sireve, mesna jela sa začinjenim začinima, puno tjestenine, topla variva i supe. S druge strane, ljeti nekako uspijemo utažiti glad svježim voćem, svježim zelenim salatama i drugim laganim jelima.
