2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Da biste zdravo večerali, skuhajte još povrća. Koristite ih sirove u salatama i kuvane - u raznim vrstama zdravih jela. Salata od celera je lagana i svježa.
Potrebni proizvodi: stabljike jedne celera, 3 jabuke, 2 crvene paprike, 100 grama mlevenih oraha, 3 kašike nemasne pavlake.
Svo povrće je sitno nasjeckano, dodajte vrhnje i orahe i promiješajte. Može se aromatizirati limunovim sokom.
Salata od pilećih prsa zdrava je i hranjiva. Potrebni proizvodi: pileća prsa - 300 grama, 1 krastavac, 2 tvrdo kuhana jaja, maslinovo ulje, sirće ili limunov sok.
Krastavac i jaja se sitno nasjeckaju, začine mješavinom maslinovog ulja i octa. Dodajte skuvana pileća prsa, isečena na komade. Može se posuti sezamom.
Omlet sa smrznutim povrćem vrlo je ukusan i koristan. Potrebni proizvodi: 3 jaja, 3 kašike svježeg mlijeka, 1 šaka smrznute mješavine supe. Pržite smrznuto povrće na laganoj vatri, pojačajte vatru i dodajte jaja pomešana sa mlekom.
Brokula s ribanim žutim sirom - ovo je jelo korisno i ukusno, a može se poslužiti i kao prilog ili kao zasebno jelo. Potrebni proizvodi: 500 grama brokule, 100 grama ribanog sira, 200 mililitara vrhnja, 4 češnja češnjaka, peršun, sol po ukusu.
Prokuhajte brokulu deset minuta i stavite u cjedilo da se ocijedi. Krema se pomeša sa sitno nasjeckanim češnjakom i posoli. Stavite brokulu u podmazan pleh, prelijte je kremom i pospite žutim sirom. Pecite u vrućoj rerni dok ne dobije apetitnu koricu.
Skuša sa povrćem je ukusno zdravo jelo. File je posoljen, posut crnim biberom i lagano prženim povrćem, sitno nasjeckanim - luk, šargarepa, paradajz. Pospite peršunom, zarolajte, premažite kremom i pecite.
Integralna tjestenina s paprikom ukusna je opcija za zdravu večeru. Potrebni proizvodi: 150 grama integralne tjestenine, 1 crvena paprika, prstohvat kajenskog bibera, 1 svežanj peršuna, 2 žlice meda, 1 žlica sojinog umaka, šaka kikirikija, 1 žlica sjemenki sezama, 2 žlice maslinovog ulja.
Skuhajte špagete, ocijedite u cjedilu i ostavite da se ohlade. Umak se priprema od maslinovog ulja i ljute crvene paprike, koji se pomiješaju, dodaju se med i soja sos.
Začinite špagete umakom i pustite da se namaču pola sata. Popržite sjeme sezama na suvoj tavi zajedno sa kikirikijem. Sitno nasjeckajte papriku i peršin. Špageti se poslužuju s peršunom, biberom i mješavinom kikirikija i sezama.
Preporučuje se:
Ideje Za Laganu I Ukusnu Keto Večeru
Mislite li da je keto dijetu nemoguće provesti? Razmisli ponovo. Ketogena dijeta uključuje hranu bogatu mastima, umjerenu bjelančevinama i siromašnu ugljikohidratima. U ovom ćemo članku predstaviti dvije zanimljive ideje za keto večeru koji ne samo da se kuhaju za manje od 30 minuta, već vam daju i dovoljno vremena da izađete i živite svoj život u miru.
Ideje Za Laganu Večeru
Često se dogodi da, očarani dinamičnom svakodnevnicom, zaboravimo pravilno se hraniti. Ujutro popijemo šalicu kafe, u podne pojedemo sendvič, a navečer se strpamo da puknemo kako bismo nadoknadili gladovanje tokom dana. Ispravno je ne prejesti se za večerom i večerati najmanje dva sata prije spavanja.
Brze Ideje Za Zdravu Pečenu Buču
Vrijeme se ohladilo i vrijeme je da hladnjak napunimo ukusnom i hranjivom hranom. Bundeva je odličan izbor za jesensko-zimski period. Možemo je pripremiti kuhanu, na kolaču ili jednostavno ispeći s malo meda i cimeta. Kuhanje pečene bundeve jednostavno je i relativno brzo.
Ideje Za Zdravu Prehranu U Uredu
U užurbanom vremenu u kojem živimo, često se dogodi da na posao odlazimo prerano ujutro da bismo stigli na vrijeme. Čak i ako solidno večerate, još uvijek ne možete ustati tako rano i ostati gladni do pauze za ručak. Evo nekoliko jednostavnih ideja koje će vam pomoći da se u trenu pridržavate prijedloga svojih kolega o čipsu.
Ideje Za Laganu Pan Večeru
U današnje vrijeme, osim što je majka i domaćica, žena je sve češće poslovna dama ili zauzeta zaposlenica koja je na poslu. Iz tih razloga kad navečer dođe kući nema ni vremena ni želje da nekoliko sati provede pored peći. Brze i jednostavne večere koje možemo staviti na tavu spas su u takvim slučajevima.
