2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Mislite li da je keto dijetu nemoguće provesti? Razmisli ponovo. Ketogena dijeta uključuje hranu bogatu mastima, umjerenu bjelančevinama i siromašnu ugljikohidratima.
U ovom ćemo članku predstaviti dvije zanimljive ideje za keto večerukoji ne samo da se kuhaju za manje od 30 minuta, već vam daju i dovoljno vremena da izađete i živite svoj život u miru.
Piletina sa vrhnjem i belim lukom
Potrebni proizvodi: 1 kg otkoštenih i tanko narezanih pilećih prsa; 2 kašike maslinovo ulje; 230 g kreme; 40 g pileće juhe; 1 kašičica bijeli luk u prahu; 1 kašičica Talijanski začin; 60 g parmezana; 200 g sitno nasjeckanog špinata; 100 g sušenog paradajza;
Način pripreme:
1. U veliku tavu dodajte maslinovo ulje i piletinu kuhajte na umjerenoj vatri 3-5 minuta sa svake strane ili dok ne porumeni. Pomaknite piletinu sa strane na tanjir.
2. Dodajte kremu, pileću juhu, beli luk u prahu, italijanski začin i parmezan. Miješajte na srednje jakoj vatri dok se smjesa ne počne zgušnjavati.
3. Dodajte špinat i sušeni paradajz i dinstajte dok špinat ne počne omekšavati. Vratite piletinu u tavu.
4. Po želji poslužite s tjesteninom po vašem izboru.
Piletina sa kašom
Potrebni proizvodi: 3 pileće noge bez kože; 2 kašike kokosovo ulje; 20 g sirove kaše; 1 zelena paprika; 1/2 kašičice mljevenog đumbira; 1 kašika pirinčani ocat; 1/2 kašike. čili umak od češnjaka; 1 kašika mljeveni češnjak; 1 kašika Sezamovo ulje; 1 kašika sjeme sezama; 1 kašika zeleni luk; 50 g belog luka; sol i papar po ukusu;
Način pripreme:
1. Zagrijte tavu. Tostirajte indijske oraščiće na laganoj vatri oko 8 minuta ili dok lagano ne porumene. Maknite s vatre i ostavite sa strane.
2. Pileće krakove isecite na komade veličine oko 3 cm, a luk i biber isecite.
3. Pojačajte vatru i dodajte kokosovo ulje u tavu.
4. Jednom kad je maslac vruć, dodajte pileće noge i kuhajte oko 5 minuta.
5. Nakon što je piletina potpuno kuvana, dodajte papriku, luk, beli luk, čili sos od belog luka i začine (đumbir, sol, biber). Ostavite na jakoj vatri 2-3 minute.
6. Dodajte pirinčani ocat i indijske oraščiće. Kuhajte na jakoj vatri, tečnost treba dobiti ljepljivu konzistenciju. Konačno, u tavi ne bi trebalo biti viška tečnosti.
7. Pospite sezamom i sezamovim uljem. Poslužite ukusna keto večera.
Uživajte!
Preporučuje se:
Nana I čokolada - Ideje Za Ukusnu Kombinaciju
Kombinacija mente i čokolade jedan je od najpoznatijih u desertima i slatkišima. Izuzetno je zanimljiv i voljen od mnogih. Okus čokolade i nane dopunjuju se i savršeno surađuju. Evo nekoliko ukusne ideje s mentom i čokoladom . Policajac od sladoleda Vrlo poželjna varijanta kombinacije je sladoled od mente sa komadićima čokolade.
Ideje Za Laganu I Zdravu Večeru
Da biste zdravo večerali, skuhajte još povrća. Koristite ih sirove u salatama i kuvane - u raznim vrstama zdravih jela. Salata od celera je lagana i svježa. Potrebni proizvodi: stabljike jedne celera, 3 jabuke, 2 crvene paprike, 100 grama mlevenih oraha, 3 kašike nemasne pavlake.
Ideje Za Laganu Večeru
Često se dogodi da, očarani dinamičnom svakodnevnicom, zaboravimo pravilno se hraniti. Ujutro popijemo šalicu kafe, u podne pojedemo sendvič, a navečer se strpamo da puknemo kako bismo nadoknadili gladovanje tokom dana. Ispravno je ne prejesti se za večerom i večerati najmanje dva sata prije spavanja.
Ideje Za Laganu Pan Večeru
U današnje vrijeme, osim što je majka i domaćica, žena je sve češće poslovna dama ili zauzeta zaposlenica koja je na poslu. Iz tih razloga kad navečer dođe kući nema ni vremena ni želje da nekoliko sati provede pored peći. Brze i jednostavne večere koje možemo staviti na tavu spas su u takvim slučajevima.
Ideje Za Ukusnu Večeru Za 30 Minuta
Kako se bliži kraj radnog dana, pomisao na to što ćemo skuhati za večeru počinje nas mučiti iznutra. Neizbježno umoran, svatko od nas želi da se ovo dogodi brzo i ukusno. Zato ćete ovdje pronaći nekoliko recepata koje možete pripremiti u maksimalno 30 minuta, nakon čega zasluženo odlazite na odmor.
